Спортивні всі вікові категорії

Ви можете почати інтенсивне тренування витривалості в будь-якому віці. Це те, що Французькі експерти вірять.





Дослідження здорових чоловіків в “лікті” показали, що інтенсивна витривалість вправи надає безліч переваг для серця, незалежно від віку початківця спортсмена. Позитивні аспекти фізичного навантаження були очевидні у тих, хто почав займатися до 30 років і тим, хто перевищив 40 років.

Француженське дослідження слідувало 40 чоловіків без чинників серцево-судинного ризику, віком 55 до 70 років. Пропонували біг, велосипеди. Проаналізовано кожен учасник з максимальним навантаженням, відновлювальною етхокардіографією та фізичним навантаженням, частотою серцевих скорочень.

У чоловіків різного віку не знайдено ніяких відмінностей в серцевій ехокардіографії. «Так,» - сказав Давид Матто, дослідник, «незважаючи на біологічні зміни з віком, серце все ще, навіть у 40-х роках, посилюється для зміни витривалості». Після 40 років серце не погіршується. й

Він доданий: Навчання з ендопротенсу також вигідно для щільності кісток, для м'язової маси, для окислювального стресу. І ці переваги більші, якщо навчання було розпочато в ранньому віці. Не пізно змінити спосіб життя і стати фізично активним. Він завжди буде корисний для серця і благополуччя. й









Джерело: nauka24news.ru/