Вихідні дні - переваги і шкоду

Найголовніші переваги швидкісних днів полягає в тому, що ви не пошкодуєте себе! Будь-яка дієта є стресом для тіла, оскільки вона триває від 7-14 днів. Швидко кидаються кг з неймовірними стражданнями, можуть легко повертатися і принести друзів з ними - додаткові кг(). Тіло так влаштовується, якщо щось не було дано до неї, вона починає викласти біля резерву, порушується обмін речовин - і виходить беззворотне коло.

Без шкоди для здоров'я і з користю фігури - дієтологи рекомендують застібку днів не частіше одного разу на тиждень. З такою системою вага відійде поступово, повільно і через значний період часу, поки вона не досягне нормального рівня. Основна умова полягає в тому, що це звичайний і кожен тиждень, не випадково. Якщо ви отримуєте на цьому шляху втрати ваги, то продовжуйте його, або ще не намагайтеся там немає точки. Після того, як місяць і половина, швидше днів будуть знайомі, і вам буде легко спостерігати їх.

Швидких днів є відпочинком для травної системи, кишечник активуються, токсини і токсини ефективніше знімаються, покращує колір шкіри, стимулюється обмін речовин, жирні запаси спалюються більш енергійно. Важливо: при застібці днів ви поступово навчите шлунку, щоб відмовитися від нерозголошення їжі всі в рядку.

Вивантаження днів - відгуки. Проведення цілого розслідування про відгуки людей, які влаштовують швидкі дні, і я дивився, що вони сидять в основному дівчатам з 17 по 25 років! У цьому віці метаболізм настільки великий, чому зіпсувати його з цими дієтами і виділеннями - все опіки і так далі. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

У розповіді про їх різкі корекції вони розбили саме все вище. І все, як один запис, який перейшов на правильне харчування, спорт, застібки днів і т.д. Висновок: якщо ви прихильнитеся до здорового способу життя спочатку, то застібка днів не потрібна! Звісно, всі дівчата мають результати застібки днів, але вони зберігають себе в клинових рукавичках і додають додаткове тренування.

Самодисциплін і сила волі є просто праскою, і застібки днів допомагають їм в цьому. Як мінімум так писав у своїх відгуках дівчат, які влаштовують себе регулярно кріпильні дні.

Правила вивантаження днів 1. При будь-яких обмеженнях харчування і особливо на кріпленні дні відбувається застій жовчі в печінці. Тому вранці, на порожньому шлунку на день застібки рекомендується взяти 1 столову ложку рослинної олії, а в раціоні замість чаю один раз - двічі включають настій від жовчогінної колекції трав.

2,2 км Краще виключити інтенсивні фізичні та психічні навантаження. Спробуйте провести цей день у вихідні та відволікати себе так, щоб не думати про їжу. І якщо голод нестерпний, то пити склянку нежирного кефіру або йогурту - це можна зробити на будь-який з швидкісних днів!

3. У Вам необхідно плавно залишити день застібки, тобто не їсти відразу перед відвалом.

4. У Пити достатню чистою водою - бажано 2 л, але все індивідуально. Принаймні 30 мл на кілограм ваги тіла.

5. Умань Кількість їжі на день швидкого приготування залежить від маси тіла і споживання енергії. Приблизно: овочі не більше 1,5-2 кг, білкові вироби 400-700 г на добу. У день кріплення бажано не зірвати. Калорій допустимий 1200-1300 ккал. Зрозуміло, що це не тільки огірки. Достатньо парі товарів, що поєднуються між собою.

6. Жнівень Краще вибрати для розвантаження продуктів, які ви любите, і не ті, які дають більший результат, але ви подрібните на них.

І краще робити швидкі дні з не одним продуктом, але два, наприклад:

(1) дієтичне м'ясо з овочами

2) сир і фрукти

(3) картопля і кефір, і т.д.

Таким чином, розвантаження буде психологічно простіше.

7. Про нас Дні застібки протипоказані: при вагітності і грудному вигодовуванні, при хворобі або малізі, при наявності патології печінки і нирок, при цукровому діабеті 1 типу. В цілому, з будь-яким гострим або хронічним захворюванням, необхідно звернутися до лікаря перед розвантаженням!

Добрий день не є панацеєю, щоб схуднути, але може бути гарним доповненням до збалансованої дієти і здорового способу життя. Користь швидкісних днів для схуднення тільки з регулярним дотриманням довгого періоду часу. Одночасні акції тільки підуть на шкоду. Тож варто врахувати, чи варто почати все це на всіх і чи є у вас достатня сила.

Джерело: Globalscience.ru