Як визначити, які вітаміни відсутні

Послухайте своє тіло.

Пам'ятайте, як героїня фільму «Покровські ворота»: «Аутумн – найфлюш сезону». Зберігати ноги тепло! Крім тепла слід подумати про вітаміни, які відповідають за наше імунітет і загальне благополуччя. Вчимося розпізнати зовнішні симптоми, які вітаміни ви не вистачає. Вам не вистачає вітаміну ...

... І, якщо шкіра з'явилась вугром, злий волосся, погіршується зір, порушується сон.

... B1, якщо ви стаєте дратівливим, ваш апетит гірше, у вас є труднощі концентрування, ваш комплекс стає блідим, ніж звичайні, і мішки регулярно з'являються під очима.

... B2, якщо волосся стало нудним, губи в кутах ротової тріщини спостерігаються шкірки, почервоніння очей.

... B3, якщо у вас є безсоння, ви відчуваєте загальну слабкість і млявість, головні болі стають більш частими, шкіра набула жирного блиску.

... C (аскорбінова кислота), якщо ви втомилися швидше, ніж звичайні, маленькі прищі з'явилися на обличчі, волосся стали жирними, ясенами збленими.

... D, якщо ви легко хвилюєтеся, відчуйте відчуття печіння в роті і горлі, відчуйте слабкість в м'язах, починайте шарувати і розбити нігті.

... Е, якщо ви відчуваєте підвищену втому, стає розсічений, колір шкіри і тоненьше, біль в області серця з'явилася або стала більш частою.

... К, якщо ваші ясна починають відшаровуватися, рани не загоюються добре, носові кровотечі починають виникати.

Не можна призначати вітаміни самостійно, але зараз ми сподіваємося, в разі виникнення вищевказаних симптомів ви не будете лікувати це недбалково, ви вчасно відреагуєте і зв'яже фахівця так, щоб він призначити відповідне лікування.





Джерело: www.gastronom.ru