371
10 Найпоширеніші причини постійної втоми і ефективних способів, щоб Угода з Them
Більшість людей в сучасному світі живуть неправильним способом життя. Багато не слідкувати за дієтою, з'їсти занадто багато жиру і борошна, не контролювати, чи споживають достатні рідини протягом дня і не пересуватися і спати багато, але вони багато нервів. Все це негативно впливає на здоров'я людини, що призводить до так званого синдрому хронічної втоми. Щоб розбити цей безперечний цикл і відчувати себе чудово, ми запрошуємо вас дізнатися про найпоширеніші причини втоми і способи боротьби з нею.
Якщо ви втомилися.
Зрозуміло, але більш ніж один університет (наприклад, університет Грузії, наприклад) зробив дослідження, що розкриває річ. Для тіла, щоб відчувати себе добре, він повинен бути втомився ще більше. Так, життя не ярмарок. Але за результатами досліджень люди, які робили світлові вправи тричі на тиждень протягом 20 хвилин, повідомили про поліпшення здоров'я. серцево-судинна система стає міцною, додаючи киснем і поживними речовинами до ваших тканин.
Ви не випити достатню кількість води.
Навіть м'яке зневоднення 2% призводить до зменшення обсягу крові і його загущення. Це робить серце менш ефективною, зменшуючи швидкість, при якому вона направляє киснем і поживними речовинами до м'язів і органів. Так піти на кухню і отримати собі напій.
Ви робите гору з гори.
Ви занадто боїтеся їздити велосипедом, тому що ви бачите себе в пригоді. Ви турбуєтеся про аварійний дзвінок від вашого боса, і ви очікуєте, щоб бути пожежними. Ви завжди маєте найгірший сценарій у вашій голові, який є шляхом до емоційного виснаження, командувача. Зробіть себе відволікаючим. Медитація там, граючи спорт, велосипед (соррі).
Ви не споживаєте достатню кількість заліза.
Недолік заліза несе відповідальність за ваші улюблені почуття млявості, дратівливості, слабкості і нездатності концентрувати. Прес-центр для запобігання ризику анемії: Ет яловичий, квасоля, тофу, яйця, темно-зелені листяні овочі, горіхи і поєднувати їх з продуктами, що містять вітамін С, так як вони покращують поглинання заліза.
Ви ідеальний
Ви хочете, щоб лежати в ліжку після дванадцяти років і перевірити вашу роботу електронної пошти? Або ви повинні зробити паперову роботу на вашому відпочинку? Ви падаєте її. Ви прагнете бути ідеальним, який неможливо в корені. Встановити ліміт на час, присвячений бізнесу, інакше це може все погано.
Ви не маєте сніданку.
Чи потрібно знову розповісти, що перший прийом дня забезпечує тіло «паливо»? Чи варто сказати, що для сніданку потрібно їсти цільні зерна, білково-консервні продукти та здорові жири? Ти розумний хлопчик/дівчина.
Не можна сказати ні.
І ви зацікавите себе. Агер і відступ до людей, які скористалися ним, з часом, що дуже подобається виснаження точки 5. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Вам подобається пити склянку або два перед сном.
Скло вина перед сном звучить, як хороший спосіб розслабитися, але якщо вона стає системою, то наслідки не можуть бути максимально приємними. Спирт має седативну дію на нервову систему, якщо простіше, це «супреси» Але під час сну це призводить до протилежного ефекту, так як десь в середині ночі в тілі є різка стрибка адреналіну. Так краще перенести спирт не менше трьох до чотирьох годин до сну.
Ви хочете отримати дуже пізно на вихідних.
Ми любимо один одного, але не скажемо нас. Проживання в суботу або неділю вночі, а потім спати половину дня – погана ідея. Спробуйте або нормалізуйте розклад або отримайте у вихідні дні в звичайний час і зайдіть на обід протягом півгодини. У 20-хвилинному знімку тіла можна відновити без промивання в глибокі етапи сну, які потім запускають відчуття втоми.
Ви їсти погано і залежать від кофеїну.
