350
Біль в ногах - причини, лікування
Як часто страждають від болю в проціджених ніжках, переконуємо себе, що це явище є тимчасовим і варто просто добре відпочивати, як все йде сама по собі. Тим не менш, за час, біль стопи починає турбувати, чи ви втомилися або ні. Часом, починаючи з ранку.
Найпоширенішими причинами кальцій вважається відсутність кальцій, некомфортне взуття (високі каблуки), вікові зміни, так звану «сірочка», яка викликає сильний біль при русі. Поєднання різних чинників може призвести до артриту, остеопорозу та інших захворювань.
Тільки фахівець розповість, як повністю позбутися від захворювання, але в домашніх умовах можна самостійно зняти або зняти біль.
• Правильне харчування відіграє важливу роль.
У Вашій дієті необхідно входити продукти, багаті вітамінами: овочі, фрукти, ягоди, соки. Пам'ятайте, що потрібно поповнювати організм кальцій, тому обов'язково вживати молочні та молочні продукти. Ви можете включати в раціон деякі харчові добавки. Але тут потрібна консультація експерта. Проста вода в цей період може бути замінена мінералом, а ще краще з плавленою водою (читати «Вигоди збитої води»).
• Ніжні ванни добре.
Що робити, якщо ноги боляче погано і немає можливості щільно займатися лікуванням і їсти через роботу, яку потрібно запустити? Допомогти загоєнню ванн з додаванням різних ефірних масел. Хороший ефект має масла евкаліпту, розмарину. Вони допомагають розслабити м'язи тензи, зняти набряк, втоми, тонувати тіло в цілому. Для підвищення ефекту можна додати відвари лікарських трав до води - м'ята, ромашка і ін. Ванни можна зробити контрастними, по черзі занурюючи ноги в холодну і гарячу воду.
• Проти больових відчуттів, ефірне масло прекрасно доведено. Слід потерти в місцях болю перед змішуванням з будь-яким нейтральним кремом, наприклад, малюком. Фирова олія має антисептичну і знеболюючий ефект. Курс лікування повинен здійснюватися протягом 15 днів, якщо необхідно або зменшити позитивний ефект - повторювати.
• Пам'ятайте, що перегрів ніг хворий протипоказаний, тому 3-4 рази на добу, а також після ванн, ноги повинні бути охолоджені. Застосування льоду допоможе зняти набряк, зняти роздратування і зняти втому. Якщо це можливо, застосуйте лід в мішках з п'ятнадцять хвилин до півгодини.
• Коли болить ноги, рекомендується забезпечити відтік крові від них. Для цього потрібно розмістити ноги 15-20 сантиметрів над рівнем грудей. Під час відпочинку можна покласти подушку або розкачати ковдру в ногах.
• Що робити, якщо вище лікування не дає хороший ефект. Масаж може допомогти тут. Застосувати лікувальний крем, натерти стопу, замісити, обмазувати частину нижньої ноги. Звичайно, ви знаєте, що є багато активних точок на ногах і їх масаж допоможе не тільки зняти біль в нозі, але і поліпшити весь організм. Ви можете використовувати спеціальні пристрої - наприклад, аплікатори, коробку з горіхами або невеликою галькою, в якій буде корисний трамвайний або старий рахунок.
Але найголовніше, не забудьте про відпочинок, менше навантаження ніг, замовити ортопедичне взуття і устілки.
Джерело: vsenarodnaya-medicina.ru
Найпоширенішими причинами кальцій вважається відсутність кальцій, некомфортне взуття (високі каблуки), вікові зміни, так звану «сірочка», яка викликає сильний біль при русі. Поєднання різних чинників може призвести до артриту, остеопорозу та інших захворювань.
Тільки фахівець розповість, як повністю позбутися від захворювання, але в домашніх умовах можна самостійно зняти або зняти біль.
• Правильне харчування відіграє важливу роль.
У Вашій дієті необхідно входити продукти, багаті вітамінами: овочі, фрукти, ягоди, соки. Пам'ятайте, що потрібно поповнювати організм кальцій, тому обов'язково вживати молочні та молочні продукти. Ви можете включати в раціон деякі харчові добавки. Але тут потрібна консультація експерта. Проста вода в цей період може бути замінена мінералом, а ще краще з плавленою водою (читати «Вигоди збитої води»).
• Ніжні ванни добре.
Що робити, якщо ноги боляче погано і немає можливості щільно займатися лікуванням і їсти через роботу, яку потрібно запустити? Допомогти загоєнню ванн з додаванням різних ефірних масел. Хороший ефект має масла евкаліпту, розмарину. Вони допомагають розслабити м'язи тензи, зняти набряк, втоми, тонувати тіло в цілому. Для підвищення ефекту можна додати відвари лікарських трав до води - м'ята, ромашка і ін. Ванни можна зробити контрастними, по черзі занурюючи ноги в холодну і гарячу воду.
• Проти больових відчуттів, ефірне масло прекрасно доведено. Слід потерти в місцях болю перед змішуванням з будь-яким нейтральним кремом, наприклад, малюком. Фирова олія має антисептичну і знеболюючий ефект. Курс лікування повинен здійснюватися протягом 15 днів, якщо необхідно або зменшити позитивний ефект - повторювати.
• Пам'ятайте, що перегрів ніг хворий протипоказаний, тому 3-4 рази на добу, а також після ванн, ноги повинні бути охолоджені. Застосування льоду допоможе зняти набряк, зняти роздратування і зняти втому. Якщо це можливо, застосуйте лід в мішках з п'ятнадцять хвилин до півгодини.
• Коли болить ноги, рекомендується забезпечити відтік крові від них. Для цього потрібно розмістити ноги 15-20 сантиметрів над рівнем грудей. Під час відпочинку можна покласти подушку або розкачати ковдру в ногах.
• Що робити, якщо вище лікування не дає хороший ефект. Масаж може допомогти тут. Застосувати лікувальний крем, натерти стопу, замісити, обмазувати частину нижньої ноги. Звичайно, ви знаєте, що є багато активних точок на ногах і їх масаж допоможе не тільки зняти біль в нозі, але і поліпшити весь організм. Ви можете використовувати спеціальні пристрої - наприклад, аплікатори, коробку з горіхами або невеликою галькою, в якій буде корисний трамвайний або старий рахунок.
Але найголовніше, не забудьте про відпочинок, менше навантаження ніг, замовити ортопедичне взуття і устілки.
Джерело: vsenarodnaya-medicina.ru
