14 товарів для імунітету

милий

Нероастовані мигдаль багаті омега-3 жирними кислотами і вітамінами В, це допомагає зміцнити імунітет і впоратися з стресом.

Кошик

Часник - визнаний інструмент для профілактики вірусних захворювань. Також покращує травлення, очищає печінку і допомагає боротися з стресом. Особливо корисно додати столову ложку меду на чай зі шматочком часнику.



Зелена спаржа

Зелений аспарагус є справжнім складом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Очищає організм токсинів і токсинів, покращує травлення, стабілізує рівень цукру в крові, уповільнює старіння, зміцнює імунітет, покращує зір, допомагає ниркам. Це одна з визнаних продуктів, які оберігають організм від раку.

брокколі

Брокколі є потужним імуностимулюючим продуктом. Цей овоч містить цинк, селен, вітаміни А, С і Д, які допомагають боротися застуди. Брокколі клітковини видаляють шкідливі бактерії і токсини з організму.

Риба

Морська риба багата цінними омега-3 жирними кислотами, білками, амінокислотами, а також цинком, що бере участь в структурі імунних клітин, а також вітамінами А, В і Е. Виберіть жирну рибу, таку як форель, лосось, тунець.



Радіш

Радіш містить багато поживних речовин і вітамінів, активізує захист організму, покращує травлення. З неї можна зробити настоянки або соуси для салату. І з холодом рекомендується вживати редиски з медом.

Яблука

Австралійські вчені називають яблуками найбільш корисні плоди. І це не випадково - вони покращують травлення, очищають кишечник, допомагають прибрати токсини і токсини, прискорюють обмінні процеси, а також сприяють зниженню ваги. До речі, читайте про тонкощі яблучного раціону тут.

Імбир

З давніх часів були цінні лікарські властивості імбиру. Містить вітаміни А, С, Б, магній, цинк, фосфор, залізо, калій. Імбирний корінь стимулює імунітет, прискорює обмін речовин, тому його часто використовують для схуднення. Дуже корисно пити чай імбиром, лимоном і медом.



Кошик

Лимон містить багато вітаміну С. Досить лимонний день, щоб отримати свою порцію вітаміну С. Оптимальним варіантом є віджимання соку зі свіжих фруктів в чай.

мед

Мед покращує імунітет, допомагає впоратися з стресом, а також має протизапальні і ранні цілющі ефекти. Їжте столову ложку меду щодня, і краще всього, додайте його до чаю і кави замість цукру. Для перезарядки використовують мед, змішані з горіхами.

Береза

Вітаміни Ягода з червоною чорницею, журавлиною, малиною та ожини.

Кольорові овочі

Морква, перець, гарбуз, буряк містять велику кількість корисних речовин, які стимулюють імунітет. Також ці овочі вигідно впливають на мікрофлору кишечника, очищає тіло токсинів і токсинів, що важливо для підтримки здоров'я.

помаранчевий

Помаранчевий не тільки покращує імунітет, але і через високий вміст вітамінів А, В, РП і С, покращує настрій і допомагає впоратися з депресією (прочитати більше 5 антидепресантних продуктів). Помаранчевий також має протизапальну і протимікробну дію, сприяє загоєнню ран і благотворно впливає на травну систему.



Рожеві фрукти

Сухі плоди зміцнюють імунітет, підвищують стійкість організму до інфекцій і застуди. В них міститься велика кількість вітаміну С. Від розигну краще зробити чай і додати мед. Такий напій позбавить втоми і дасть вам силу.







Джерело: /users/740