Міф 10000 Години – Скільки Effort це приймає, щоб отримати ідеальний

В останні роки одна з найбільш стійких стереотипів психології стала міфом 10000-годинного правила, за яким саме час потрібно інвестувати в будь-яку активність для досягнення значущого успіху. Публікуємо підсумок статті про Brain Pickings, знявши цей стереотип і пропонує більш складну і ефективну схему руху до досконалості.

10 000-годинне правило, яке, ймовірно, може зробити будь-який надзвичайно успішним у будь-якому полі, став свого роду сакрального прецепції, постійно повторюється на різних веб-сайтах і майстер-класах. Проблема з цим правилом полягає в тому, що це лише половина true. Якщо ви, скажете, нова гра в гольф і змусите ті ж помилитися весь час, 10000 годин практики не поліпшить рівень майстерності. Ви все ще будете фокусуватися, просто досвідчені.

Механічна повторення дій не доведе професійного зростання, але ви можете ближче до мети, якщо ви скоригуєте виконання завдання і знову. Секрет безперервного вдосконалення не в кількості часу вкладено в бізнес, але в його якості. Це звучить досить простим і зрозумілим, але ми все одно часто рахуємо на успіх тільки на суму часу, яку ми інвестуємо в даній задачі.

Основним фактором успіху є свідома практика - безперервне навчання, на якому ви повністю концентровані, направляються інструкціями кваліфікованого експерта, тренера або наставника. Цей підхід принципово відрізняється від вимірювальних успіхів тільки кількістю годин, що витрачаються.

Зворотній зв'язок - це необхідний елемент, який дозволяє виявити наші помилки, виявити їх джерела і виправити їх. Дзеркало допомагає балеринам у навчанні. В ідеалі, відгуки повинні приходити від експерта в галузі – якщо у вас немає такої відгуки, ви навряд чи зможете досягти успіху. Також важливо подумати реалістично. Мрія має свої творчі переваги, але в контексті цілеспрямованої практики вона тільки розбавляє ефективність процесу.

«Для чемпіонів світового класу, чи є вони ваговики або піаністи, практика повинна бути близько чотирьох годин на добу. й

Після того, як ви звикли до того, що було колись новим для вас, ви починаєте це на високому рівні автоматично. Тут ви ризикуєте стати хостом «оке плато», який припинив зростання і застрягти на певному рівні розвитку. Якщо ви збираєтеся бути блискучими, це час, щоб перейти від автопілота до активної уваги.

Прихильники часто складаються з п'ятдесят годин практики - чи є катання на лижах або їзді - вони отримують на "добрий, але досить" етап, досягаючи рівня продуктивності, на якому вони можуть виконувати необхідні дії з легкістю. Вони більше не відчувають потреби концентрованої практики і є змістом, щоб повторити те, що вони навчилися. У цьому випадку, незалежно від того, скільки вони практикують, їх прогрес буде незначним.

Реальні фахівці, навпаки, продовжують звертати увагу, навмисно протидіяти бажанню мозку автоматизувати процеси. Вони активно фокусуються на тому, що вони не вражають, зафіксують те, що не працює, і ніколи не припиняють навчання. Якщо вони починають рухатися інерцією і зупиняти свої «розумні практики», то вони відразу потрапляють в плато, де навички більше не розвиваються.

Але навіть якщо питання про якість вирішується, питання кількості все ще відкрито. Скільки свідома практика досить досягти досконалості? Вважають, що для чемпіонів світового класу - чи повинні бути ваговики або піаністи - практика повинна бути близько чотирьох годин на добу. Це дозволяє вам достатньо часу, щоб поліпшити свої навички, і достатньо часу для відпочинку і відновлення фізичної та розумової енергії.

Найкраща практика підтримує оптимальну концентрацію. Видання

Джерело: теоріяandpractice.ru