69
16 Прості способи позбутися від головного болю Швидко
Багато людей навіть не розуміють, що найбільш поширена причина головного болю є зневодненням. На ринку сьогодні існує велика кількість лікарських препаратів, які страждають на головний біль, але вони мають всі можливі побічні ефекти: знищити бактерії кишечника і викликати інші проблеми зі здоров'ям. Замість релілінгу на швидке загоєння препаратами, спробуйте деякі з цих природних засобів, які довели ефективний для навіть гірших болів, включаючи головний біль напруги і мігрені.
Отже, як швидко позбутися від головного болю?
1. Вода.
Головні болі нездорові самі, вони сигнали, що щось неправильно, але наші тіла не завжди дають прямого і чіткого інструкцій, які говорять нам, як поводитися. Коли тіло зневоднене, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше, головні болі - це спосіб вашої тіла, щоб сказати, що вона потребує вологи.
Більшість дорослих вимагають близько двох до п'яти літрів води в день, в залежності від висоти, ваги і способу життя людина веде. Якщо причина головного болю є зневодненням, то можна легко позбутися від неї, випити багато води. Вода є дуже ефективним домашнім засобом для головного болю.
Просто випийте склянку чистої, процідженої води при першому ознакі головного болю і продовжуйте приймати її в невеликих шпильках протягом дня. Після того, як тіло отримує достатню вологість, біль автоматично почнеться знизу. У цьому випадку не рекомендується пити пляшку.
Коли ви страждаєте від головного болю, краще зупинитися від будь-якого виду напою, що може зневоднення вашого тіла (найбільш незрівняні напої).
2,2 км Масаж голови, шия, вуха
Легкий масаж може відволікати вас від головного болю, а також поліпшити кровообіг і зняти напругу. Легко натисніть пальцями на підвіконні і зробіть їх повільними круговими рухами.
Або спробувати більш складні техніки:
Отримати масаж голови. Візьміть душ і лікуйте себе на довгий масаж голови, як якщо ви були шампунем голови. Також є «сухий спосіб»: нанесіть невелику кількість кокосового або арганового масла пальцями і втирайте його в шкіру голови.
Візьміть два тенісні кульки і покласти їх в соку. Покладіть на плоску поверхню і покладіть кулі трохи нижче підстави черепа, на окципітальну кістку і розслабтеся. Ви можете відчувати тиск або невеликий дискомфорт спочатку, але він пройде. Цей метод особливо ефективний при гаймориті головного болю.
Якщо це можливо, попросіть кого-то масажувати шию і спину. Просто доторкнувшись до когось, хто піклується про вас, можна миттєво зняти значне навантаження. Зверніть увагу на зворотну сторону голови.
Невагомий масаж обличчя може допомогти зняти мігрені і синусові головні болі.
Масаж м'якої частини руки між вашим індексним пальцем і великим пальцем. нерви в цій точці дозволяють судинам на вашому лобі звужувати.
Масаж точки акупресу на кожну руку на місці, де зустрінеться кісточки великого пальця і індексного пальця (друга метакарпа). Це найкраще, якщо хтось робить для вас і масажує обидві руки одночасно, але якщо це неможливо, масаж одна рука протягом п'яти хвилин, а потім інші.
3. У Сумка для льоду
Швидко позбавляється від головного болю допоможе холодний компрес: взяти льодовий пакет і застосувати його до чола. Як холодний компрес можна застосовувати холодну тканину до голови і храмів протягом десяти хвилин і повторити процедуру, поки ви відчуваєте рельєф. Також буде робити пакет заморожених овочів або холодного душу. При холодному компресі поміщається на чоло, вона виводить біль і допомагає судинам вузькі, покращує кровообіг, тим самим приводячи полегшення від болю. Цей метод працює, якщо головний біль викликаний стресом.
4. У Практика методики релаксації
Люди по всьому світу використовують різні трюки, щоб відволіктися від болю. Якщо головний біль в повному гойдалці, не хвилюйтеся про те, щоб дізнатися щось нове – приклеїти до чогось найближчого до зони комфорту. Ви завжди можете прочитати про різні методи медитації пізніше, коли ви відчуваєте краще.
Найпопулярніші варіанти:
Медитація.
Молитва
Глибоке дихання
Візуалізація
Слухати Бінатурні ритми
Просто спробуйте заспокоїти. Якщо ви можете, спробуйте спати, це може допомогти.
5. Умань Гаряча вода.
Позбутися від головного болю, викликаного стресом, і застосування теплої води нагрівальної колодки до спини шиї. У той же час розслабляють м'язи, що приносить полегшення від болю. Крім теплого компресу можна взяти гарячий душ. Існує ще один варіант: заливаємо ванну гарячою водою, а потім опускаємо руки в неї десять хвилин. Цей метод покращує кровообіг, через який проходить головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічних головного болю, то перед сном на десять хвилин тримати ноги в відрі гарячої води.
