480
Як використовувати рушник для видалення шлунка і випрямлення спини
Пухкий шлунок прибере рушник. Японський спосіб корекції фігури змінює зовнішній вигляд протягом п'яти хвилин на добу.
Цей простий метод був розроблений японськими фахівцями близько десяти років тому. Це дозволяє повернути скелет на його природне положення і змінити форму тіла, зробивши талку тонше і спину. Книга з описом техніки продала величезну циркуляцію - 6 млн примірників, але опис техніки дива вписується лише на кілька абзаців.
1,1 км Прокочуємо з рушника щільною валиком не менше 40 сантиметрів, а товщиною 7-10 сантиметрів. В'яжемо валик з міцною ниткою, щоб він не розмотався.
2,2 км Сісти на досить міцну горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не вийде, краще лежати на дивані, масажний столик або просто на туристичному маті на підлозі), покласти рулонний валик.
р.
3. У Акуратно спускаючись на спину, утримуючи ролик своїми руками так, щоб він поперек під нижньою спиною - рівно під околом. Важливо.
4. У Покладаємо ноги на ширину плечей і принесемо ноги разом так, щоб пальці торкнулися між собою, а підбори знаходяться на відстані 20-25 сантиметрів.
5. Умань Ми кладемо руки на спину наших голів, ввімкніть їх і з'єднайте їх пальцями. Пост досить незручний, якщо вам важко випрямити руки повністю, не боїться, нехай вони лежать, як він виходить. Головне, щоб переконатися, що пальці і маленькі пальці дотику рук.
6. Жнівень Ми в цьому положенні 5 хвилин.
Якщо зробити правильно, ваш скелет відразу почне приймати на його природну форму – і ви відчуєте живіт чудодійно витягнути. Однак цей процес може бути болючим. Якщо вам дуже складно витримати п'ять хвилин одночасно, почніть з хвилини або двох, кожен день збільшуючи час відпочинку на ролику. Результати будуть помітні для інших за місяць.
Хоча відео в японських, основні рухи і рекомендації чітко показано.
Джерело: /users/1081
Цей простий метод був розроблений японськими фахівцями близько десяти років тому. Це дозволяє повернути скелет на його природне положення і змінити форму тіла, зробивши талку тонше і спину. Книга з описом техніки продала величезну циркуляцію - 6 млн примірників, але опис техніки дива вписується лише на кілька абзаців.
1,1 км Прокочуємо з рушника щільною валиком не менше 40 сантиметрів, а товщиною 7-10 сантиметрів. В'яжемо валик з міцною ниткою, щоб він не розмотався.
2,2 км Сісти на досить міцну горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не вийде, краще лежати на дивані, масажний столик або просто на туристичному маті на підлозі), покласти рулонний валик.
р.3. У Акуратно спускаючись на спину, утримуючи ролик своїми руками так, щоб він поперек під нижньою спиною - рівно під околом. Важливо.
4. У Покладаємо ноги на ширину плечей і принесемо ноги разом так, щоб пальці торкнулися між собою, а підбори знаходяться на відстані 20-25 сантиметрів.
5. Умань Ми кладемо руки на спину наших голів, ввімкніть їх і з'єднайте їх пальцями. Пост досить незручний, якщо вам важко випрямити руки повністю, не боїться, нехай вони лежать, як він виходить. Головне, щоб переконатися, що пальці і маленькі пальці дотику рук.
6. Жнівень Ми в цьому положенні 5 хвилин.
Якщо зробити правильно, ваш скелет відразу почне приймати на його природну форму – і ви відчуєте живіт чудодійно витягнути. Однак цей процес може бути болючим. Якщо вам дуже складно витримати п'ять хвилин одночасно, почніть з хвилини або двох, кожен день збільшуючи час відпочинку на ролику. Результати будуть помітні для інших за місяць.
Хоча відео в японських, основні рухи і рекомендації чітко показано.
Джерело: /users/1081
