Типи тіла. Ратіо висоти і ваги

Вибираючи дієту, будь-яка жінка сподівається стати більш привабливим, як інші, отримати шанс піднятися на кар'єрні сходи. Задати ціль, ви можете покласти деякі обмеження в їжі, а потім вони не здаються виснаження. Але в першу чергу потрібно дізнатися, який результат потрібно прагнути.

Перш за все, ви повинні купити ваги, щоб дізнатися свою реальну вагу за допомогою своєї допомоги. Тільки тоді можна визначити, скільки фунтів позбутися від. Однак виникають ситуації, коли потрібно збільшити вагу, щоб отримати ідеальний малюнок. Адже люди відрізняються не тільки характером, зовнішнім виглядом, але і в структурі тіла. Тому, щоб встановити ідеальні пропорції, важливо правильно визначити тип тіла.

Існує 3 основні типи побудови тіла:
1,1 км Недорогий (астеник) тип кузова. У жінок з цим типом фізики довгі кінцівки, кістки тонкі, шия також довга і тонкі, м'язи відносно погано розвинені. Як правило, представники тонкого кісткового типу мають невелику вагу; вони активні, активні і навіть з підвищеним харчуванням не отримують відразу, так як витрачають енергію швидше, ніж накопичуються.
2. Нормальний (нормальний) тип тіла. Жінки такого фізика були щасливими. Як правило, вони мають красиву, пропорційно складену фігуру. Основні розміри кузова відрізняються правильним співвідношенням.
3. У Брестська кістка (гіпертеник). У представників даного типу фізика, поперечні розміри тіла більші, ніж в нормостеніці і астеніці. Відрізняються широкими, товстими і важкими кісточками; плечі, груди і стегнами широкі; ноги короткі. Жінки, які мають цей тип фізики, найбільш схильні до повноти. Вони повинні бути дуже суворими щодо своєї їжі.

Щоб визначити тип фізики, досить виміряти окружність зап'ястя робочої руки: в астеніці вона менше 16 см, в нормостиці - від 16 до 18.5 см, в гіпертонії - більше 18.5 см.

Висота жінки грає важливу роль у визначенні її ідеальної ваги. Довгий час були розглянуті наступні оцінки жіночого зростання:
- низька - 150 см і нижче;
- нижче середня - 151-156 см;
- середній - 157-167 см;
- висока - 168-175 см;
- дуже високий - 176 см і вище.

У останньому кварталі XX ст. в зв'язку з прискоренням в цій шкалі були внесені зміни: для жінок з широкими кісточками і середнім рівнем нормального типу тіла (нормально) можна розглянути зростання від 166 до 170 см, а для тонких кісток – від 168 до 172 см.

Очевидно, що зростання в основному залежить від довжини ніг. Після професії моделювання стала однією з найпрестижніших і високо оплачених, довгі ноги стали модними. Але, звичайно, ми повинні бути в курсі того, що природа дала нам. Довжина ніг повинна вимірюватися від вертикальної точки (це купа стегнової кістки навпроти стегна) до підлоги.

Як правило, довгі ноги характеризуються високими жінками нормоценічних і особливо астенічного типу тіла. Маленькі жінки зазвичай мають короткі ніжки, але якщо вони пропорційні висоті, фігура не страждає. Якщо довжина ніг становить більше половини висоти, фізика можна вважати правильним (пропорції спостерігаються). Ноги вважаються короткими, тільки якщо їх довжина менше половини висоти. Найчастіше така диспропорція виникає в невисоких жінок гіпертенічного типу тіла. Але в цьому випадку можна візуально приховати існуючу дисбаланс за допомогою взуття з підборами.

Красивий малюнок можна вважати, якщо довжина ніг більше половини висоти за наступним значенням:
- в широких кісточках - по 2-4 см або більше;
- у тих, хто з нормальним типом тіла - від 4-6 см;
- в тонких кісточках - від 6-9 см.

