29 Шляхи, щоб позбутися від кави і енергії

Пам'ятайте, чим більше світла навколо вас, тим більше сповіщення ви відчуваєте. Якщо ви сидите в темряві протягом всього дня, це не дивно, що ви спите. Відкрийте шторки, ввімкніть на світильники і ви відчуєте приплив сил.

1,1 км Зареєструватися Навіть за кілька хвилин в свіжому повітрі допоможе піднятися вгору.

2,2 км Масаж вуханів. Зрозуміло, це проста процедура допомагає позбутися від сонності.

3. У Зніміть небо з кінчиком мови. Ви відчуєте трохи дивного, але навігаційного ефекту.

4. У Дзвоните до найближчого друга. По-перше, це зачепить вас, і по-друге, нічого не навігає вас, як живе спілкування.

5. Умань Малини, яблука, апельсини і грейпфрути заповнять вас енергією на відміну від м'яса і випічки, тому якщо ви хочете перекусити, вибрати фрукти і ягоди.

6. Жнівень Слухати енергійну пісню. Якщо ви знаєте слова, співайте разом, якщо хочете, танець.

7. Про нас Поставити на пальці і спробувати залишитися в цьому положенні якомога більше часу.

8. У Дивіться кліп улюбленого художника, мультфільму, який любив в дитинстві, читайте в хорошій книзі.

9. Навігація Визначте час, щоб ви надихнула.

10. Найкращий спосіб зачеплення – сміятися з серця. Дивитися смішне відео, читати смішний комічний. Добре сміється, що твоїй розум.

11. Переконайтеся, що в номері є добре провітрюється.

12. Масаж вашої шиї протягом декількох хвилин.

13.00 р. Якщо ви надпотужуєте сонливість, цукерки м'яти або ясна допоможе вам. Навіть така невелика фізична дія, як поглинаюча цукерка зачепить вас, а смак і запах м'яти освіжать вас.

14. У двохвилинній прогулянці ви зможете відчути стрибок сил. Якщо ви працюєте в офісі, пройдіть передпокій, вирушайте зовні, стрибайте на місці. Будь-яка фізична активність підвищить тонус.

15.00 р. Візьміть мозок. Зробіть план на завтра або запустіть кросворд головоломки. Це буде активувати вашу психічну активність і допомогти вам піднятися вгору.

16.00 р. Випийте холодну воду. Ви також можете змочити її віскі і зап'ястя. Прокинувшись.

17.00 р. Перед тим як розпочати роботу. Коли все на місці, ви витрачаєте менше енергії.

18 років Візьміть кілька глибоких дихання. Глибоке дихання підвищує рівень кисню крові і допомагає зняти стрес.

19.00 р. Нічого не зачепить вас краще, ніж виїжджати вранці. Вони можуть бути найпростішими і найбільш базовими. Для того, щоб залишатися активним і здоровим, досить приділити принаймні 30 хвилин на день, щоб скористатися.

20. Зробіть це не менше трьох разів на день. Ви повинні постійно живити сили вашого тіла, якщо ви не хочете, щоб вони вийшли.

21. У вас є будь-які хобі? Зробіть улюблену річ захоплює і швидко знімає втому.

22. Масаж віскі.

23. Ви постійно відчуваєте перекручений і втомився? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Спробуйте себе як альтруїст. Ви будете краще і щасливі.

24. Усвідомлюючи, що ваше життя не було, дасть вам багато позитивних емоцій і енергії.

25. Ви хочете переключити канали або переглядати веб на півгодини? Краще витрачати цей час корисно і отримати хороший сон.

26. Розтягування. Стійка на кінчиках і намагайтеся досягати кінчиків пальців до стелі. Нехай кожен кісточок, кожен м'яз, розслабляючий. Зробіть нахили вправо, зліва, назад і вперед, а також будь-які інші вправи для розтягування ви знаєте. Якщо вони не навчаються,

27. Зайдіть до закладки 15 хвилин. Зрозуміло, іноді цей короткий період часу досить відчути себе відпочинком.

28. Зменшити кількість споживаної енергії і кави. Вони створюють короткочасну ілюзію швидкості, але в результаті вони роблять її гірше.

29. Не забудьте вітаміни. Вони є основним джерелом енергії для вашого тіла.

Джерело: cred-fin.ru

Джерело: /users/1080