5 Літні салати, щоб схуднути

599 р.



Чи була ідея втрати ваги влітку приводу до нервового розбиття? Пропонуємо Вам 5 супер корисних літніх салатів. Ви можете їсти їх в необмежену кількість і не отримувати краще!

Яскравий вітамінний салат з йогуртом



Цей простий, яскравий, розвантаження салату вариться за хвилину, і з'їсти ще швидше. Якщо ви встановите експеримент, ви можете додати червоний, капусти або капусту Пекін, яблука, горіхи і навіть насіння!

Рецепт яскравого вітамінного салату з йогуртом Гетта:
напівфабрикати
2 морква
1 червона цибулина
2-3 стебла зеленої цибулини
півкулі
2 помідори середньої або 5-6 помідори вишні
сіль, перець за смаком

Заправка:
100 мл йогурту без добавок або сметани
2 ст. меду
пілінг і сік половини лимона
перець

Як приготувати:
1,1 км Капуста дрібно замішують ножем або теркою.

Габаритний зображення



Наріжте моркву соломкою.



Червоні цибулі тонкі напівринги.



Зелена цибуля дрібно нарізана.



Бруслі обрізають або рятують руками.
2,2 км Змішайте все в мисці, сіль, перець.



3. У Для заправки в іншій мисці змішайте йогурт, мед, шкірку і лимонний сік.



Додати перець, якщо ви хочете.

4. У Вирізати томати в довільному вигляді, на скибочках або кільцях, відправити їх в салат.



5. Умань Додати газ і мікс.



При необхідності знову посолити і поперчити салат. Салат з помаранчевим, петрушки і селери



Ми пропонуємо ще один рецепт оригінального вітамінного салату. Запечені буряки чудово поєднуються з скибочками соковитого апельсину, а ніжний смак селери прекрасно доповнює чудовий склад. Варто спробувати!

Рецепт салату з запечених буряків Гетта:
2 маленькі буряки (або один великий)
2 апельсини (один для салату і одного для запікання і заправки)
2-3 стебла селери з листям
1 невелика цибулина
листя салату (номер - при бажанні)
півкулі

Заправка:
4 ст. оливкової олії
2 ст. червоного вина оцту (можна взяти біле або омити)
2 ч.л. Dijon гірчиця (ви можете взяти звичайну класику)
1 ч.л. гірчиці в зернах (за бажанням)
сіль, свіжо мелений чорний перець - за смаком

Як приготувати:
1,1 км Обгорніть буряк в фольгу і запікайте в попередньо розігрітій до 180 ° С духовці протягом години або до м'якості буряка.





2,2 км Вичавити сік з одного апельсина. Подрібніть селери невеликими шматочками.



Цибулю тонкі напівринги. р



Залийте селери і цибулю з двома ложками апельсинового соку. Залишити коментар на 15-20 хвилин.



Отримай з маринаду.
3. У Приготувати заправку: в чаші перемішати залишився апельсиновий сік, оливкова олія, винний оцет, гірчиця Діюна і гірчиця в зернах. Посипати, перець і перемішати.
4. У Пілінг другого апельсина.



Нарізати на красиві скибочки, намагаючись позбутися від білих відрізків. Габаритний зображення



5. Умань Очистити буряк і нарізати на великі кубики.



6. Жнівень Великий розбити листя салату і покласти на блюдо.



Зверху кладуть мариновані цибулю і селери, апельсинові скибочки, буряки. Вибрати 42 _



Вода з газою станцією і прикрасить петрушка. Салат з кальмаром



М'які кальмари і хрустки листя салату дуже гармонійно поєднуються з дрібним огірком і яблучною соломкою, а мариновані в лимонному соку цибулю і солодкі ананаси приносять вишукані ноти. Удар сезону!

