Дуже ефективний японський раціон

Азійські дівчата, а точніше на їх фігурі, вони можуть лише заздрити. Або, можливо, ви не повинні заздрити їх, але просто спробуйте дотримуватися китайської дієти. Ми не втратимо свій європейський вигляд від «китайської дієти», але наш показник може істотно змінитися і стати більш привабливим.

Ми європейські тепер досягаємо різних азіатських дієт, є також, як ми, великий багато, але люди зацікавлені в тому, як там, на Сході, вони знають, як зберегти свої фігури, бути тонкими, мобільними і красивими. Виявляється, як і всі інші, азіати, як тільки стурбовані здоров'ям, можливо, трохи більше, ніж ми європейські. А також дотримуватися різних дієт, тут одна з них - "Китайська дієта", ми розповімо вам сьогодні. Слід зазначити, що є три варіанти «японці».

Зателефонуйте нам. "Японія" відрізняється тривалістю їх дотримання: один спостерігається сім днів, другий - найбільш поширені тринадцять днів, а останні 14 днів. Згідно дієти, «японці» не відрізняються багато, але заборонені продукти в них однакові. Найпопулярніші - "японці", що складається з тринадцяти днів.




Розробники цієї дієти обіцяють при наявності додаткових кілограмів ваги, втрати ваги в тринадцяти днів на сім або вісім кілограмів. Відмінні риси цієї дієти полягає в тому, що "японці" регулює процеси метаболізму, перебудовуючи організм, тим самим забезпечуючи тривалий ефект схуднення. "Японія" - це сувора дієта. Сіль повністю виключається з меню з "японці", причина рефінгу солі полягає в тому, що вона сприяє надмірному надходження води.

Також необхідно відмовитися від цукру, хліба, крохмалю, як вони є джерелом простих вуглеводів, кількості яких збільшується, і вноситься у вигляді жирів. Про алкоголь в принципі, можна не вказувати взагалі, але тільки в разі, скажімо, що сприяє швидкому отруєнню тіла токсинами, що вкрай негативно впливає на благополуччя організму в цілому, змушуючи його працювати в стресовому режимі.

Правила, які слід дотримуватися - не використовуйте сіль, цукор, спирт;

щоденно приймають одну і половину до двох літрів питної, кип'яченої води або мінералу, також допускається пити зелений чай без цукру.

Але основа цієї дієти воліє пити каву і краще натуральні, не розчинні;

- додавання різноманітних спецій і зелені в дієтичних стравах;

- перехід від звичайної дієти, до раціонального харчування повинен плавно рухатися.

Наприклад: перед початком дієти бажано легко вечеряти, а в кінці потрібно поступово збільшити калорійність їжі.

Якщо ви вважаєте, що в «японці», в її раціоні майже кожен день включає в себе чорну каву, то ви повинні розуміти, що така дієта протипоказана до ядер і гіпертонічних пацієнтів; Якщо у вас є захворювання нирок, шлунково-кишковий тракт, то перед тим як почати дотримуватися правил «японці» консультують фахівців. Основні продукти, які споживаються протягом 13 днів цієї дієти: варені яйця, злегка варені капусти.

А на деяких з цих днів капусту можна з'їсти сиру, з тертим морквою, як салат; також ці дні, страви з редисків, огірків, помідорів і зелені використовуються; свіжо вичавлений томатний сік; варена риба, курка і яловичина, кава, фрукти (плашки, виноград і дині). Наприклад, на перший день для сніданку можна пити чорною каву з трісккою, на обід: два варені яйця, салат злегка вареної або тушкованої капусти, склянку томатного соку (повільно вичавлений); вечеря: смажена або варена риба (200-250 г). З іншого боку, їжа про те ж саме, тільки ви можете змінити продукти, перераховані вище.

Джерело: Globalscience.ru