6. лимон
Лимон є дуже ефективним і потужним інгредієнтом для лікування головного болю. Коли ви п'єте теплою водою, змішаною з невеликою кількістю лимонного соку, інтенсивність болю зменшується. Цей домашній засіб корисний, якщо головний біль викликаний газами в шлунку. Або інший варіант: для миттєвого полегшення від болю, нанести лимонну шкірку на лобі. Також можна пити чашку гарячого лимонного чаю три-чотири рази на добу.
7. піретрум
Можна приймати у вигляді чаю, капсул або таблеток. Визначено конфліктні докази для підтримки піретруму, але вона була протягом століть, тому це може бути гідним. Побічні ефекти: Може бути біль в язикі, у роті або нудоті, проблеми травлення і здуття. При тривалому використанні піретрум може викликати порушення сну і головний біль.
8. У Листя Бетель
Листя Betel відомі своїми знеболюючими і охолоджуючими властивостями, які можуть ефективно допомогти позбутися від головного болю всього за кілька хвилин. Для цього візьміть 2-3 свіжого листочка і подрібніть їх до консистенції пасти. Тепер кладемо отриману масу на лобі і боках голови на півгодини. Незабаром ви відчуєте біль. Ви також можете поховати одну або дві листя, щоб позбутися від головного болю.
9. Навігація Ароматерапія
Препарати для ароматерапії значно відрізняються, але найбільш часто використовуються ефірні масла в цьому випадку включають лаванду, солодкий маркер і ромашку. Використовуйте їх, коли ви масажуєте шию, візьміть ванну, або просто почуйте її. Змішайте п'ять крапель розмаринової олії, п'ять крапель горіхової олії і п'ять крапель лавандової олії. Масаж шиї і верхньої спини.
10. Імбир
Імбирний корінь має протизапальні властивості, які можуть допомогти у позбавленні головного болю. Також допомагає розслабити судини голови, знижує набряк мозку і активізує природні седативні механізми в ній, які допомагають зменшити головний біль напруги. Якщо у вас є головний біль, пити імбирний чай три-чотири рази на день, щоб зменшити запалення в організмі. Дуже важливо почати приймати імбирний чай, як тільки починається головний біль. Це допоможе пряник швидко і зменшити біль.
11. яблука
Якщо ви прокидаєте вранці з головним болем, потрібно їсти шматок яблука з невеликою сіллю і пити теплою водою. Незабаром біль підніметься. Також можна використовувати яблучний оцет. Заливаємо сковороду гарячою водою і додаємо 3-4 столові ложки яблучного оцту. Тепер покрийте голову рушником і протримайте обличчя протягом 10-15 хвилин. Є ще один спосіб: додати трохи яблучного оцту на повне склянку води і пити два-три рази на день.
12. мигдаль
Мигдаль містить знеболюючі речовини, які можуть зменшити симптоми головного болю в не менше 10-15 хвилин. Зручний натуральний замінник для будь-якого іншого методу «смажити».
13.00 р. Кайенне перець
Він допоможе зняти головний біль і інший стимуляторфін, под-перець. Це може бути однаково ефективним як зовнішньо, так і внутрішньо і знімати найстрашніші головні болі. Дуже добре допомагає і приємний релаксуючий крем для місцевого застосування.
14. Мінуси
М'ята має м'який заспокійливий ефект, який допомагає при лікуванні головного болю. Ви можете заварити трав'яний чай, додавши столову ложку висушеної м'яти на муг гарячої води. Закрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду за солодкість. Пити повільно, в невеликих кісточках. Також можна використовувати м'ятну олію з ніжним масажом храмів, щоокбонів і спини шиї, які принесуть вам миттєве полегшення від болю.
Крім того, вдихаючи пар з заспокійливим ароматом перцевої м'яти можна зняти головні симптоми, такі як блювання.
15.00 р. Олія Евкаліптова
Олія Eucalyptus має знеболюючий і протизапальний властивості. Щоб позбутися від головного болю швидко, використовуйте евкаліптову олію при масажуванні чола і храмів протягом 15-20 хвилин. Олія буде мати спокійний ефект, завдяки чому приносить рельєф. Також допоможе заспокоїти м'язи голови. Крім евкаліпту, кокосового масла або мигдального масла підходить для масажу чола.
16. Кіннамон
Кіннамон є ще однією рослиною, яка може ефективно лікувати головний біль. Візьміть кілька корицею і втирайте їх в порошок. Тепер додайте воду, щоб зробити товсту пасту. Застосувати його на лобі і вуса і лягти на півгодини. Незабаром ви відчуєте біль. Вимити голову теплою водою. Цей засіб дуже корисний, якщо біль викликаний впливом холодного повітря.
