30 хвилин сміху для здоров'я

Знежирення допоможе зберегти наше життя, а клінічна практика підтвердила це: стимулює імунітет, випускає адреналін, допамін. У Мілані також активовано механізми звільнення ендорфіну та кефаліну, наші природні лікарські засоби, говорить Клаудіо Менакчі, директор Департаменту психологічних наук Фетебенферателлі.





Але для досягнення цих результатів виявилося, що один невибагливий сміється день недостатньо. Тому вчені з Інституту психосоматичної медицини Різа та попросили питання, скільки часу потрібно сміхатися до загоєння організму. В результаті вони зрозуміли, що ця активність повинна бути надана не менше 30 хвилин на добу. А сучасні люди, як науковці кажуть, сміються набагато менше, ніж нормаль – всього 5 хвилин на добу. Навіть 50 років тому цей показник був кварталом години.





Тому вчені рекомендують відмовитися від принципів Принцеси Несмеян і починають насолоджуватися життям. Щоб зробити це, вони рекомендують читати позитивну літературу, спостерігаючи хороших подружок і гумористичних програм.

Джерело: /users/559