Як масажувати стопу, щоб зняти напругу в спині

1,1 км Як масажувати стопу, щоб зняти напругу в спині

Для початку ми знайдемо на нозі «вертебрат». Сидіння на підлозі своїми ніжками перехрещуються. Підібрати будь-яку ногу. Зверніть увагу на внутрішній ребер. Лінія між п'ятою і великим пальцем - проекція хребта. Візуально розділіть цю лінію на частини: sacrum, lumbar, thoracic і cervical. Тепер з великим пальцем, процідіть цю лінію в напрямку від каблука toe. Якщо виникають проблеми в хребті, то можна легко знайти їх відображення тут. Вони відчувають себе боляче, іноді важко точки. Ви не вражаєте хребта безпосередньо. Ви навіть краще: розслабляйте ті ж нервові закінчення, які викликають вас зберігати натяг у спині. З першого разу спостерігається загальний релаксуючий ефект.

2,2 км Як під'єднується стопа до внутрішніх органів

Про це не секрет. Просто підошви і долоні особи - основні органи дотику. Для цього до 72 тис. нервових закінчень (72 тис. енергетичних каналів, наді) тут заплутаний. Долоні і ноги адекватно оцінюють ситуацію (температурні, вітрові, вологість і багато іншого) і «репортують» про неї до всіх органів і систем організму безпосередньо. Завдяки цьому процеси термо-, регулювання вологи (і інші) виконуються без втручання нашої свідомості. Ми можемо використовувати цей масаж тільки ніг - все тіло розслабляє. Ми опускаємо ноги в воду - вся нервова система розслабляє. Теплі ніжки, носити теплі шкарпетки - прогріває весь організм. Розмноження ніг можна зняти біль, зняти стан всіх органів і систем організму.

3. У Як зробити зупинки самомасажа

Підготовка

Промийте руки і ноги теплою водою і висушіть рушником. Підігрів масажної олії трохи.

Посада тіла

Сидіння з ногами перетнула. Якщо ви відчуваєте натяг у спинці, підтримайте себе під спиною і алетаками. Покладіть ролик під коліно масажованої ноги, захопіть стопу.

Масаж

Спочатку змащуйте обидві ніжки з нагрітою олією. Потім замісіть ноги в свою чергу. Спочатку втирайте підошву від п'яти до пальців і назад. Спін і тягнути кожного пальця. Вичавити стопу з боків кілька разів. Потім масажують рефлексні зони. Зазвичай це робиться за допомогою великого пальця, сильно натискаючи, втираючи зону круговими рухами. Після акупресії знову пропрасуйте всю ногу. Візьміть розслаблену стопу рукою і скрутіть її, розвиваючи суглоби: щиколотка, пальці, каблук. При цьому важливо, щоб нога не процідувала, і всі рухи виконуються тільки руками.

Масаж ліктя

Дуже зручно і вимагає значної міцності, ніж масаж пальця. Вам необхідно сидіти в лотосі або півлотному положенні і масажувати підошву стопи з ліктям. Додаткова сила тиску може бути створена тиском долоні руки.

Частота і тривалість

Для масажу ніг протягом 5 хвилин кожен день або щодня. Потім ефект не буде довго в приході.

Протипоказання: інфекційні захворювання при підвищенні температури тіла;

пухлини або небезпека метастазів; варикозне розширення вен; запалення суглобів стопи (масаж тільки рефлексогенні зони, не доторкнувшись суглобів). Не масаж підшкірних ущільнювачів, грибкових уражень, бородавок і зауважень.

Джерело:liveinternet.ru

Джерело: /users/1077