Арбузня дієта

Якщо ви ще не захочете їхати на пляж в купальнику, то кращим рішенням є кавун дієта. Смачна, яскрава, соковита і дуже ситна дієта дозволить вам втратити 7 кг на два тижні!

День 1 Сніданок - молоко вівсяне, склянка апельсинового соку

Обід - салат з кавуном і фета

Рецепт салату (два порції): 250г кавунової м'якоті, 100г фета, свіжий базилік за смаком, 1 ч.л. оливкової олії, 1 ч.л. бальзамічний оцет

Зняти кісточки з м'яса кавуна. Вирізати кавун і фета невеликими кубиками, додати нарізаний базилік, залити маслом і оцтом і змішати

Діннер - кавун в будь-якій кількості, 100 г сиру

День 2 Сніданок - рис без солі, помідор, склянка яблучного соку

Обід - салат з кавуном і куркою





Рецепт салату (два порції): 1 варене куряче дріжджі без шкіри, 80г твердого пісного сиру, 200г кавунової пульпи, 1 ч.л. оливкової олії, 1 ч.л. натертого свіжого імбиру, пів апельсинового соку, 10г гарбузове насіння

Курячий і кавун нарізати кубиками, додати імбир, масло, насіння і мікс. Плетемо на тарілці, всмоктуємо в апельсиновий сік і посипаємо тертим сиром

Вечеря - кавуна в будь-якій кількості, 100 г вареної курячої філе

День 3 Сніданок - гречана каша без солі, 4-5 чорносливів, чай без цукру

Обід - салат з кавуном з помідорами

Рецепт салату (для двох порцій): 250 г кавунового м'яса, 1 помідор, 1 огірок, 2 ст.л. лимонного соку, 1 ч.л. оливкової олії, зелень, сіль і перець - за смаком

Кавуна, помідор і огірок нарізають кубиками, додають нарізану зелень, перемішати, сезон з соком, маслом, сіллю і перцем

Діннер - кавун в будь-якій кількості, склянка натурального йогурту

День 4 Сніданок - червоний рис без солі, 100 г вареної яловичини, склянка яблучного соку

Обід - 100 г вареної яловичини, коктейлю кавуна і чорниці

Рецепт коктейлю: 100 г чорниці (або чорниці), 200 г кавунової м'якоті, 450 мл свіжовичавленого апельсинового соку, мелений кардамон - за смаком





Подрібніть всі продукти з занурювальним блендером

Вечеря - кавун в будь-якій кількості, 100 г сиру з зеленню

День 5 Сніданок - вівсяна на воді з родзинками, склянкою апельсинового соку

Обід - фруктовий салат з кавуном і горіхами

Рецепт салату (для двох порцій): 100 г дині, 100 г кавуна, невеликий пучок винограду, 0,5 ст. чорниці, 5-6 слив, 50 г горіхів, 2 ст. лимонного соку

Кавуна, диня, виноград і сливи розрізають, подрібнюють горіхи ножем, додають ожину і змішують вироби. Розкласти на салати і залити лимонним соком

Діннер - кавун в будь-якій кількості, 100 г сиру

День 6 Сніданок - гречана каша без солі, 100 г вареної курки, гранатовий сік

Обід - ароматні кавунські скибочки





Рецепт вошей: охолоджений кавун, трохи свіжої м'яти, 2 вапна, 1 ч.л. цукру (або фруктози).

Зріжте кавуна на скибочках. Приготувати ароматну суміш: зняти шкірку з лаймів; порізати м'яти ножем, змішати з шкіркою і цукром, стелю в розчині до однорідної маси. Зрізи кавун посипають вапняним соком і викладають м'ятну суміш зверху

Вечеря - кавуна в будь-якій кількості, 150 г вареної курки з зеленню

День 7 Сніданок - рис без солі з зеленню, 100 г очищеної вареної креветки (або риби), чай без цукру з лимоном

Обід - кавун альтанка





Газпахо рецепт (для двох порцій): 1 кг пульпи кавун, 0,5 ст.л. журавлинний сік, 1 огірок, 1 червоний болгарський перець, 3-4 стебла селери, ручний лист м'яти, невеликий пучок петрушки, лимонний сік - за смаком

600 г кавунового і журавлинного соку пюре з занурювальним блендером і штамом. 400 г кавуна, огірка, перець і селери розрізають кубиками. З'єднайте продукти, залийте суп на тарілках, влийте на подрібнену зелень і лимонний сік

Діннер - кавун в будь-якій кількості, 100 г очищеної вареної креветки

У день 8, повторіть дієту з самого початку.

*У раціоні кавуна має протипоказання. Якщо ви страждаєте від нирок, трави або діабету, зверніться до лікаря першого. Послухайте своє тіло. Якщо у вас є неприємні симптоми, зупиніть раціон відразу.

У вас є хороші серпень і тільки яскраві літні емоції!

Джерело: domashniy.ru/