54
Як зняти втому і поповнювати енергію
Енергетика – це здатність організму працювати. Хронічна втома людини, а загальна нестача вільної енергії, яка потрібна як для досягнення своїх цілей, так і для повсякденного існування. 
Енергетика та видалення жиру
1,1 км Таїша Метод Абель
Швидко і сильно потріть руки один до одного, нанесіть їх до ваших щоків і зробіть кілька глибоких дихання.
2,2 км Розморожування селезінки
Концентрат на лівій стороні, 10 см над талією (при якому знаходиться селезінка). Уявіть коло в цій області з «підшипками» кольорів веселки і рожевого посередина і починайте пінінг. Спробуйте обидві способи, які зроблять вас більш комфортними.
3. У Видалення втоми очей
В'яжіть пальці, якщо ви тримаєте яблуко, вкажіть руки пальцями один на одного, торкніте пальцями однієї руки в пальцях іншого, щоб відчуття (наприклад, гумка) з'являються в них. Потім згорніть пальцями щіпкою і дуже акуратно збиваємо на закриті повіки, появляючи, що енергія від пальців тікає в очі.
4. У Дихання заспокоїти нерви
Почати позицію: Підігніть прямо, ноги плече широка, руки вільно висить уздовж тіла, долоні відкриваються і перевертають вперед. Візьміть повне дихання, як в повному диханні - живіт, груди, плечі, одночасно підніміть руки вперед до рівня плеча, в кінцевому положенні долоні виглядають вгору. Руки прямо. Потім вичавити руки у своїх кулаках, дуже сильно, утримуючи дихання (без затискання горла) і почати тримати дихання швидко згинати руки на ліктях так, щоб фістки підходили до плечей, як якщо гойдалки люблять скелястий на тренажері.
Це робиться з максимальними зусиллями, фістінги повинні перетворювати білий з зусиллями, а руки набивають натягом. Потім, коли ще не можна тримати без повітря, видихаючи, при цьому нахиляючи вперед, до рівня нижньої спини руки спокійно повісити. Потім дихання нормально, з одночасним випрямленням. Дихання, далі. Кількість таких підходів не більше 6.
5. Умань Хрест.
Почати позицію: стоячий вертикально, ноги широка плече, ноги паралельно, руки вільно повісити вздовж тіла. На гострому глибокому повному диханні прямі руки розбавляють до боків, руки стиснені в кучеряві. Похилого віку – всі м’язи тіла напружені. Тримайте повітря до тих пір, поки ви можете. Потім видихляйте, худі вперед з ним, вигинаючи спину, руки вішайте вільно. Зробіть це кілька разів. Є модифікації до цієї вправи: початкове положення є однаковим, зануренням разом з розкладанням тіла в поставу, коли всі м'язи можна проціджувати, затримуючи натяг всіх м'язів, після чого вільний видихлення. Тільки позиція, в якій ви перетворите зміни.
6. Жнівень Дихати в долоні.
Складіть долоні з катером (для цього просто складіть дві долоні разом, а потім викладіть їх з боку ваших великого пальця, залишаючи інший край пальм, пальцями і підставою закритого). Помістіть долоні на обличчі так, щоб ваш ніс, рот і частково очі знаходяться на човні. Закрийте очі. Потім дихає в долоні руки, щоб тепле повітря пропускає через очі і обличчя. Дихати люблять, що при цьому. Цей метод допомагає від втоми очей і загальної втоми, насичує спокій і життєрадісність, чітке бачення і розум.
Ранкові гімнастики тибетської ламки не більше ніж 7 хвилин, але дає величезний ефект!
1,1 км Коли ви прокидаєте, лежите протягом п'яти хвилин з закритими очима. Потім потріть руки до тих пір, поки вони не спекотні. Потім масаж вушка (попередня – контрольна панель всього тіла): індекс, великий палець і середній палець слід приймати в зручний і втирати вухо зверху вниз 30 разів (пальчик за вухо).
2,2 км Помістіть праву долоню на чолі (на лінії ваших брів), накрийте ліву долоню, орієнтуючись на точку третього очей (завтрачіть брови) і перемістіть вашу передню шкіру праворуч і залиште 30 разів з долоню. (Це також допомагає при головного болю.)
3. У Поставте руку в кулак, масажуйте ваші закриті очі 15 разів з пальцями – з носа до вух. Ця вправа покращує бачення і кровопостачання мозку.
4. У Покладіть праву долоню на щитовидній залозі, зліва - зверху і перемістіть руки, злегка притискаючи, зверху вниз - від горла до сонячного сплетіння 30 разів.
5. Умань Поверніть, зніміть і підніміть живіт якомога важче - 30 разів. Дихання є довільним. Всі застійні явища в травному тракті відходяться.
6. Жнівень Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, повільно, на вдиханні, спочатку витягніть праве коліно до грудей - 15 разів. Далі це зліва.
7. Про нас Покладіть праву руку на сонячну грядку, зліва зверху, зробіть круги на шлунку з годинниковим тиском - 30 разів.
8. У Ноги позаплановані, руки на спині голови, вдих - підняти ноги за голову, видих - нижній. Вам потрібно зробити 10 разів. Покращує чоловічу потенцію і травлення. Дуже корисний для хребта.
9. Навігація Сидити на краю ліжка, очі відкрити, покласти ліву ногу на правому коліні, потерти на ногу 30 разів з кокчелями пальців. Сама з правою ніжкою. стимулює всі органи.
10. Сісти, покласти праву руку на спині голови, зліва зверху і перемістити руки, натискаючи, право-лівий 15 разів.
