Як годувати дитину, якщо у вас немає апетиту

Дуже поширена ситуація, коли дитина протягом всього дня їсть той же продукт, який він знайомий з. Будь-який, що незнімний або невідомо не хоче спробувати.

Для приготування сніданку, який не тільки сподобається, але і корисний для вирощування тіла, потрібно звернути увагу на три важливі моменти.

1. Колір. Чим яскравіше ваш сніданок, тим більше він приверне увагу. Спробуйте придумати оригінальний дизайн і пам'ятати, що більш барвисті продукти, які ви використовуєте, більш різноманітними і здоровими будуть продукти харчування.

2. Склад. Під час дня всі діти повинні їсти певну кількість злаків, овочів, горіхів і бажано висушених фруктів. Не годувати тільки один продукт.

3. Смак. Щоб поліпшити смак їжі, ви готуєте, спробуйте додати спеції та різні сухі приправи. Не болить свіжі зелені і різні соуси, краще варити самостійно.

Різноманітність їжі яскравого кольору, приємного запаху і смаку впливає на кори головного мозку і стимулює апетит.

Не боятися збільшити споживання клітковини. Зробіть свій дитячий сніданок злаки. І, швидше за все, коли малюк виростає, він продовжить приготувати себе сніданком, і його раціон завжди буде присутній здорове волокно.

Якщо у вашій дитині соки, компотів або інших напоїв, які через насиченість або наявність цукру дають відчуття насиченості, то не пропонуємо дитині додаткову порцію їжі.

Джерело: Globalscience.ru