3 кращих офісних гімнастичних вправ з відео

Лікарі по всьому світу висловили занепокоєння щодо способу життя службовців. Більшість з них проводять 8-9 годин, сидячи в незручному положенні перед екраном монітора. Таке пасивне аніме може в майбутньому представити вам дуже неприємні сюрпризи з здоров'ям.


Можливо, ви щасливі працювати в одному з спортивних компаній, які все частіше з'являються в величезності нашої Батьківщини. Такі компанії надають своїм працівникам можливість займатися спортом в спеціальних приміщеннях, призначених для даного призначення. І в будь-який зручний час! У компанії Yandex, наприклад, ви можете грати в теніс, більярд і навіть жонглювання; в компанії Kroc на вашому сервісному велоспорті, біговій доріжці і тренер в східних бойових мистецтв; і IT компанія Ciklum не втомилася порадувати своїх співробітників різноманітними пам'ятками і реальною балетною студією.
Якщо ви не працюєте в такому розширеній організації, не поспішайте відмовитися від спортивних перемог. Як ви знаєте, сальвація поросят - це робота посушиття себе. Ми не будемо боятися в нудній і рутинній роботі, але подбаємо про наше здоров'я і фітнес. Неважливо, якщо ви встигли піти в тренажерний зал, тренування можна зробити прямо в офісі. Зробіть свій обід-брейк для прогулянок у свіжому повітрі, зробіть короткий прогрів для шиї і спини під час роботи, і найголовніше, забути про кнопку виклику ліфта!
Наші поради
Визначте 5 хвилин перерву вашого обіду, щоб виконати майстер-класи автора. Просто повторіть вправи з тренером Ірини.
Спеціально для вас ми підготували 3 набори офісних гімнастичних вправ. Включаючи їх, ви можете тримати себе у формі і заряджати енергію прямо на робочому місці!
Наконечник вправи

Вправи для рук і спини

Вправи для талії і стегна


Джерело: estet-portal.com