Професор Михайло Ройзен, Як світити Біологічний годинник

За словами професора Михайла Ройзена, життя ми ведемо важливу роль в механізмах старіння. Що таке професор? Змініть свої звички корисними і ви подовжите життя.
«Добрі звички допоможуть вам ефективно боротися з старінням, але якщо ви приймаєте всі ці поради, ефект стане швидше. й

Регулярне вживання томатів (сауси, смажені помідори) дозволяє людям втратити 1,9 років, жінкам - 0,8 років.

Щоденний якісний секс з постійним партнером дозволяє втратити від 2 до 8 років.

Невелика хмарність в свіжому повітрі може втратити 1,6 років.

Силові навантаження на 30 хвилин на тиждень допомагають скидати до 1,7 років.

Шоколад в невеликих кількостях щодня дуже корисний і дозволяє вам довге життя на 1,3 років.

Вживаючи тільки хороші жири можна додати до 3.4 років життя.

П'ять різних фруктів в день може додати 1,4 років до вашого життя.

Вживання одного унції (1 г = 0.0353 унції) будь-яких горіхів на добу може продовжити життя на 3 роки.

Їжа кип'ятять, тушкована риба або рибна парадна допомога тривалому житті 3 років;

Вживання збалансованих вітамінів допомагає схуднути 3,3 роки

Похилень значно подовжує життя. 1.7 до 8 років;

Прийом фолієвої кислоти в складі вітамінів або окремо в дієтичних добавках додає 1,2 роки життя.

Щоденне надходження вітаміну В6 – ще 0,4 років життя.

Кальцій і кальцій-багатих продуктів є ще 0,5 роки життя.

Оральний здоров'я і стоматологічні візити кожні 6 місяців є ще 6.4 років

додатково;

Щодня сніданку - це додатковий 1.1 років життя.

Обробка і хороша обробка їжі – 0,4 роки життя

Якість, здоровий сон. 7 годин для жінок, 8 годин для чоловіків. 3 до 12 років життя додатково;

Підтримуючи нормальну вагу (для жінок, ідеальною вагою, яку вони мали на 18 років, для чоловіків, ідеальною вагою 21 років) – 6 років життя;

Випивання спирту в невеликих дозах на щоденній основі (незалежно від того, що у вас є схильність до його вживання) може продовжити своє життя на 1,9 років.

Михаїл Ройзен рекомендує вам негайно почати уповільнення біологічного годинника, вибравши принаймні п'ять порад для 5-8 років додаткового життя.

Головна

Джерело: /users/1077