Після гімнастики пити половину склянки теплої води (і бажано 1-2 склянки нормальної температури кімнати).
Джерело: zdravclub.ru
Енергетика та видалення жиру
1,1 км Таїша Метод Абель
Швидко і сильно потріть руки один до одного, нанесіть їх до ваших щоків і зробіть кілька глибоких дихання.
2,2 км Розморожування селезінки
Концентрат на лівій стороні, 10 см над талією (при якому знаходиться селезінка). Уявіть коло в цій області з «підшипками» кольорів веселки і рожевого посередина і починайте пінінг. Спробуйте обидві способи, які зроблять вас більш комфортними.
3. У Видалення втоми очей
В'яжіть пальці, якщо ви тримаєте яблуко, вкажіть руки пальцями один на одного, торкніте пальцями однієї руки в пальцях іншого, щоб відчуття (наприклад, гумка) з'являються в них. Потім згорніть пальцями щіпкою і дуже акуратно збиваємо на закриті повіки, появляючи, що енергія від пальців тікає в очі.
4. У Дихання заспокоїти нерви
Почати позицію: Підігніть прямо, ноги плече широка, руки вільно висить уздовж тіла, долоні відкриваються і перевертають вперед. Візьміть повне дихання, як в повному диханні - живіт, груди, плечі, одночасно підніміть руки вперед до рівня плеча, в кінцевому положенні долоні виглядають вгору. Руки прямо. Потім вичавити руки у своїх кулаках, дуже сильно, утримуючи дихання (без затискання горла) і почати тримати дихання швидко згинати руки на ліктях так, щоб фістки підходили до плечей, як якщо гойдалки люблять скелястий на тренажері.
Це робиться з максимальними зусиллями, фістінги повинні перетворювати білий з зусиллями, а руки набивають натягом. Потім, коли ще не можна тримати без повітря, видихаючи, при цьому нахиляючи вперед, до рівня нижньої спини руки спокійно повісити. Потім дихання нормально, з одночасним випрямленням. Дихання, далі. Кількість таких підходів не більше 6.
5. Умань Хрест.
Почати позицію: стоячий вертикально, ноги широка плече, ноги паралельно, руки вільно повісити вздовж тіла. На гострому глибокому повному диханні прямі руки розбавляють до боків, руки стиснені в кучеряві. Похилого віку – всі м’язи тіла напружені. Тримайте повітря до тих пір, поки ви можете. Потім видихляйте, худі вперед з ним, вигинаючи спину, руки вішайте вільно. Зробіть це кілька разів. Є модифікації до цієї вправи: початкове положення є однаковим, зануренням разом з розкладанням тіла в поставу, коли всі м'язи можна проціджувати, затримуючи натяг всіх м'язів, після чого вільний видихлення. Тільки позиція, в якій ви перетворите зміни.
6. Жнівень Дихати в долоні.
Складіть долоні з катером (для цього просто складіть дві долоні разом, а потім викладіть їх з боку ваших великого пальця, залишаючи інший край пальм, пальцями і підставою закритого). Помістіть долоні на обличчі так, щоб ваш ніс, рот і частково очі знаходяться на човні. Закрийте очі. Потім дихає в долоні руки, щоб тепле повітря пропускає через очі і обличчя. Дихати люблять, що при цьому. Цей метод допомагає від втоми очей і загальної втоми, насичує спокій і життєрадісність, чітке бачення і розум.
Ранкові гімнастики тибетської ламки не більше ніж 7 хвилин, але дає величезний ефект!
1,1 км Коли ви прокидаєте, лежите протягом п'яти хвилин з закритими очима. Потім потріть руки до тих пір, поки вони не спекотні. Потім масаж вушка (попередня – контрольна панель всього тіла): індекс, великий палець і середній палець слід приймати в зручний і втирати вухо зверху вниз 30 разів (пальчик за вухо).
2,2 км Помістіть праву долоню на чолі (на лінії ваших брів), накрийте ліву долоню, орієнтуючись на точку третього очей (завтрачіть брови) і перемістіть вашу передню шкіру праворуч і залиште 30 разів з долоню. (Це також допомагає при головного болю.)
3. У Поставте руку в кулак, масажуйте ваші закриті очі 15 разів з пальцями – з носа до вух. Ця вправа покращує бачення і кровопостачання мозку.
4. У Покладіть праву долоню на щитовидній залозі, зліва - зверху і перемістіть руки, злегка притискаючи, зверху вниз - від горла до сонячного сплетіння 30 разів.
5. Умань Поверніть, зніміть і підніміть живіт якомога важче - 30 разів. Дихання є довільним. Всі застійні явища в травному тракті відходяться.
6. Жнівень Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, повільно, на вдиханні, спочатку витягніть праве коліно до грудей - 15 разів. Далі це зліва.
7. Про нас Покладіть праву руку на сонячну грядку, зліва зверху, зробіть круги на шлунку з годинниковим тиском - 30 разів.
8. У Ноги позаплановані, руки на спині голови, вдих - підняти ноги за голову, видих - нижній. Вам потрібно зробити 10 разів. Покращує чоловічу потенцію і травлення. Дуже корисний для хребта.
9. Навігація Сидити на краю ліжка, очі відкрити, покласти ліву ногу на правому коліні, потерти на ногу 30 разів з кокчелями пальців. Сама з правою ніжкою. стимулює всі органи.
10. Сісти, покласти праву руку на спині голови, зліва зверху і перемістити руки, натискаючи, право-лівий 15 разів.
Після гімнастики пити половину склянки теплої води (і бажано 1-2 склянки нормальної температури кімнати).
Джерело: zdravclub.ru
