15 простих правил профілактики варикозу

По-перше, одягнена компресія трикотажу. По-друге, використання венотонічних рослин протягом 1-1,5 місяців 2 рази на рік. Він може бути кінним каштаном, яндісом, родзинкою або будь-яким іншим веновим тоніком. Ця група рослин збільшує тон здорових вен і запобігає їх варикозному перезволоженню. По-третє, це певний спосіб життя.

1,1 км Зміцнення вен і поліпшення кровообігу допоможе регулярне тренування. Найкращий спосіб запобігання варикозних вен є плаванням, а найпростіший і найдоступніший - це просто прогулянка, наприклад, пара зупинок замість того, щоб прийняти автобус.
Плавні груди в повільному і середньому темпі, так як тіло знаходиться в розвантаженні - горизонтальному положенні, а тони тиску води і природно стабілізовані судини. Хіммери практично не варикозні вени.
Уникайте спорту, пов'язаних з важким навантаженням на ніжки (тенніс, ваговик, високий стрибок). Чи подобається вам хорошість? Не запустіть на бетонну доріжку або асфальт: вплив навантаження на стопу збільшує натяг вен. Покладіть на траву, пісок, м'який грунт.

2,2 км Щоб уникнути додаткового стресу на ногах, див. вагу.

3. У Підтримувані колготки і панчохи в певній мірі допомагають запобігти варикозне розширення вен. Якщо у вас немає варикозних вен, досить носити гольф або панчохі компресії I-класу. В'яжучий трикотаж є обов'язковою для тривалої ходьби, стоячої, вправності або аеробіки. Під час відпочинку або з незначними навантаженнями можна обійтися без в'язання. Слід зазначити, що компресійна трикотажна білизна є особливим медичним продуктом, а не просто колготки!

4. У Варикозне розширення вен може викликати тривалий стоячий стан, так як при цьому порушується нормальний потік крові. Спробуйте перемістити вагу, якщо ви повинні стояти протягом тривалого часу. Довгий сидінь також не зробить вас хорошим: намагайтеся виїхати з часу і пересуватися по кімнаті або пройти кожну півгодини.

5. Умань Щоб уникнути запору, включають в харчові продукти, багаті клітковиною. Частота запору також підвищує ймовірність варикозного розширення вен. Спробуйте обмежити надходження солі, щоб уникнути набряків.

6. Жнівень Щоб запобігти хворобі, корисно відвідати російську баню.

7. Про нас Стоп паління, супроводжуючий кашель сприяє збільшенню венозного тиску.

8. У Подаруйте щільний одяг. Будь-який одяг, який перешкоджає нормальному циркуляції крові в стегнах і нижню ніжку, зокрема щільних панталонок або гольфу, джинси, вузькі спідниці і т.д., збільшує застій вен.

9. Навігація Використовуйте лікувальні еластичні панчохи і шкарпетки. Якщо ви зносите еластичні панчохи вранці, не виходячи з ліжка, вони зможуть тримати вени і забезпечити відтік крові в напрямку серця.

10. Не рекомендується носити некомфортне взуття, як на занадто високих, так і занадто низьких підборах - воно повинно бути середньої висоти. Якщо необхідно носити взуття на шпилькі, прибрати їх з часу і замісити м'язи нижньої ноги.

11. Прогулянка по траві, грунті або просто босоніж в будинку покращує кровообіг і зміцнює вени.

12. Вранці вимити, взяти кілька хвилин і ніг. Найкориснішим для заливання їх до щиколотки з прохолодною, або навіть краще повністю холодною водою. Зробіть те ж саме після прийому душу.

13.00 р. Уникайте спекотних ванн, саунних походів (сухий, гарячий повітря), тривалого впливу сонця.

14. При спокої тримати ноги в підвищеному положенні - краще, якщо вони вище серця. На ніч дуже корисно покласти подушку під ногами.

15.00 р. Французькі фахівці рекомендують своєчасно протестований народний спосіб запобігти варикозному розширенню вен. Візьміть воскову свічку, покладіть одну ногу на стілець або стілець і, розкочуючи свічку вгору від стопи до коліна, злегка натискаючи на шкіру, масажуйте м'які тканини, потім робимо те ж саме з другою ніжкою. Ці вправи корисні не тільки для зміцнення судин, але і збереження пружності шкіри.

Джерело: gippokratlechit.com

Джерело: /users/1077