Qigong - мистецтво саморегуляції рідного в Китай

У нас з Китаю прибули мистецтво саморегуляції. Гімнастика Цигун для схуднення і загальне поліпшення організму не втратила актуальності навіть сьогодні.

Qigong - це традиційна китайська система самозбереження. Будується на поєднанні дихання, руху і спеціального стану свідомості. Основним елементом цього викладання є така концепція, як Qi – енергія життя, яка підпорядковує наше існування. Вчимося контролювати його, ви можете відмінно регулювати роботу вашого тіла, досягти повного психічного і фізичного здоров'я. Цигун також сприяє духовному пробудження. Люди, які практикують цю систему, стають спокійними, більш чутливими і добрими. Випускають класи з так званих внутрішніх затискачів, гармонізують організм, позбавляють від хвороб і патологічних умов, сприяють плавному зниженню ваги (за рахунок змін в організмі, а не в результаті виснаження фізичного навантаження).

Lana Anatol – резидент Бостона, який присвятив багаторічному вивченню Цигуну. Сьогодні її уроки доступні в форматі відео, який дуже зручний - можна вивчити комплекс, не залишаючи квартири. Чому людина стає краще? Лана пояснює це недостатнім надходженням космічної енергії Qi. Розширюючи її дефіцит, відчуваємо слабкість, дратівливість, швидке втома. Спробуйте виправити цей стан, ми підсвідомо шукаємо альтернативу і знайдемо його в їжі. Добре, переїдання, як ви знаєте, відразу відображається на масі - ми відновлюємо. Здатність негативно впливає на роботу внутрішніх систем, виникають внутрішні «клампи», погіршуються ситуації (вага продовжує збільшуватися).

Як боротися з проблемою? Лана пояснює її послідовників, які є 3 фоси в нашому тілі. Один з них знаходиться нижче вівса і заповнюється енергією Землі (зв'язок з землею забезпечує хвостовик - наш атрофований хвіст). Другий фокус знаходиться в середині тіла і подається живіт. Третій «фокус» знаходиться в грудях і отримує живлення від повітря. Всі "гарячі ліжка" - єдина система. Для нормалізації ваги необхідно налаштувати роботу кожного з них. Для цього Лана розробила спеціальний набір вправ - під час його реалізації вам доведеться уважно стежити як дихання, так і думки, а техніка виконання рухів.

Цигун: Приклад Qigong дихальних вправ можна використовувати для схуднення. Все, що необхідно для Вас, є обережним вивченням інформації, наданої вашій увазі. Перш за все, спробуйте одну вправу. Це допоможе вам контролювати свій апетит, зменшуючи апетит їжі.

Сидіння на твердій поверхні (голова, лавка), викладають ноги на ширину плечів, притисніть ноги на підлогу (стегон повинен розташовуватися паралельно до підлоги). На лівій руці зігнути в кулак, помістіть долоню правої руки. Помістіть свої лікті на колінах, опустіть тіло вперед, покладіть голову на руки. Для кращої концентрації закрийте очі. Психологічно розслаблений, запам'ятовується приємним. Вдихайте і потім видихайте через рот, роблячи м'який живіт. Дихати знову, здуття живота, як жароз, але не закруглюючи його повністю. Розгортайте дихання на пару секунд, потім зробіть коротке дихання і починайте знімати повітря від легенів. Виділіть через рот, робіть його повільно і плавно, розширюючи «поллуція» з тіла. Після завершення дихальних вправ, залиште очі закритими протягом деякого часу. Потім підніміть голову, потріть руки один від одного, вдихаючи, розтягуйте.

Qigong для схуднення - це ефективна система підготовки, яка дозволяє нормалізувати вагу без негативних наслідків і при здоров'я. За відгуками, заняття в першу чергу складно - потрібно встигнути опанувати техніку виконання вправ.



Джерело: updiet.info/