Джерело: gippokratlechit.com
Джерело: /users/1077
Отже, як швидко позбутися від головного болю?
1. Вода.
Головні болі нездорові самі, вони сигнали, що щось неправильно, але наші тіла не завжди дають прямого і чіткого інструкцій, які говорять нам, як поводитися. Коли тіло зневоднене, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше, головні болі - це спосіб вашої тіла, щоб сказати, що вона потребує вологи.
Більшість дорослих вимагають близько двох до п'яти літрів води в день, в залежності від висоти, ваги і способу життя людина веде. Якщо причина головного болю є зневодненням, то можна легко позбутися від неї, випити багато води. Вода є дуже ефективним домашнім засобом для головного болю.
Просто випийте склянку чистої, процідженої води при першому ознакі головного болю і продовжуйте приймати її в невеликих шпильках протягом дня. Після того, як тіло отримує достатню вологість, біль автоматично почнеться знизу. У цьому випадку не рекомендується пити пляшку.
Коли ви страждаєте від головного болю, краще зупинитися від будь-якого виду напою, що може зневоднення вашого тіла (найбільш незрівняні напої).
2,2 км Масаж голови, шия, вуха
Легкий масаж може відволікати вас від головного болю, а також поліпшити кровообіг і зняти напругу. Легко натисніть пальцями на підвіконні і зробіть їх повільними круговими рухами.
Або спробувати більш складні техніки:
Отримати масаж голови. Візьміть душ і лікуйте себе на довгий масаж голови, як якщо ви були шампунем голови. Також є «сухий спосіб»: нанесіть невелику кількість кокосового або арганового масла пальцями і втирайте його в шкіру голови.
Візьміть два тенісні кульки і покласти їх в соку. Покладіть на плоску поверхню і покладіть кулі трохи нижче підстави черепа, на окципітальну кістку і розслабтеся. Ви можете відчувати тиск або невеликий дискомфорт спочатку, але він пройде. Цей метод особливо ефективний при гаймориті головного болю.
Якщо це можливо, попросіть кого-то масажувати шию і спину. Просто доторкнувшись до когось, хто піклується про вас, можна миттєво зняти значне навантаження. Зверніть увагу на зворотну сторону голови.
Невагомий масаж обличчя може допомогти зняти мігрені і синусові головні болі.
Масаж м'якої частини руки між вашим індексним пальцем і великим пальцем. нерви в цій точці дозволяють судинам на вашому лобі звужувати.
Масаж точки акупресу на кожну руку на місці, де зустрінеться кісточки великого пальця і індексного пальця (друга метакарпа). Це найкраще, якщо хтось робить для вас і масажує обидві руки одночасно, але якщо це неможливо, масаж одна рука протягом п'яти хвилин, а потім інші.
3. У Сумка для льоду
Швидко позбавляється від головного болю допоможе холодний компрес: взяти льодовий пакет і застосувати його до чола. Як холодний компрес можна застосовувати холодну тканину до голови і храмів протягом десяти хвилин і повторити процедуру, поки ви відчуваєте рельєф. Також буде робити пакет заморожених овочів або холодного душу. При холодному компресі поміщається на чоло, вона виводить біль і допомагає судинам вузькі, покращує кровообіг, тим самим приводячи полегшення від болю. Цей метод працює, якщо головний біль викликаний стресом.
4. У Практика методики релаксації
Люди по всьому світу використовують різні трюки, щоб відволіктися від болю. Якщо головний біль в повному гойдалці, не хвилюйтеся про те, щоб дізнатися щось нове – приклеїти до чогось найближчого до зони комфорту. Ви завжди можете прочитати про різні методи медитації пізніше, коли ви відчуваєте краще.
Найпопулярніші варіанти:
Медитація.
Молитва
Глибоке дихання
Візуалізація
Слухати Бінатурні ритми
Просто спробуйте заспокоїти. Якщо ви можете, спробуйте спати, це може допомогти.
5. Умань Гаряча вода.
Позбутися від головного болю, викликаного стресом, і застосування теплої води нагрівальної колодки до спини шиї. У той же час розслабляють м'язи, що приносить полегшення від болю. Крім теплого компресу можна взяти гарячий душ. Існує ще один варіант: заливаємо ванну гарячою водою, а потім опускаємо руки в неї десять хвилин. Цей метод покращує кровообіг, через який проходить головний біль. Якщо ви страждаєте від хронічних головного болю, то перед сном на десять хвилин тримати ноги в відрі гарячої води.
