Переваги гороху і квасоля для тих, хто на дієті

У аналізі дослідники Михайлівської лікарні взяли участь у тому, що горох, квасоля, квасоля та хіппеас допоможуть людям на дієті.

Експерти провели систематичний огляд та метааналіз існуючих клінічних досліджень. Вони виявили, що люди, які споживали одну порцію квасолею, гороху, хіппеї або ленти в день, відчували 31 відсотків, ніж ті, хто суворо стежить контрольованою дієтою.

Дослідники відзначили, що майже 90 відсотків втручання втрати ваги не пов'язані з стійким голодом і голодомами їжі. Згідно дієтологів, порція 160 грам таких продуктів знизить голод і, таким чином, досягне продовження дієти. Вони є відмінним джерелом білка і є корисними для тих, хто хоче схуднути, нижчий рівень холестерину, мають низький глікемічний індекс і керувати діабетом.

Джерело: nauka24news.ru/