259
Чи можна дієти вік?
Прості стратегії для збереження вашого молодшого і зовнішнього вигляду. Що на вашій пластині може вплинути на те, що ви бачите в дзеркалі.
Але як? «Фудеї, що містять велику кількість трансмісійних жирів, викликають клітини шкіри до віку», – розповідає Тимофій Харлан, доцент Університету Тулане. «Так, ви можете виглядати старшо, тому що ви їсти неякісну їжу». Наприклад, цукор і оброблені вуглеводи, знайдені в пасті, хлібі та хлібобулочних продуктах, можуть призвести до зменшення рівня колагену в шкірі, що призводить до зморшок.
Перевірити етикетки на випечений товар, бажано, якщо вони не містять «частково водне масло». Крім того, ці продукти шкідливі для здоров’я. Вони підвищують ризик захворювання серця і діабету. Інші продукти харчування, такі як фрукти та овочі, гарні для вашої шкіри. Нижче наведено рекомендації, на які продукти зрізати і які для збільшення, щоб довше залишатися молодими.
Що обмежити: 1. Картопляні чіпси і картопляні пюре. Будь-який глибокий тертий в олії часто містить багато транс жирів, які можуть підвищити рівень холестерину крові і пошкодження клітинних мембран.
2. Донути і солодкі торти. У них багато цукру, які, як описано вище, знижує рівень колагену в шкірі.
3. У Гарячі собаки, бекон, перецьоні. Оброблений м'ясо зазвичай високо в насичених жирах і нітратах, які пошкоджують клітини шкіри.
4. Спирт. Поміряти споживання алкоголю можна добре для вашого серця, але великі кількості спирту можуть збільшити швидкість старіння. Помірно - один напій на день для жінок (наприклад, склянка вина або скла пива) і два для чоловіків.
Що ще: Овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні продукти, м’ясні м’ясні інгредієнти можуть допомогти зберегти ваші молоді та виглядати краще. Їжте продукти, які ближче до їх природного стану. Наприклад, замість яблучного пюре спробуйте свіже яблуко.
Ось список п'яти продуктів, які допоможуть вам продовжити молоді: 1. Салат Роман. Містить безліч вітамінів А і С, які оберігають клітини шкіри від пошкоджень. Також намагайтеся брокколі, хребта, арубула, водяний стрес.
2. Томати. Вони багаті речовиною лікопене, що є відмінним антиоксидантом. Є також багато з них в кавунах, грейпфруті, гуаві, аспарагу і червоної капусти.
3. Лосось. Сальмон містить багато омега-3 кислот, які борються з метою захисту клітин від пошкоджень. Замість лосося, тунця та інших видів риби буде робитися.
4. Лети і квасоля. Вони є хорошим джерелом білка, волокон і поживних речовин, які сприяють синтезу колагену. Спробуйте також чорні квасоля, горох, курча.
5. Умань Отмеал. Кількі зернові продукти, такі як вівсяна, цільний хліб і макарони, коричневий рис, допомагають захистити клітини від пошкоджень. В вітамінах В, таких як тиамін і рибофлавін, які важливі для шкіри. Якщо ви не отримуєте достатньо з них, ваша шкіра може почати лущення.
Джерело: Globalscience.ru
Але як? «Фудеї, що містять велику кількість трансмісійних жирів, викликають клітини шкіри до віку», – розповідає Тимофій Харлан, доцент Університету Тулане. «Так, ви можете виглядати старшо, тому що ви їсти неякісну їжу». Наприклад, цукор і оброблені вуглеводи, знайдені в пасті, хлібі та хлібобулочних продуктах, можуть призвести до зменшення рівня колагену в шкірі, що призводить до зморшок.
Перевірити етикетки на випечений товар, бажано, якщо вони не містять «частково водне масло». Крім того, ці продукти шкідливі для здоров’я. Вони підвищують ризик захворювання серця і діабету. Інші продукти харчування, такі як фрукти та овочі, гарні для вашої шкіри. Нижче наведено рекомендації, на які продукти зрізати і які для збільшення, щоб довше залишатися молодими.
Що обмежити: 1. Картопляні чіпси і картопляні пюре. Будь-який глибокий тертий в олії часто містить багато транс жирів, які можуть підвищити рівень холестерину крові і пошкодження клітинних мембран.
2. Донути і солодкі торти. У них багато цукру, які, як описано вище, знижує рівень колагену в шкірі.
3. У Гарячі собаки, бекон, перецьоні. Оброблений м'ясо зазвичай високо в насичених жирах і нітратах, які пошкоджують клітини шкіри.
4. Спирт. Поміряти споживання алкоголю можна добре для вашого серця, але великі кількості спирту можуть збільшити швидкість старіння. Помірно - один напій на день для жінок (наприклад, склянка вина або скла пива) і два для чоловіків.
Що ще: Овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні продукти, м’ясні м’ясні інгредієнти можуть допомогти зберегти ваші молоді та виглядати краще. Їжте продукти, які ближче до їх природного стану. Наприклад, замість яблучного пюре спробуйте свіже яблуко.
Ось список п'яти продуктів, які допоможуть вам продовжити молоді: 1. Салат Роман. Містить безліч вітамінів А і С, які оберігають клітини шкіри від пошкоджень. Також намагайтеся брокколі, хребта, арубула, водяний стрес.
2. Томати. Вони багаті речовиною лікопене, що є відмінним антиоксидантом. Є також багато з них в кавунах, грейпфруті, гуаві, аспарагу і червоної капусти.
3. Лосось. Сальмон містить багато омега-3 кислот, які борються з метою захисту клітин від пошкоджень. Замість лосося, тунця та інших видів риби буде робитися.
4. Лети і квасоля. Вони є хорошим джерелом білка, волокон і поживних речовин, які сприяють синтезу колагену. Спробуйте також чорні квасоля, горох, курча.
5. Умань Отмеал. Кількі зернові продукти, такі як вівсяна, цільний хліб і макарони, коричневий рис, допомагають захистити клітини від пошкоджень. В вітамінах В, таких як тиамін і рибофлавін, які важливі для шкіри. Якщо ви не отримуєте достатньо з них, ваша шкіра може почати лущення.
Джерело: Globalscience.ru
