Правильне харчування для краси волосся

Блискучий і шовковистий, товстий і тече - що дівчина не хоче мати таке волосся? Виходячи з мрії, красива половина людства легко частина з значною частиною сімейного бюджету, для досягнення бажаного результату, витрачаючи казкові суми на новікутні шампуні, бальзами, процедури в салоні тощо. У той же час забуваючи, що наш зовнішній вигляд, а також здоров'я і благополуччя, залежить в першу чергу від якісного і поживного харчування. Якщо косметика не носить фруктів, а волосся на подушці кожен ранок більше і більше, швидше за все, проблема глибше, а саме, в неправильному меню. Особливо ця проблема стосується любителів агресивних дієт для швидкої втрати ваги, знежирення тіла найважливіших поживних речовин, які також впливають на стан волосся. Неспроможність отримувати необхідні елементи, волосся втрачає свою міцність, стає тонше, ламається і в підсумку вирішує повністю залишити необґрунтовану голову.

3250Р. 3700Р.



Ви можете уникнути багатьох проблем, просто трохи скоригуючи свій раціон.

1,1 км Якщо волосся швидко змащує, це може бути через брак вітамінів В в організмі. У цьому випадку дієтологи рекомендують вживати більше бобових, зелених, яєць, горіхів і круп. Пивні дріжджі також допоможуть компенсувати брак необхідних мікроелементів.

2,2 км Продукти, що містять жирні кислоти (флакс і гарбузове насіння, жирна риба, авокадо) допоможуть з сухістю і ламким волоссям. Це також включає крупи і горіхи.

3. У Dull без життя волосся вказує на те, що вони не мають цинку і тиросину. Для відновлення життєдіяльності і блиску волосся їсти банани, гарбузове насіння, кунжут, мигдаль, вівсяний. Також корисні молочні продукти, яйця, м'ясо нежирне і птиці. замість білого хліба воліють чорний хліб.

4. У Відсутність заліза призводить до ослаблення і випадання волосся. Багатий в прасці - печінка, червоне м'ясо, абрикоси, морква. Також проблема втрати волосся може бути пов'язана з неправильною функцією щитовидної залози. У цьому випадку, щоб допомогти вам - морепродукти, морські водоростей і водоростей.

5. Умань Білок, знайдений в м'ясі, рибі, молоці, яйцях, сої і молоці, зробить волосся міцніше.

6. Жнівень Дуже важливо включити в раціон харчування, багаті вітаміном Е. Це вершкове масло (вегетативне і вершкове), яйця, крупи.

7. Про нас Обов'язково пити не менше 2 літрів рідини на добу.

Як бачите, для того, щоб мати красиву і здорову волосся, іноді досить просто трохи коригувати свій щоденне меню, приділивши особливу увагу корисним продуктам. Спостерігаючи правильного харчування, не забудьте про регулярний догляд і дбайливе ставлення.

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: efamily.ru