10 Причини харчування щоденно

З давніх часів відомі корисні ефекти горіхів, вони навіть застосовують при лікуванні захворювань. Горіхи містять велику кількість поживних речовин, їх споживання є надзвичайно корисним для організму. І ось основні причини:

1,1 км Зменшити рівень холестерину «діє» Останні дослідження показують позитивний вплив волоського горіха на серцево-судинну систему. Завдяки вмісту ненасичених жирів, приблизно 60%, а також калію і магнію, горіхи рекомендують людям, які страждають від різних захворювань серця або гіпертонії. Дослідження показали, що вони знижують рівень «поганого» холестерину в крові і зміцнюють стінки судин. Таким чином, люди споживають близько 30 грам горіхів два-три рази на тиждень мають значно нижчий ризик захворювання серця. Таким чином, горіхи підтримують гнучкість артерій, здоров’я серця та запобігання інсульту. 2. Для діабетиків горіхи є цінним продуктом, оскільки вони містять невеликий відсоток вуглеводів. Вони можуть споживати людьми з діабетом, які не рекомендують їсти м'ясо, горіхи є відмінним замінником для нього. Крім того, горіхи зменшують рівень цукру в крові.

3. У Користь багата волоськими горіхами допомагає запобігти раку груди через його вміст омега 3, антиоксиданти, поліфеноли та фітостеролі.

4. У Через жирність, горіхи рекомендується особливо взимку, коли зовнішні фактори негативно впливають на шкіру. Крім того, вони покращують еластичність шкіри і їх споживання вигідно для людей, які страждають екземою або псоріазом.

5. Умань Дослідження показують, що активні речовини, що містяться в горіхах, мають вигідний вплив на судини, які забезпечують мозок. Це допомагає поліпшити пам'ять і концентрацію. Для збільшення здатності концентруватися рекомендується щоденне надходження восьми або десять горіхів, змішаних з чотирма чайними ложки квіткового меду.

6. Жнівень Проти захворювань щитовидної залози За рахунок насиченого вмісту йоду горіхи рекомендовані у випадках захворювання щитовидної залози.

7. Про нас Антистресові головні болі і стреси можуть бути видалені з мускатною пастою. Ретельно перемішайте до тих пір, поки ви отримаєте паста з десяти зелених горіхів ложкою меду, а потім додайте стакан натурального фруктового соку. Цей препарат живить енергію і знижує стрес. Для більш тривалого ефекту рекомендується приймати препарат на чотири тижні.

8. У Ми використовуємо для очищення зелених горіхів і викидання шкірки, не знаючи, що він благотворно впливає на здоров'я. Зелена шкірка волоських горіхів корисна при боротьбі з розладами шлунка, наприклад, при гострих кишкових інфекціях. Приготування: У 300 мл води додайте близько п'яти чайних ложки дрібно нарізаних зелених горіхових шкірок і залиште на десять годин. Процідіть, відваріть решту суміші 300 мл води протягом п'яти хвилин. Поєднайте два інгредієнти і пити на добу про літр отриманого препарату.

9. Навігація Багатий в солі цинку, магній, залізо, сірка, кальцій і вітамінів А, В і Е, горіхи мають високу енергетичну цінність. Рекомендована добова доза - шість горіхових ядер, які потрібно добре зарубати. Зовнішній полік листя волоського горіха, наноситься по-іншому, зменшує ревматичний біль.

10. Багато людей стверджують, що з горіхів відгодівлі. Насправді горіхи багаті жиром і білком, але не змінюють метаболізм. Тому горіхи в модерації можуть бути включені в раціон харчування: вони дають відчуття сати і не дозволяють перестаратися.

Поживні горіхи не протипоказані людям, які страждають гепатитом, але вони повинні їсти невелику кількість. Горіхи не викликають порушень травлення, якщо використовуються правильно. Не їсти горіхи після важкого обіду або вечері. Горіхи можна поєднувати з сирою продукцією, але не рекомендується використовувати їх разом з макаронами, м'ясом, крохмальом, кондитерськими і солодкими.

Джерело: www.ecology.md