Виберіть потрібну музику для навчання

Виявляється, що музика не тільки створює певний настрій під час тренувань, але й впливає на їх результати. Фахівці рекомендують вибирати музику для конкретного типу фізичної активності.

Р

Коротка музика.

Вчені довели, що швидше ритму, швидше наша реакція. Послухайте таку музику під час тренувань в тенісі, хокеї, боротьба та інші види спорту, де важлива швидка реакція. Редагування ритму музики
Якщо вам не потрібно імпульсивний стрибок настрою і різкий лоп енергії, оберіть таку музику. А помірний ритм допоможе вам витримати довгий пробіг (маратон) та інші спокійні, але довгі кардіозні навантаження: прогулянка на біговій доріжці, тренування на тренажері.

Спортивна музика
Пісні, які мають слова, пов'язані з спортивними темами, мотивують і викликають правильні асоціації, піднімають настрій. Наприклад, при боксі багато людей люблять слухати саундтреки з усіх фільмів «Роккі» або «Шадовська боротьба».
Для себе ви також можете вибрати музику, яку ви сильно пов'язані з спортом і слухайте під час тренувань.

Класична музика
Багато людей люблять слухати класику, спокійну музику. Завдяки цьому ви можете від'єднатися від звичного ритму життя, загального метушіння і зосередити увагу на те, що відбувається тут і зараз. Ця музика особливо підходить для розігріву і розтягування.

Правила безпеки

• Навушниковий шнур не повинен бути дуже довго, інакше ви можете доторкнутися до людей і / або тренажерів і травмувати вуха.
• Щоб уникнути удару дроту з навушників, можна пропустити під одягом.
• Якщо дріт з навушників програвача занадто коротким, він буде перенаправляти вас в рухах.
• Не слухайте музику занадто гучно. Подбайте про своє слухання і не позбавляйте себе від здатності чути навколишні звуки, щоб своєчасно реагувати, наприклад, на важливі зауваження тренера.

Джерело: www.gastronom.ru