Як подолати солодкий зуб

Невибагливі ідеї приходять до розуму як інтелектуальних вчених, так і для нас звичайних людей. Але на відміну від нас, вчені можуть перенести екстравагантні гіпотези з абсолютно серйозним виглядом, витрачати гроші на дайвінг або відхиляти їх, збирати симпозію навколо них, захищати дисертації - ніхто не скаже слово проти них. Вони навіть поважно не дадуть своїх голів, дають гранти, почесні звання. Ви побачите, що премія Nobel буде присуджено.

В Інституті досліджень Орегона ще не отримав Нобеля, але завоював фінансування, купили всі гроші солодкого шоколаду і молочного коктейлів і почали лікувати їх до невибагливих Орегонів і гостей держави. Зроблено, що коктейлі були різними. Деякі мають багато солодкого сиропу і пропускає молоко, майже вода. В інших, навпаки, жирне молоко з серцем, але сироп був роздратований більше за зовнішній вигляд, ніж за смаком. Третій рецепт коктейлю був запозичений з безкоштовної їдальні для бідних - без цукру, без жиру. Але в четвертому не шкодував ні, цукор і крем були вимірені в повному вимірі.

Який результат? Результатом є красива, кожна людина щаслива: науковці задовольнили плідність, суб'єкти - спрага і голод. Зробіть свій час, будь ласка, засуджуйте наших експериментів для миття посуду (повно) справедливу кількість цінних продуктів в туалеті. Результати, отримані від них, можуть бути не тільки цікавими, але й корисними для всіх, хто думає про здорове харчування.

Зокрема, пояснюють, чому так важко відмовитися від наркозалежності. Підтверджено гіпотезу, що кількість цукру в коктейлі безпосередньо пропорційно впливає на міцність центрів збудження мозку, відповідальних за заохочення і мотивацію. І ось, що з нами загрожує: милосердя коктейлю, швидше за все, ви не зможете зупинитися, поки не закінчуєте його, навіть якщо ваш шлунок повний. Але збільшення вмісту жиру напою при збереженні рівня солодкості, така залежність не виявлена. Збудження центрів насолоди лишилося незмінним. Іншими словами, ми неспроможні проти солодкої спокуси, а не тому, що ми слабкі, але тому, що цукровий монстр натискає кнопки, які відключають наше бажання.







Нінайська боротьба

Так що якщо ваш розум хоче відмовитися від цукру, і ваш підсвідомий розум говорить вам, щоб їсти ще один шматок? Найсвіжіші аргументи, які споживають цукор, неминуче призводить до діабету, інфарктів і інсультів, часто зламані в нашому аргументі з собою про елементарну фізіологію, і ми знову досягнемо вази варення.

У такій ситуації, коли наш мозок займається такою борістю хлопчиків Наані, це може бути корисним для залучення додаткових аргументів до сторони причин. Згідно з останніми рекомендаціями ВООЗ, щоденне надходження цукру не повинно перевищувати 25 г для дорослого з індексом маси тіла. Порівняти цей номер з кількістю цукру, який вступив в тіло з їжею, що щодня з'їсти. Натуральний цукор з фруктів, овочів, молока або кефіру не можна врахувати. Але цукор додається в каву і чай, змащений печивом, бункерами, цукерками, морозивом, потрібно враховувати до міліграми. Для ясності можна залити гірку 25 грам, рекомендованих ВООЗ і горою дійсно з'їсти цукор. Порівняння можуть вражати вас і привести вас до правих висновків і дій.

Деякі вважають, що це час для драконських заходів, і виклик на стан, щоб вдарити виробникам цукру в кишені. Але ми перейдемо на приватні ініціативи громадян.



Очистити цукрові гори



Цукор маніпулює нашу підсвідомість. Цей чуйний факт доведено наукою, і це безпомітно сперечатися з фактами. Але ми дамо вам кілька хитрощів, які можна протидіяти небезпечним білим ворогом.

Перші і найпростіші – рішуче відмовляються від вуглецевої води, фруктових напоїв, солодкої кави і чаю. Скільки зайвого цукру це зберегти? У склянці соди розчиняють не менше 4-5 чайних ложки, тобто 40 грам цукру. Так з'ясуйте за себе.

По-друге, замініть солодкі закуски з неперевершеними. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. У таких випадках набагато краще тримати руку поставку міні-моркви, ручний горіх, несолодкий йогурт.

По-третє, при виборі десерту замініть штучну солодкість печива, кекси, солодощі та торти з натуральними, фруктовими. Так, в деяких плодах вміст цукру може бути значним, але в будь-якому випадку в бананах, соснових, апельсинах або дині це менше, ніж в еклері.

Четвертий, перевірте, скільки цукру в вашому сніданку і, при необхідності, замініть улюблені сорти кашу, муселі, злаки з такою ж, але не солодкою. Замість варення змащують арахісове масло на тост. І якщо ви повністю відмовитися від солодких нестерпних, замініть цукор медом або кленовим сиропом в розумних кількостях.

Ви будете здивовані, як зникнуть величезні цукрові дуони, якщо ви стежите за найпростішими правилами.



Головна

Джерело: /users/413