Як вийти з тепла - 12 кращих порад від лікарів

У зв'язку з літом надзвичайно спекотна погода, Головний директор Державних СЕС у м. Києві видано офіційні рекомендації щодо того, як втекти з вогню. Лікарі дали дуже цінні рекомендації і ще раз нагадували важливі правила здоров’я.





Як вийти з тепла: кращі рекомендації 1. Перебування назовні слід мінімізувати, а також фізична активність.

2,2 км В той час як в кімнаті, ви повинні використовувати вентилятор і кондиціонер.

3. У Для прогулянок необхідно вибрати яскравий просторий одяг з натуральних тканин, не забудьте про головний убір, використовувати сонцезахисні окуляри і парасольки.

4. У Щоб краще відчути в спеку, потрібно зменшити споживання калорій, зменшити кількість споживаних м'яса, не вживати жирних, пряних, смажених.

5. Умань Для того, щоб уникнути літнього отруєння, не варто робити великі запаси швидкопсувних продуктів і варити посуд протягом декількох днів вперед.

6. Жнівень Щоб уникнути зневоднення, потрібно пити більше води, чаю, фруктів, ферментованих молочних напоїв з низьким вмістом жиру.

7. Про нас Не пити цукрові соди і інші дуже солодкі напої.

8. У Спиртові напої та енергетичні напої повинні бути повністю припинені.

9. Навігація Ті, хто страждає від нирок або серцево-судинних захворювань, не повинні збільшити кількість споживаної рідини.

10. Бажано приймати прохолодний душ протягом дня.

11. З ранку до ранку або ввечері. Якщо у вас немає способу, щоб уникнути їх альтанки.

12. Плавання необхідно тільки в тих водних органах, які обладнані і призначені для плавання і відпочинку.



Джерело: Globalscience.ru