Їжа перевантажують з цукром і прості вуглеводи впливають на те, як стрибки цукру в крові. І постійні походи в цукор протягом всього дня призводять до подальшого почуття втоми. Так тримати це нормально. Кофеїн має схожу річ до тіла, тільки в своєму
Джерело: 4tolololo.ru
Якщо ви втомилися.
Зрозуміло, але більш ніж один університет (наприклад, університет Грузії, наприклад) зробив дослідження, що розкриває річ. Для тіла, щоб відчувати себе добре, він повинен бути втомився ще більше. Так, життя не ярмарок. Але за результатами досліджень люди, які робили світлові вправи тричі на тиждень протягом 20 хвилин, повідомили про поліпшення здоров'я. серцево-судинна система стає міцною, додаючи киснем і поживними речовинами до ваших тканин.
Ви не випити достатню кількість води.
Навіть м'яке зневоднення 2% призводить до зменшення обсягу крові і його загущення. Це робить серце менш ефективною, зменшуючи швидкість, при якому вона направляє киснем і поживними речовинами до м'язів і органів. Так піти на кухню і отримати собі напій.
Ви робите гору з гори.
Ви занадто боїтеся їздити велосипедом, тому що ви бачите себе в пригоді. Ви турбуєтеся про аварійний дзвінок від вашого боса, і ви очікуєте, щоб бути пожежними. Ви завжди маєте найгірший сценарій у вашій голові, який є шляхом до емоційного виснаження, командувача. Зробіть себе відволікаючим. Медитація там, граючи спорт, велосипед (соррі).
Ви не споживаєте достатню кількість заліза.
Недолік заліза несе відповідальність за ваші улюблені почуття млявості, дратівливості, слабкості і нездатності концентрувати. Прес-центр для запобігання ризику анемії: Ет яловичий, квасоля, тофу, яйця, темно-зелені листяні овочі, горіхи і поєднувати їх з продуктами, що містять вітамін С, так як вони покращують поглинання заліза.
Ви ідеальний
Ви хочете, щоб лежати в ліжку після дванадцяти років і перевірити вашу роботу електронної пошти? Або ви повинні зробити паперову роботу на вашому відпочинку? Ви падаєте її. Ви прагнете бути ідеальним, який неможливо в корені. Встановити ліміт на час, присвячений бізнесу, інакше це може все погано.
Ви не маєте сніданку.
Чи потрібно знову розповісти, що перший прийом дня забезпечує тіло «паливо»? Чи варто сказати, що для сніданку потрібно їсти цільні зерна, білково-консервні продукти та здорові жири? Ти розумний хлопчик/дівчина.
Не можна сказати ні.
І ви зацікавите себе. Агер і відступ до людей, які скористалися ним, з часом, що дуже подобається виснаження точки 5. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
Вам подобається пити склянку або два перед сном.
Скло вина перед сном звучить, як хороший спосіб розслабитися, але якщо вона стає системою, то наслідки не можуть бути максимально приємними. Спирт має седативну дію на нервову систему, якщо простіше, це «супреси» Але під час сну це призводить до протилежного ефекту, так як десь в середині ночі в тілі є різка стрибка адреналіну. Так краще перенести спирт не менше трьох до чотирьох годин до сну.
Ви хочете отримати дуже пізно на вихідних.
Ми любимо один одного, але не скажемо нас. Проживання в суботу або неділю вночі, а потім спати половину дня – погана ідея. Спробуйте або нормалізуйте розклад або отримайте у вихідні дні в звичайний час і зайдіть на обід протягом півгодини. У 20-хвилинному знімку тіла можна відновити без промивання в глибокі етапи сну, які потім запускають відчуття втоми.
Ви їсти погано і залежать від кофеїну.
Їжа перевантажують з цукром і прості вуглеводи впливають на те, як стрибки цукру в крові. І постійні походи в цукор протягом всього дня призводять до подальшого почуття втоми. Так тримати це нормально. Кофеїн має схожу річ до тіла, тільки в своєму
Джерело: 4tolololo.ru