Як зняти втому з очей

У віці технологічного прогресу багато людей потерпілі від цивілізації. Постійна робота на комп'ютері і часто в поганому штучному освітленні, мобільні телефони, міський пил і так далі. Наш дуже важливий орган.

Багато людей знайомі з почуттям втоми в очах. Нерідко супроводжується болем, сухістю і подразненням. І ситуація посилюється з дня до дня, плюс використання контактних лінз і окулярів, косметики.

Синдром втоми очей науком називається астеопія, і не діагностується як окреме захворювання, але воно приділяє особливу увагу.

Хронічна втома очей, виражена в почервоніння, запалення очей, біль в лобі і носа може призвести до появи серйозних захворювань.

На ризиках люди, бізнес яких пов'язаний з постійним натягом м'язів очей. Наприклад, робота з комп'ютером, водіння автомобіля, в'язання, вишивка і т.д.

Щоб уникнути цього, вам просто потрібно дати вам відпочинок очей, тренувати їх, робити вправи для очей, як ви робите для вашого тіла. Для відпочинку очей необхідно знайти час. Щоб зняти втому очей і допомогти розслабитися м'язи очей, існує кілька простих процедур, які займе всього 10 хвилин.

Ті, чия робота пов'язана з ПК, ви завжди повинні дати ваші очі погодинному відпочинку, ви можете виконувати гімнастики для очей. Робота для ПК, ваші очі постійно зосереджені на моніторі і піддаються інтенсивному стресу, ви зупиняєте блінкінг. І блінкінг є природним оборонним механізмом. За допомогою блінкінгу м'язи очей знову надходять в тон, окобол зволожують, це запобігає сухість і болю. Тому необхідно періодично зв'язати перед монітором.

Дуже важливо регулювати рівень яскравості екрана, його не повинно бути занадто темною і не дуже яскравою, щоб не вирізати очі. Вам необхідно налаштувати, щоб очі були комфортними.

Якщо є вікно поруч, то періодично ввімкніть очі до нього, подивіться на сусідні об'єкти, потім на далеких. Добре забирає натяг очей. Подивіться на об'єкти на відстані зовні вікна, потім біля об'єктів. Зміна фокусу кілька разів.

Знайдіть 3-4 рази на день протягом декількох хвилин, щоб виконати вправи для очей. У свіжому повітрі, а не в приміщенні. Виконання вправ для втоми очей, тримати голову прямо. Після кожної вправи потрібно трохи зв'язати.

Переміщення очей зліва, вниз вгору. Виконувати вправу повільно, такі рухи повинні виконувати кілька разів.

Далі кругові рухи учнів. Ці рухи також можуть виконуватися з очей закритими.

Ви можете і повинні зробити різні рухи з очей, але без переміщення голови. Виконайте вправу «виглядати» з очима, це також дуже хороший рух для очей. Щоб зробити це, уявіть дуже велику вісімку і подивіться на її контур. Після того, як це зробити кілька разів, потрібно зробити вправу з іншого кута. Для цього психічно обертати вісімку на 45 градусів кілька разів. Пам'ятайте, що посилання після кожного вправи.

Якщо можливо, зробіть день відпочинку для очей один раз на тиждень. Спробуйте зробити без роботи для ПК, читання, носіння окулярів або контактних лінз. Якщо ви не повністю виключити це, спробуйте мінімізувати роботу і носити оптики.

Компресори для втомлених очей Допомогти втомлених очей допоможе і компреси. Один з найпростіших компресів стане рушником або замоченою в холодній воді. Макіяж повинен бути відсутнім. Закрийте очі і поставте холодний рушник на них кілька секунд.

Можна зробити компрес міцного чаю. Замочіть шерсть в цей чай і нанесіть його на очі 3 хвилини.

Джерело: lubim-zhizn.ru