51
Дієта в трьох.
Плани харчування, що базуються на принципі окремого використання продукції, знаходяться далеко від некомерційного. Одним з найпопулярніших варіантів є дієта рису, курки, яблук. Призначений для 9 днів і несе значну зайву вагу.
Дієтичні рекомендації
Ця дієта розділяється на 3 етапи, кожен з яких присвячений строго визначеному продукту. За 9 днів в статті продано методику 4-7 кг зайвої ваги. Під час дієти рекомендується відмовитися від активного спортивного тренування - допустимі тільки порційні навантаження.
р.
Дієтичний прийом
Етап 1
За 3 дні з'їсти рис кашу. Щоденний курс становить 1 ст. сухих круп. Увечері залити рис холодною водою, а вранці - злити рідину, залити окропом окропом (2 столи) і варити до готовності (це займе близько чверть години). Пам'ятайте, що каша не може бути солоною (на вас буде робитися без масла). Вся порція повинна бути розділена на 5 рівних порцій і їсти протягом дня. Ви можете доповнювати дієту водою (2,5 л) і медом (не більше 3 ч.л.). Випийте рідину в невеликих порціях, буквально кілька кріплень, але якомога частіше. Що стосується кашу, її остання частина повинна бути з'їдена до 20.00.
Етап 2
На цьому етапі настає черга білкової їжі - 3 дні ви будете їсти тільки курку в вареній формі. Щоденний курс м'яса становить 1,2 кг. Варити курку без солі, видалити шкіру, відокремити м'ясо від кісток, розділити на 5 порцій, перемішуючи біле і темне (м'ясо грудей і ніг має різний вміст жиру). Перед кожним прийомом випийте 1 стіл води, розподіліть решту рідини на весь день (податкова норма - 2,5 л). Споживання енергії забезпечить мед (3 ч.л.).
р.
Крок 3
Тепер виходить черга яблук - краще брати сорти з зеленою шкіркою. Щоденний курс фруктів становить 1 кг. Як і в минулих стадіях дієта на рисі, курці і яблуках забезпечує рясний питний режим (2,5 літрів рідини необхідно розподіляти протягом дня). Якщо ви відчуваєте виражену слабкість, можна включити 3 ч.л. меду в раціоні.
Секрет дієти
Цей раціон заснований на принципах чергування вуглеводів і білків. На першому етапі використовується рис - це злака очищає тіло зайвої вологи і токсинів. Після чого виходить поворот білкової їжі. Білково-багата дієта запобігає руйнуванню м'язової тканини і викликає організм спалювати жир. Третій етап консолідує результат - яблука мають низький вміст калорій, клітковина очищає кишечник і органічні кислоти «бост» обмін речовин. Мед під час дієти не обов'язково їсти - якщо ви не відчуваєте виражену втрату сил і не займаєтесь психічною роботою, то можна обійтися без «смаженого» вуглеводів.
Протипоказання
Цей метод схуднення протипоказаний при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом, нирками, печінкою. Не варто вдатися до нього в разі важкої фізичної роботи. До дієти рекомендується звернутися до лікаря.
Відгуки
Дієта риса, курка, яблука допомагають схуднути і очистити тіло. Судячи відгуки, монотонне харчування швидко нудно - дуже важко не розбити. Деякі люди, які втрачають вагу, виключають одну з етапів, що знижує тривалість дієти до 6 днів.
Джерело: updiet.info/
Дієтичні рекомендації
Ця дієта розділяється на 3 етапи, кожен з яких присвячений строго визначеному продукту. За 9 днів в статті продано методику 4-7 кг зайвої ваги. Під час дієти рекомендується відмовитися від активного спортивного тренування - допустимі тільки порційні навантаження.
р.Дієтичний прийом
Етап 1
За 3 дні з'їсти рис кашу. Щоденний курс становить 1 ст. сухих круп. Увечері залити рис холодною водою, а вранці - злити рідину, залити окропом окропом (2 столи) і варити до готовності (це займе близько чверть години). Пам'ятайте, що каша не може бути солоною (на вас буде робитися без масла). Вся порція повинна бути розділена на 5 рівних порцій і їсти протягом дня. Ви можете доповнювати дієту водою (2,5 л) і медом (не більше 3 ч.л.). Випийте рідину в невеликих порціях, буквально кілька кріплень, але якомога частіше. Що стосується кашу, її остання частина повинна бути з'їдена до 20.00.
Етап 2
На цьому етапі настає черга білкової їжі - 3 дні ви будете їсти тільки курку в вареній формі. Щоденний курс м'яса становить 1,2 кг. Варити курку без солі, видалити шкіру, відокремити м'ясо від кісток, розділити на 5 порцій, перемішуючи біле і темне (м'ясо грудей і ніг має різний вміст жиру). Перед кожним прийомом випийте 1 стіл води, розподіліть решту рідини на весь день (податкова норма - 2,5 л). Споживання енергії забезпечить мед (3 ч.л.).
р.Крок 3
Тепер виходить черга яблук - краще брати сорти з зеленою шкіркою. Щоденний курс фруктів становить 1 кг. Як і в минулих стадіях дієта на рисі, курці і яблуках забезпечує рясний питний режим (2,5 літрів рідини необхідно розподіляти протягом дня). Якщо ви відчуваєте виражену слабкість, можна включити 3 ч.л. меду в раціоні.
Секрет дієти
Цей раціон заснований на принципах чергування вуглеводів і білків. На першому етапі використовується рис - це злака очищає тіло зайвої вологи і токсинів. Після чого виходить поворот білкової їжі. Білково-багата дієта запобігає руйнуванню м'язової тканини і викликає організм спалювати жир. Третій етап консолідує результат - яблука мають низький вміст калорій, клітковина очищає кишечник і органічні кислоти «бост» обмін речовин. Мед під час дієти не обов'язково їсти - якщо ви не відчуваєте виражену втрату сил і не займаєтесь психічною роботою, то можна обійтися без «смаженого» вуглеводів.
Протипоказання
Цей метод схуднення протипоказаний при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом, нирками, печінкою. Не варто вдатися до нього в разі важкої фізичної роботи. До дієти рекомендується звернутися до лікаря.
Відгуки
Дієта риса, курка, яблука допомагають схуднути і очистити тіло. Судячи відгуки, монотонне харчування швидко нудно - дуже важко не розбити. Деякі люди, які втрачають вагу, виключають одну з етапів, що знижує тривалість дієти до 6 днів.
Джерело: updiet.info/
