Розумна методика Meditation для подолання болю

Вчимося міркуючою технікою медитації побудована на цікавих парадоксах. Розуміння означає «придатність, поінформованість», але коли людина відчуває біль через хронічну хворобу або травму, здається, що страждання занадто багато уваги. Яка користь стати більш впізнаваними з цих почуттів?

У цій красивій і переконливій книзі, Відямала Бурч і Денні Пенман пояснює, як певні тонкі процеси в наших розумах перетворюються на автоматично і тільки підвищують рівень дискомфорту, який ми хочемо позбутися від. І саме тому, що ці фактори, що посилюються, діють автоматично і без ваших знань, які повинні концентрувати. Якщо все це відбувається глибоко всередині вас, ви залишаєтеся в настій, самостійно з хворобливими відчуттями, але якщо ви можете прокидати світло і безпосередньо увагу на ці проблеми, вони почнуть розчинятися.

Відямала і Денні не просто дадуть чіткі та актуальні наукові пояснення того, як це відбувається - ви знайдете покрокові інструкції, щоб допомогти вам подолати біль. У серці цієї програми є ряд коротких медитацій, які допоможуть вам працювати сміливо і підходити до центру інтенсивних відчуттів, вивчити його дружній і неприпустимо, зловити момент, коли автоматичні реакції починають приймати вашу свідомість. Вони чітко показують, що допомога в діяльності і які шкодують вас і як «внутрішньо» вашу свідомість, часто різкі і невиліковні, відкритість і розуміння. Залізо, це процес, який допомагає розчинити багато страждань, які один раз здавалися неминучим.

Я був щасливий, щоб дізнатися як Vidyamalu і нянянь протягом багатьох років. Вони пишуться від свого досвіду: як відомо, що це страждає від болю, що колись здавалося б, нестерпним. У Відямалі, це сталося, поки вона витягала людину з басейну під час тренування, а потім погіршила п'ять років в автомобільній аварії. Денна була в великому більі після осені від парапланера. У книзі вони описують свої враження і як вони знайшли себе в здавалося б, безперечно пастка. На підставі свого досвіду, Діямала написав книгу Живе Добре з більярдом і Ільнесом* і заснував організацію дихальних робіт, що допомагає тим, хто страждає хронічною хворобою і стресом. В результаті нещасного випадку, Денні виявляють непристойну когнітивну терапія (МКТ) і eloquently писав про цей підхід до розуму. Як знайти гармонію в нашому божевільному світі, яка допомогла величезній кількості людей і отримала велику популярність.

Книга, яку ви тримаєте в руках, містить безліч надихаючих історій про людей, які втрачають надію після хвороби, аварії або травми.

Mindful Медитація від Vidyamala Burch і Danny Penman

Джерело: efamily.ru