Дієта Каліфорнія.

За 5 днів дієти ви можете втратити 5 або більше кілограмів. У оригінальній версії повинні бути три цикли. Як пообіцяли послідовники дієти, в тому числі Ніколь Кідман, Настася Кінський, Шарон камінь, Шарлетт Йохансон, Рене Зеллвегер і багато інших, після 15-го дня дієти ви втратите 15 кг.



Основні принципи раціону Каліфорнія

Під час дієти ви не споживаєте сіль. Таким чином, вода листя тіла, яка легко повернулася один раз, коли ви переходите до звичної дієти. Повністю виключено: жирні, копчені, гострі і солодкі продукти. Міцність, кава, сильний чорний чай, цукор повністю виключити. Майже вся дієта складається з овочів, фруктів, риби, молочних продуктів, мінеральної води, яєць, всіх соусів і салатних заправок замінені на холодно-пресова оливкова олія.



Під час 15-денної дієти, ваші усадки шлунка, і коли ви повернетеся до нормальної дієти, ви будете їсти набагато менше, ніж раніше, ніж ви почали дієту. До речі, лікарі довели, що потрібно принаймні два тижні, щоб сформувати нові звички харчування. Якщо ви закінчите 3 цикли протягом 5 днів, то, можливо, ви будете використовувати для їжі трохи і в даній режимі, що означає, що ви зможете зберегти вагу.



Для 5 днів вам знадобляться наступні продукти: 10 апельсинів, 2-4 літрів кефіру / йогурту, 1 марлі, 250 г льодових кремових овочів (вареного), 120 г вареного м'яса, 125 г сиру, 200 г шинки, 1 яблуко, 3 штук вареної риби (100 г), 8 середніх помідорів, 6 яєць, 21 хліба і зелень: Китайський салат, салат айсберг, салат, і т.д.

День 1: Сніданок один і той же день: 1 апельсин, 2 сухий тост, 1 склянка зеленого чаю або мінеральної води.

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру/йогурту, 2 сухий тост, 1 склянка зеленого чаю або мінеральної води.

Вечеря: 2 помідори, листя зеленого салату, 2 яйця, 1/2 склянки кефіру/йогурту, 2 сухий тост.

День 2:

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру / йогурту, 2 сухий тост.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 склянки кефіру/йогурту, 1 склянка чаю. Зелений салат.

День 3:

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 склянка кефіру / йогурту, зелений салат.

Вечеря: 3 штук вареної риби, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 склянки кефіру / йогурту, 1 склянка чаю.

День 4:

Обід: 125г сир, 1 помідор, 1 марка, 1 тост.

Вечеря: 60г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

День 5:

Обід: 200г шинка, 1 помідор, 1 тост.

Вечеря: 250г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.

Повторити цикл дієти три рази. Для консолідації ефекту схуднення кожен понеділок - це швидкий день:

Сніданок: 1 склянка води з лимоном.

Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.

Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.





Головна



Джерело: /users/60