Лази дієта

Багато жінок стурбовані надмірною вагою. Для деяких, зайва вага дійсно позбавляє загрозу здоров'ю, в той час як багато просто слідувати свинцю комплексів. Але в основному ми є одним: кожен хоче відчувати себе як богиня.

Отже, сторінки газет, журналів, інтернету в повній мірі відрізняються дієтами, різними наборами фізичних вправ, рекламними дивними препаратами, які обіцяє швидкий результат без зайвих зусиль. Проблема полягає в тому, що:

• По-перше, темпи нашого життя часто не дозволяють нам дотримуватися суворих умов багатьох дієт.
• По-друге, заборонені плоди солодкі. Це природа людини, що коли він заборонив щось, він хоче його двічі більше.
• По-третє, дуже важко дотримуватися умов суворих дієт без шкоди для здоров'я, особливо якщо ваше тіло вже добре вичерпається. Запор, діарея, гастрит чекає вас на кожному кроці.
• Четвертий, часто буває, що не в змозі витримати навантаження дієти, людина зламається від неї і повертається до звичного способу харчування, тим самим не тільки еквайринг його колишніх форм, але і додавання ще 2-3 додаткових фунтів.
• 
  
  

У цьому випадку, так званий «лизький раціон». Його суть полягає в тому, що перед тим, як їсти, потрібно пити 2 склянки води, після цього не пити 2 години. Випивання їжі з водою не допускається. Здавалося б, досить прості умови в порівнянні з відбілюючими дієтами, які вимагають виключення багатьох продуктів з раціону.

Лази дієта не обмежує вас вибором їжі і в кількості їжі. Але на практиці виникають труднощі. Дуже важко пити 500 мл води на порожньому шлунку і не пити на наступні 2 години. Також, якщо ви вирішили мати закуску на ходу з яблуком або морозивом, потрібно пити 2 склянки води знову. Не рекомендується використовувати висококалорійні напої, такі як чай з цукром, какао, кава, концентровані соки.

Ця дієта базується на так званому «децепції шлунку». Вода частково задовольняє голод без зайвих калорій, тим самим під час їжі ви їсти 2 рази менше, ніж зазвичай, тому ви отримуєте менше калорій з їжею. Крім того, чиста вода все ще може прискорити обмін речовин в організмі, внаслідок чого жирові відкладення не відкладаються.

Звертаємо вашу увагу на те, що багато ресурсів обіцяють приголомшливий результат: мінус 8 - 12 кілограмів в 14 днів. По суті, без зайвих обмежень в харчуванні, без фізичних навантажень дієта може дати результат мінус 5-7 кілограмів. Якщо ви не задоволені цим результатом, ви можете доповнювати раціон з деякими обмеженнями:

• Спробуйте не худнути на солодощі;
• Перемістити більше;
• виключіть другу вечерю і вечірні закуски;
• Смажені фрукти і овочі замість органічних жирів.

Не дивно, якщо ви продовжуєте дотримуватися дієти і припинили вагу. Очевидно, що ваше тіло звикне до дієти і варто застосовувати регулярну фізичну активність. Головне, щоб любити себе, а потім ви досягнете успіху.

Джерело: zdorv.ru