Половина години ранку сонечко допоможе вам стати тоншими

Дослідники Північно-Західного Фейнбергського університету в Чикаго експериментально виявили зв'язок між кількістю сонячних променів отримують і індексом маси тіла (BMI). Виявилося, що люди, які починаються рано, зазвичай стрункі, ніж ті, які люблять замочити довше в ліжку з закритими шторами.
Виявляється, що сонячне світло грає велику роль в циркадних ритмах, які допомагають регулювати енергетичний баланс. Експеримент, який брав участь у 54 волонтерів, показав, що люди, які освітлювалися сонцем вранці, втратили вагу без зміни дієти. Середній вік суб'єктів був 30 років. Для моніторингу циклів сну учасників та світлового впливу використовуються спеціальні монітори зап'ястя, які зафіксували всі зміни протягом дня протягом усього експерименту. В результаті експерименту було виявлено, що ранкові сонячні промені незалежно від рівня фізичної активності кількість калорій споживали, тривалість сну і вік, допомогли людині схуднути. І чим раніше людина відчувала сонячні промені протягом дня, тим менше їх БМІ стали і навпаки – ті, які вийшли пізніше, мали найгірші читання БМІ в групі. Вчені виявили, що частка ефекту ранкового сонячного світла на здоровому BMI становить не менше 20%.
«Лайт є потужним реагентом, який регулює ритми циркадних і синхронізує внутрішній біологічний годинник з реальним часом. Це грає важливу роль у формуванні енергетичного балансу, говорить автор дослідження Phyllis Zae. Важко отримати лише 20-30 хвилин сонячного світла до 9 ранку для індексу маси тіла, щоб повернутися до нормального.
Джерело:estet-portal

Джерело: estet-portal.com