5 Прості способи, щоб зробити мозок, щоб уникнути почуття фізичного болю

Що таке найстрашніша сучасна людина? Фінансова криза, війна? Ні, ні, ні: Твенті-перший століття діти бояться болю. І точка зовсім не в мутації тіла людини і різке зниження больового порогу - це в психології: ми так звикли до комфорту, що найменший біль змушує нас бігти в аптеку і пити таблетки в ручних умовах. Але виходить інші способи позбавлення від болю, як висить ваш мозок. Ось п'ять способів зробити це.

1,1 км Пити каву (або інші кофеїнові напої)

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми прекрасно відчуємо до ранку.

Тіло не використовується до таких навантажень: м'язи сяючі болісно, спина не відступає, руки повісять, як скипи. Не поспішайте запитати близьких, щоб стріляти вас, тому що все це може бути уникне, якщо ви «попередити» тіло з кофеїном заздалегідь.

Вчені провели експеримент: перша група учасників дала таблетки з кофеїном, а доза однієї капсули була рівні близько двох і пів склянок кави. Друга група отримала остенсібно-відбілюючий препарат, який був насправді плащом. Тоді суб'єкти провели весь день в тренажерному залі, активно практикуючи. В результаті дослідники виявили, що учасники, які взяли кофеїнові таблетки, відчували набагато краще наступного дня, ніж їх аналоги, і навіть готові повернутися до тренажерного залу.

Виявляється, що реклама не лягає: кофеїнова енергія може дійсно зробити нас екстремальними, легко долати перешкоди.

І навіть якщо сама фізична активність ви можете дозволити собі перемістити комп'ютерну мишу, є хороші новини для вас. У іншому дослідженні експерименти попросили волонтерів працювати безперервно на комп’ютері протягом години та половини, щоб після 90 хвилин під’єдналися шиї, плечі та зап'ястя. Добро, що перед початком експерименту було радше пити каву. Виявилося, що ті, хто пішов з цією рекомендацією, відчувають набагато менше болю, ніж ті, хто не зробив. Тож не поспішайте звикати колег, постійно занурившись на каву, параситізму, можливо, вони просто болять.

2,2 км Подивіться на частину тіла, який болить.

Подумайте про вашу останню травму - ви можете збити ногу або вирізати пальцем. Як ви відчуваєте, коли це сталося? Найімовірніше, ви отримали досить природну реакцію людини: «Дамн! Дуже дякую! Я збираюсь! Але замість паніки ви можете звернутися до логіки: уважно ознайомтеся з травмами і оцінити, наскільки серйозними вони є. У вас немає ідеї, як це буде поглибити біль.

Вчені зробили наступний тест: озброєний дзеркалом «магнітного» і інфрачервоним лазером, вони «гарячі» праві руки суб'єктів, і вони виглядали в дзеркалі, але побачили в ній відображення лівого, не піддається лазерному впливу, руки. Іншими словами, вони відчували біль, але вони побачили, що їх кінцівки були дрібними і болем підборіддя! Невелика нагота: потрібно подивитися на свої травми, дивлячись на «щастя» хтось ще не зменшує страждання.

Вчені все ще обговорюють, чи візуальне сприйняття травми фактично знижує больовий поріг, але в будь-якому випадку оцінка звуку ситуації краще, ніж тантофер.

3. У Лога.

Уявіть собі прокидатися в середині ночі, коли твій бладдер викине. Ви стрибайте з ліжка, напівзакриті очі кисть до туалету... і трміть на поріг. Біль! Це страшний біль! Що ви будете робити в цьому моменті? Звісно, після того, як ви пам'ятаєте чоловіка і відправляєте двері в певному напрямку, ви торкнетеся або поїдете в туалет. Як трохи сміятися?

«Дочка – найкраща медицина», – каже психологи. Звичайно, сміхалка навряд чи допоможе вирішити ракову пухлину або зупинити кровотечу, але почуття гумору безумовно допомагає зменшити біль. Зловживання допомагає мозку виробляти ендорфіни, гормони щастя, які мають больові властивості, які роблять вас страждають менше, якщо ви робите себе сміятися в критичний момент.

Вчені провели серію тестів, в яких навчалися поведінці волонтерів в домашніх умовах і в лабораторії: деякі попросили дивитися смішні інтернет відео, а деякі попросили дивитися нудні популярні наукові програми. Виявилося, що учасники, які сміхалися на смішних відео, набагато простіше перенести біль, ніж ті, хто гасився в серйозні документальні фільми. До того ж всього 15 хвилин сміху досить зменшити больовий поріг на 10%.

Але для сміху, щоб мати цілющий ефект, необхідно навчитися сміятися правильно: потрібно сміятися від серця, до колака, дихання в повітрі з повним грудей. І не звертайте увагу на непристойні погляди ззовні - той, хто сміється, добре сміється.

4. У Звинуватити себе, що біль добре.

Ви можете лікувати нейролінгвістичне програмування по-різному: хтось вважає, що це повне неспроможність, і хтось має досвід підтвердження. Але факт, що біль дискорду є фактом. Важкий зуб – сигнал SOS, що свідчить про серйозні стоматологічні проблеми, тоді як м’язи, які «підготовлені» після тренувань, є лише ознакою атрофії, тому наш мозок може добре сприймати біль.

Довести це, вчені знову почали експерименти. Вони набрали дві групи диредвілів, кладуть турнікети на руках, тим самим обмежуючи кровоплин, і попросили їх утримати неприємні відчуття так само, як вони могли. У той же час перша група розповіла, що тест був небезпечним для своїх кінцівок, а другий, навпаки, що зміцнить м'язи: чим довше вони триватимуть, тим більше переваг вони отримають. В кінці дослідники виявили, що больовий поріг в останньому був набагато вище, ніж у колишнього. Цей експеримент був багаторазовий кілька разів, але результати зберігалися таким чином: учасники «похилого» збили в біль через кілька хвилин, а суб'єкти з другої групи, які несуть її, зважившись, що вони в кінцевому підсумку отримають бджільці, як Schwarzenegger.

Так трохи лежати, щоб врятувати себе було дуже корисним. Отже, наступного разу ви вдарите палець замість нігтя, подумайте не про біль, але про неоцінний досвід, який ви набираєте.

5. Умань Подивіться на щось страшне.

Уявіть себе на стілець стоматолога: тремтіння з страхом, ви подивитеся на інструментах «терапії», дрилі, звук яких змушує прикрити холодною липкою поту. Щоб отримати трохи відволікавшись, ви подивитеся на настінні картини з красивими пейзажами або плакатами з милими котами. Лікар подбає про вас, прикрашаючи офіс із заспокійливими фотографіями, але на жаль, не знаю, що в цьому випадку набагато ефективніше, ніж жахівництво.

Неспокійні вчені провели наступний експеримент: вони показали, що суб'єкти слайди відображають людей в різних життєвих ситуаціях – від нейтральних до катастрофічних. І перед тим, що вони попросили покласти руку в резервуарі льодової води і тримати його до тих пір, поки вони не було достатньо терпіння. Парадокс – волонтери, які побачили неприємні фотографії, краще здатні перенести біль, ніж ті, хто захопив квіти.

Пам'ятайте, якщо ви хочете відволікати когось від болю, не включайтеся на «Лунтика», краще показати кровоносну сцену від «Сиги». І не ходять від кабінету стоматолога, прикрашеного портретами зомбі: швидше за все, це дуже хороший фахівець, який розуміє не тільки стоматологію, але і психології.

Джерело:publy.ru

Джерело: /users/1077