Поради для чоловіків - як уникнути інфаркту

760962

Шведські дослідники вважають, що 80 відсотків чоловіків можуть уникнути нападу серця, якщо вони дали сигарети, знижений алкоголь, фізичні вправи і здорові продукти харчування.

Оптимальний варіант для довгого чоловічого життя, науковці вірять: фізична активність, не менше 40 хвилин на добу; помірність споживання алкоголю; окружність талії менше 37 дюймів; відсутність тютюнової залежності; дієта фруктів, овочів, бобових, горіхів, нежирних молочних продуктів, цільних зернових і риб.

До таких висновків фахівці з Каролінської інституту прийшли після навчання 20,721 здорових чоловіків 45-79 років за 11 років. Дослідження показали чітке зниження ризику інфаркту для кожного фактора способу життя. Чоловіки, які поєднують здорову дієту, помірне споживання алкоголю, не копчені, були фізично активні і мали низьку кількість жирових відкладень, показали 86 відсотків зниження ризику.

Професор Agneta Akesson Вона сказала: Не дивно, що здоровий спосіб життя може призвести до зменшення нападів серця. На жаль, різко ризик знизився через ці фактори. Не пізно змінити поведінку і спосіб життя, щоб зменшити ризик, але краще почати в ранньому віці.

Джерело: nauka24news.ru/