314
Йога – 5 простих постояків в ранок для Великого дня
Не встигнути практикувати йога вранці?
Проста послідовність з належним диханням зачарує, додасть гармонії і гарного настрою на весь день!
1,1 км Пост дитини. Проживання в цьому положенні 5-10 дихає і видихає. Почніть свій день з цієї позиції прямо в ліжку. Вона стимулює енергію в організмі і допомагає прокидати.
2,2 км Пост кішки. Дихати 5-7 разів.
3. У Собака обличчям вниз. Тримайте поставу на 5-10 дихання.
4. Uttanasana. 10 дихає і видихає. Переконайтеся, що ваші м'язи розслаблені.
5. Триконасана. Залишайтеся на 5 подих, прицілитися.
Джерело:top.thepo
Джерело: /users/1077
Проста послідовність з належним диханням зачарує, додасть гармонії і гарного настрою на весь день!
1,1 км Пост дитини. Проживання в цьому положенні 5-10 дихає і видихає. Почніть свій день з цієї позиції прямо в ліжку. Вона стимулює енергію в організмі і допомагає прокидати.
2,2 км Пост кішки. Дихати 5-7 разів.
3. У Собака обличчям вниз. Тримайте поставу на 5-10 дихання.
4. Uttanasana. 10 дихає і видихає. Переконайтеся, що ваші м'язи розслаблені.
5. Триконасана. Залишайтеся на 5 подих, прицілитися.
Джерело:top.thepo
Джерело: /users/1077
