Пробіг і тривале життя

Щоденні короткі проходи в повільному темпі допомагають підтримувати тіло в тон і збільшити тривалість життя. Цей факт вже давно відомий і підтримується новим науковим дослідженням в журналі Американського коледжу кардіології.

р.



Вчені виявили, що бігові люди на 30% менше, швидше за все, вмирають в наступні 15 років, у порівнянні з людьми, які не працюють на всіх. Займаючись ентузіазмами знижувати свій ризик від нападу серця на 45% порівняно з іншими людьми. Доведено, як важлива фізична активність малого та середнього віку.

По-перше, вчені рекомендують проводити принаймні три години на тиждень. Варто зазначити, що ця тривалість навчання достатньо для підтримки вашого тіла в нормальному режимі. Проте, новий дослідження показує, що спорт може бути меншим за цією нормою.

Згідно з університетом Айова вчений доктор Лі, якщо людина працює менше години на тиждень, його тіло отримує однакові переваги, як і тіло людини, що працює три години на тиждень.

Вчені очікують, що шляхом публікації результатів їх дослідження вони заохочують багато людей, щоб почати роботу, оскільки це не вимагає багато часу і грошей, при цьому здоров'я вигоди регулярного бігу.

Науково-дослідницькі роботи називають великою медицини, яка може затримати або навіть запобігти багатьох захворювань. Зробіть регулярні вправи для щоденного життя і ви будете жити довго і здорове життя.

Таке ж дослідження кладе закінчення до довгострокових дебатів про найбільш вигідну роботу організму: будь-яка фізична активність є визначенням краще, ніж фізична активність на всіх. Якщо ви починаєте бігати, їздити на велосипеді, або плавання, ключ повинен переходити від планів до дій.



Джерело: Scienceblog.ru