Рецепт салату з заспокійливими в новому вигляді Гетта:
1 великі або 2 маленькі буряки
2 кв.м.
1 цибулина
сік
1 кисло-солодке яблуко
1 огірок
1 стебло селери
100г штук консервованих соснових
листя салату (номер - за смаком)
сіль і перець - за смаком
Низькожирний йогурт або сметана - для начинки (може бути навпіл)

Як приготувати:
1,1 км Очистити буряк і натерти на великій тертці.





2,2 км Мити і порізати кільцями. 1605975



Заварити в киплячій воді на одну хвилину. Вимкніть вогонь і залиште ще 2 хвилини. Потім зливають воду і промивають кальмари під проточною холодною водою, висушують паперовими рушниками. Додайте до кальмарів натерті буряки і залийте холодну воду, щоб вода покривала кальмар і буряк. Залишити заявку 30-50 хвилин. Потім зливаємо воду.
3. У Цибулю ріжемо напіврингами, залийте лимонний сік і залиште маринувати протягом декількох хвилин.
4. У Яблука і огірок розрізають соломкою, селери - дрібні кубики.



5. Умань На блюдо викладають листя салату, готують яблуко, ананас, огірок, мариновані цибулі, селери і кальмари.



Посипати і перцем. Заповнити низькожирним йогуртом або сметаною. Салат з курячим філе та хрін



Що може бути краще ароматного, красивого і смачного молодого картоплі? Додайте гарячі скибочки вареного курячого філе, яблука і саворі селери - і великий салат дієти готовий. Не боятися картоплі, в нашому поєднанні не зашкодить вашу фігуру!

Рецепт для дієтичної картону Гетта:
500 г молодого картоплі (можна замінити минулий рік)
1 куряче філе
1 яблуко

Заправка:
сік
1 стебло селери і його листя
півкулі
2-3 ч.л. л. без добавок
3-4 ст.л. сметани
сіль і свіжо мелений чорний перець - за смаком

Як приготувати:
1,1 км Варити картоплю в солоній воді до готовності. Прохолодити і вирізати навпіл або на чотири частини.





2,2 км Одночасно з картоплею кип'яченою курячою філе, вирізаними кубиками.



3. У Очистити яблуко і вирізати його кубиками.
4. У Для заправки в великій мисці змішайте лимонний сік, щіпку солі, трохи свіжо мелений перець, дрібно нарізаний стебло селери, петрушки, хрін і сметану.



Стирати його вгору. Не варто перестаратися, він не повинен бити всіх інших смаків.
5. Умань Покласти картоплю на блюдо, куряче філе і яблуко зверху. Додати газ і мікс. Прикрасьте зверху селери і листя петрушки.



Нехай салат заварить трохи. Відправте його за потреби. Класичний салат з консервованим тунцем і томатами



Цей салат простий, доступний і корисний. Крім того, компоненти легко варіюватися. Замініть зелений салат з соусом Пекін або айсбергом, додайте червоної цибулі і замініть соснові горіхи з насіння гарбуза. Про нас

Рецепт класичного салату з консервованої тунцем Гетта:
4 маленьких помідорів
5-7 стебла зеленої цибулі
1 консервований тунець
Смоктати
півкулі
2 ст. соснових горіхів (можна замінити гарбузовим насінням)
сіль, перець за смаком

Заправка:
1 ст.л. оливкової олії
1 ч.л. бальзамічного оцту
1 ч.л. лимонного соку
1/4 ч.л. лимонної шкірки
сіль і перець - за смаком

Як приготувати:
1,1 км Наріжте помідори тонкими скибочками.

Р



Зелена цибуля дрібно нарізана.



2,2 км Консервований тунець виходить, злегка вичавити і протягнути виделкою.
3. У Змішайте всі інгредієнти для наповнення.
4. У Листя салату розірвати і покласти на блюдо. Додати томати, зелену цибулю.



Ретельно розподіліть тунець на поверхні, воду з станцією. Прикрасьте петрушки і сосновими горіхами.







Продаємо її сіллю і перцем.

Джерело: domashniy.ru/