6. лимон
Лимон є дуже ефективним і потужним інгредієнтом для лікування головного болю. Коли ви п'єте теплою водою, змішаною з невеликою кількістю лимонного соку, інтенсивність болю зменшується. Цей домашній засіб корисний, якщо головний біль викликаний газами в шлунку. Або інший варіант: для миттєвого полегшення від болю, нанести лимонну шкірку на лобі. Також можна пити чашку гарячого лимонного чаю три-чотири рази на добу.
7. піретрум
Можна приймати у вигляді чаю, капсул або таблеток. Визначено конфліктні докази для підтримки піретруму, але вона була протягом століть, тому це може бути гідним. Побічні ефекти: Може бути біль в язикі, у роті або нудоті, проблеми травлення і здуття. При тривалому використанні піретрум може викликати порушення сну і головний біль.
8. У Листя Бетель
Листя Betel відомі своїми знеболюючими і охолоджуючими властивостями, які можуть ефективно допомогти позбутися від головного болю всього за кілька хвилин. Для цього візьміть 2-3 свіжого листочка і подрібніть їх до консистенції пасти. Тепер кладемо отриману масу на лобі і боках голови на півгодини. Незабаром ви відчуєте біль. Ви також можете поховати одну або дві листя, щоб позбутися від головного болю.
9. Навігація Ароматерапія
Препарати для ароматерапії значно відрізняються, але найбільш часто використовуються ефірні масла в цьому випадку включають лаванду, солодкий маркер і ромашку. Використовуйте їх, коли ви масажуєте шию, візьміть ванну, або просто почуйте її. Змішайте п'ять крапель розмаринової олії, п'ять крапель горіхової олії і п'ять крапель лавандової олії. Масаж шиї і верхньої спини.
10. Імбир
Імбирний корінь має протизапальні властивості, які можуть допомогти у позбавленні головного болю. Також допомагає розслабити судини голови, знижує набряк мозку і активізує природні седативні механізми в ній, які допомагають зменшити головний біль напруги. Якщо у вас є головний біль, пити імбирний чай три-чотири рази на день, щоб зменшити запалення в організмі. Дуже важливо почати приймати імбирний чай, як тільки починається головний біль. Це допоможе пряник швидко і зменшити біль.
11. яблука
Якщо ви прокидаєте вранці з головним болем, потрібно їсти шматок яблука з невеликою сіллю і пити теплою водою. Незабаром біль підніметься. Також можна використовувати яблучний оцет. Заливаємо сковороду гарячою водою і додаємо 3-4 столові ложки яблучного оцту. Тепер покрийте голову рушником і протримайте обличчя протягом 10-15 хвилин. Є ще один спосіб: додати трохи яблучного оцту на повне склянку води і пити два-три рази на день.
12. мигдаль
Мигдаль містить знеболюючі речовини, які можуть зменшити симптоми головного болю в не менше 10-15 хвилин. Зручний натуральний замінник для будь-якого іншого методу «смажити».
13.00 р. Кайенне перець
Він допоможе зняти головний біль і інший стимуляторфін, под-перець. Це може бути однаково ефективним як зовнішньо, так і внутрішньо і знімати найстрашніші головні болі. Дуже добре допомагає і приємний релаксуючий крем для місцевого застосування.
14. Мінуси
М'ята має м'який заспокійливий ефект, який допомагає при лікуванні головного болю. Ви можете заварити трав'яний чай, додавши столову ложку висушеної м'яти на муг гарячої води. Закрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду за солодкість. Пити повільно, в невеликих кісточках. Також можна використовувати м'ятну олію з ніжним масажом храмів, щоокбонів і спини шиї, які принесуть вам миттєве полегшення від болю.
Крім того, вдихаючи пар з заспокійливим ароматом перцевої м'яти можна зняти головні симптоми, такі як блювання.
15.00 р. Олія Евкаліптова
Олія Eucalyptus має знеболюючий і протизапальний властивості. Щоб позбутися від головного болю швидко, використовуйте евкаліптову олію при масажуванні чола і храмів протягом 15-20 хвилин. Олія буде мати спокійний ефект, завдяки чому приносить рельєф. Також допоможе заспокоїти м'язи голови. Крім евкаліпту, кокосового масла або мигдального масла підходить для масажу чола.
16. Кіннамон
Кіннамон є ще однією рослиною, яка може ефективно лікувати головний біль. Візьміть кілька корицею і втирайте їх в порошок. Тепер додайте воду, щоб зробити товсту пасту. Застосувати його на лобі і вуса і лягти на півгодини. Незабаром ви відчуєте біль. Вимити голову теплою водою. Цей засіб дуже корисний, якщо біль викликаний впливом холодного повітря.
Джерело: gippokratlechit.com
Джерело: /users/1077
