Основні продукти харчування для вашої кухні - Топ 10

1,1 км Мед. Підсилює імунітет і є кращим джерелом енергії. Якщо є мед на кухні, можна забути про цукор.



2. Оливкова олія. Містить велику кількість вітаміну Е, який бере участь в процесі засвоєння вітамінів А і К. Це масло допомагає омолодити організм і знижує рівень холестерину.

3. У Банани. У них багато калію, які допомагають м'язам залишатися міцними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик інсульту.

4. Йогурт. Містить велику кількість кальцію і пробіотиків, які підвищують імунітет і покращують травлення. В той же час йогурт є відмінним способом їсти в середині робочого дня.

5. Морква. Містить велику кількість бета-каротину, що покращує зір і знижує ризик раку. Щоб краще поглинати моркву, з'їсти його сметаною або соняшниковою олією.

6. Жнівень Геркули. Очищає судини і лікує захворювання шлунка і кишечника. Геркули містять мінімальну кількість калорій.

7. Спінах. Має вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, які допоможуть збільшити м'язову масу.

8. яблука. Вони містять більше вітаміну С, ніж апельсини. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин і покращує функціонування легенів, серця і травного тракту.

9. Лосось. Має велику кількість омега-3 жирів, які допомагають знизити рівень холестерину і захистити від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний подолати депресію.

10. Чорниця. Ця ягода сповільнює процес старіння в організмі і покращує бачення. Крім того, чорниця може вилікувати забутість і відволікання.

Джерело: /users/155