355
Дієта астронаут 10кг за 20 днів
Дієта астронавтів є однією з найсуворіших, найдовших, але при цьому ефективних харчових систем. Де він отримав свою назву, і чи є що-небудь зробити з розвідкою простору, залишається таємницею.
Суть цієї дієти полягає в тому, що клітковина повністю виключається з раціону, і продукти, що містять білки, які використовуються максимально.
Безсумнівно, не всі здатні витримати цю дієту «космічна» і перед тим, як сидіти на ньому, необхідно правильно оцінити свої можливості.
Важливі рекомендації щодо дієти:
• З огляду на те, що дієта астронавтів має погану дієту, організм не отримає важливо для його функціонування мікроелементи. Для вирішення цієї проблеми необхідно приймати вітамінно-мінеральний комплекс щодня;
• Важливо споживати велику кількість води на 20 днів;
• Дієта астронавтів суворо протипоказана людям, які мають проблеми з травними органами або кишечником.
Тривалість дієти - 20 - курс на день, після чого ви втратите до 20 кілограмів зайвої ваги. Однак, якщо ви виявите важко прослужити такий тривалий період, то його можна зменшити до 10 днів, в якому випадку втрата зайвої ваги становитиме 10 кілограмів.
Також неприпустимо використовувати сіль, цукор і різні приправи. Харчування: сніданок, обід, вечеря та вечеря.
Універсальне меню космічної дієти на 10-20 днів виглядає так:
• Сніданок – чашка кави або склянки кефіру (нижньожирний), варена або смажена в сухому каструлі яйце;
• Обід - 150 грам вареної курки, 500 мл. бульйону (нижньожирний), стакан кефіру або чашки чорної кави;
• Післянеон – чашка кави або склянки кефіру (нижньожирний);
• Діннер - сир нежирний (200 г).
Дуже важливо правильно виходити з раціону, не навантажувати організм жирними або смаженими продуктами, а поступово збільшити вміст калорій споживаної продукції з обережністю. Повільно вводять в раціон грубі продукти, що містять клітковину.
Якщо ви вважаєте відгуками, за 20-денний курс дієти астронавтів ви можете втратити 10-20 кілограмів зайвої ваги. Найімовірніше, ці фігури кілька разів переповнені і чи вірити в їх правдивості або не вирішувати вас. Сидіння на дієті астронавтів також необхідно підготуватися до того, що через «космічну» втрату ваги шкіра починає засихати, і враховуючи те, що при такому раціоні будь-яка фізична активність протипоказана, не можна буде внести м'язи в тон.
Не рекомендується їхати на раціон астронату більше 1 раз на рік. Ми хочемо, щоб ви втратили вагу!
Джерело: дієта-dieta.ru
Суть цієї дієти полягає в тому, що клітковина повністю виключається з раціону, і продукти, що містять білки, які використовуються максимально.
Безсумнівно, не всі здатні витримати цю дієту «космічна» і перед тим, як сидіти на ньому, необхідно правильно оцінити свої можливості.
Важливі рекомендації щодо дієти:
• З огляду на те, що дієта астронавтів має погану дієту, організм не отримає важливо для його функціонування мікроелементи. Для вирішення цієї проблеми необхідно приймати вітамінно-мінеральний комплекс щодня;
• Важливо споживати велику кількість води на 20 днів;
• Дієта астронавтів суворо протипоказана людям, які мають проблеми з травними органами або кишечником.
Тривалість дієти - 20 - курс на день, після чого ви втратите до 20 кілограмів зайвої ваги. Однак, якщо ви виявите важко прослужити такий тривалий період, то його можна зменшити до 10 днів, в якому випадку втрата зайвої ваги становитиме 10 кілограмів.
Також неприпустимо використовувати сіль, цукор і різні приправи. Харчування: сніданок, обід, вечеря та вечеря.
Універсальне меню космічної дієти на 10-20 днів виглядає так:
• Сніданок – чашка кави або склянки кефіру (нижньожирний), варена або смажена в сухому каструлі яйце;
• Обід - 150 грам вареної курки, 500 мл. бульйону (нижньожирний), стакан кефіру або чашки чорної кави;
• Післянеон – чашка кави або склянки кефіру (нижньожирний);
• Діннер - сир нежирний (200 г).
Дуже важливо правильно виходити з раціону, не навантажувати організм жирними або смаженими продуктами, а поступово збільшити вміст калорій споживаної продукції з обережністю. Повільно вводять в раціон грубі продукти, що містять клітковину.
Якщо ви вважаєте відгуками, за 20-денний курс дієти астронавтів ви можете втратити 10-20 кілограмів зайвої ваги. Найімовірніше, ці фігури кілька разів переповнені і чи вірити в їх правдивості або не вирішувати вас. Сидіння на дієті астронавтів також необхідно підготуватися до того, що через «космічну» втрату ваги шкіра починає засихати, і враховуючи те, що при такому раціоні будь-яка фізична активність протипоказана, не можна буде внести м'язи в тон.
Не рекомендується їхати на раціон астронату більше 1 раз на рік. Ми хочемо, щоб ви втратили вагу!
Джерело: дієта-dieta.ru
