Задоволення від вправ знижує апетит

Після тренування, які люди витрачають на задоволення, вони їдають менше їжі, ніж після виснаження і обов'язкової діяльності. Цей висновок був досягнутий американськими науковцями з університету Cornell, який провів 2 експерименти з залученням двох груп волонтерів (56 і 46 осіб, кожен).
р.

Учасники першої групи запрошували взяти двокілометрову прогулянку. Деякі суб'єкти, захоплені цими пропозиціями, для інших, такі відстані означають серйозні фізичні навантаження. Після дистанції всі учасники запропонували закуску. Цікаво, що ті, хто взяв його в якості фітнесу ate 35% більше десерту, ніж ті, хто прогулявся з задоволенням. Другий експеримент відрізнявся від першого в тому, що після прогулянок учасники групи були запропоновані цукерки. Як результат, ті, хто приймав прогулянку на спортивні цілі, ate двічі більше калорій, ніж ті, хто насолоджувався ходьбою. За словами автора експерименту, коли учасники сприймали прогулянку як спортивну вправу, на її кінці вони відчували втоми і нещастя, хотіли нагородити себе харчовими продуктами, які привели до переїдання. Саме тому намагатися схуднути так часто перетворюються в набір. Для того, щоб ви дійсно були ефективними, вам не потрібно втратити сили або відмовитися від їжі. Головне, що кількість калорій, які ви споживаєте, не перевищує необхідної добової ставки, а їх надлишки завжди можуть бути витрачені на вашу улюблену роботу, наприклад, велосипед, біг або бадмінтон.

Джерело: estet-portal.com