48
Що їсти в спеку: 25 охолоджувальних продуктів
Чи знаєте ви, що при збільшенні температури повітря на 7-10 градусах, споживання калорій слід зменшити на 7-10%. Для цього потрібно виключити жирні продукти, в першу чергу свинини. М'ясо краще для заміни морепродуктів, риби або м'яса птиці. Краще запікати його або варити його. У день необхідно їсти якомога більше фруктів і овочів, які містять великий відсоток води.
Найкращі продукти з охолодженням:
Джерело:estet-portal
Джерело: estet-portal.com
Найкращі продукти з охолодженням:
- огірки (96-98%)
- Салат Айсберг (95-97%)
- цукіні, редиски, селери (94-95%)
- томати, хребта, цвітна капуста, біло-памповані і брокколі (91-93%)
- полуниця, полуниця, диня (90-91%)
- Екзотична папая і не дуже екзотичні грейпфрути, маргіни і апельсини містять 86-88% води.
- яблука, вишні, малина, абрикоси, сливи (85-87% води).
Джерело:estet-portal
Джерело: estet-portal.com