Наприклад, якщо довжина ноги жінки 90 см з висотою 168 см і нормальним типом тіла, то пропорції її фігури можна вважати ідеальною: 90 - (168: 2) = 6.

З’ясувавши норми вертикальних пропорцій, можна почати визначити горизонтальні зв’язки. По-перше, слід вимірювати обхват грудей, талії і стегна. Традиційні стандарти моделей (90-60-90) добре підходять для високих красунь, що виконуються на катанні. Коротка, жирна жінка, яка хоче виглядати державно і привабливо повинна прагнути до різних норм.

Для жінок з нормальним типом тіла, ідеальним співвідношенням є при якому обхват грудей дорівнює половині висоти плюс 2-5 см. Щоб визначити розмір бюста, потрібно виміряти обхват грудей і додати 8-10 см до результату. Для розрахунку ідеального обсягу талії від індикатора росту слід віднести 100-105 см. Розмір стегон повинен перевищувати окружність талії приблизно 30 см.

Для більш тонких дівчат співвідношенні, в яких окружність грудей становить 84-86 см, а окружність бюста становить 4-6 см більше, ніж ці значення можна вважати нормальним. Талія таких дівчат зазвичай тонка - 60-64 см, а окружність стегна становить близько 30 см більше. У жінок з широким вмістом тіла ці показники значно вищі. Таким чином, окружність грудей повинна перевищувати половину зростання на 8-10 см; визначити окружність бюста, ще 8-10 см слід додавати до окружності грудей. З зростанням 166-168 см талії з обхватом 70-76 см буде ідеальною; обхват стегна повинен бути 25-28 см більше.

Висока вага. Так, вага тіла залежить від типу фізики, висоти і віку людини. Для того, щоб визначити її нормальну вагу, довіряючи розрахунки науки. Найпростішим способом є використання формули, запропонованої в XIX столітті відомим французьким антропологом Павло Бродка: вага в кілограмах дорівнює висоті в сантиметрах мінус 100. Сьогодні ця формула може бути залишена до літніх людей. Для 18-50-річного віку, згідно з останніми ідеями, необхідно взяти ще 5-10% від маси з результату.

Розрахунок нормальної ваги досить точно за допомогою так званого індексу Кетлі: вага в грамах повинна бути розділена на висоту в сантиметрах. Для жінок віком від 16 до 40 років, висота в сантиметрах повинна бути переповнена коефіцієнтом маси, що відповідає віку і типу тіла. В середньому це може виглядати: з тонко-нежирним типом тіла для кожного сантиметра висоти, досить мати 325 г маси; жінки з нормальним типом тіла - 350 г, а ті з широким вмістом - 375 г.

Варто підкреслити, що ідеальна вага жінок (особливо ті, висота яких нижче 160 см) повинна становити 10-15% менше, ніж нормально. Короткі жінки принаймні до 20 років бажано мати вагу 3-5 кг менше норми.





Таблиця співвідношення висоти і ваги жінок Зростання, див. Вага, кг Висота, см Вага, кг Висота, см Вага, кг 148 46,4 46,8 150 47,4 151 47,8 48,3 153 48,9 154 49,4 155 51,9 156 50,5 51,0 158 51,6 159 52,1 161 53,2 162 53,9 163 54,5 164 55,1 165 555 166 166,6 166,6 165,6 165,6,6 182,6 187, 609, 607, 609 188

Маса співвідношення висоти і ваги чоловіків Зростання, см Вага, кг Висота, см Вага, кг Висота, см Вага, кг 158 56,4 57,0 160 57,6 161 58,2 162 58,7 163 59,2 59,8 165 60,3 166 60,9 61,5 168 62,2 169 62,9 170,7 171 64,4 172 65,2 173,7 174 67,4 67,4 176,1 186,7 77,7 174 189,7 782, 18982, 18982, 782, 18982,7, 782, 188,7 188,7

Джерело: inflora.ru

Джерело: /users/1077