365
5 Tibetans Вправа - Всього 15 хвилин день для здоров'я
П'ять Тібетанських вправ призначені для 19 енергоцентрів або вих, які людина має. Більшість з них розташовуються на 12 основних суглобах кінцівок. Вихати повинні обов'язково обертати, і з великою швидкістю, тільки таким чином можна отримати енергію пропани, ефіру і світла. Коли один з вихів не виходить, потік енергії висихає, людина швидко вікує і гине.
Око ревальвальної підготовки або гімнастики тибетських монахів допомагає відновити сили і швидкість вихрестів енергії.
Комплекс здатний тонувати і зміцнити основні м'язові групи, швидко відновити і отримати хорошу фізичну форму. В ідеалі кожен з п'яти вправ Тибетської перли слід повторювати 21 раз.
Цей номер не був обраний шансом. Ця кількість звернень дозволяє досягти бажаного ефекту набору вправ ченців Тибетського.
Спочатку не можна повторювати вправу 21 раз, але це нормально.
Починати очі відродження або п'ять Тибетан з 3-5 повторень, поступово збільшуючи їх кількість.
Процес підходу кінцевого результату добре себе, це принесе багато задоволення людині, що займається п'ятим тибетовим системою.
Тибетська перлина No 1.
Підігніть прямо, ноги майже плече широка? Кокс під себе і шлунок тягнути, руки до боків на рівні плече.
Шукайте точку перед вами. Повільно починайте обертати навколо осі, поки ви відчуваєте трохи запаморочення. Необхідно обертати строго годинниковою стрілкою.
Для запобігання вираженої запаморочення і нудоти спочатку потрібно виконувати першу вправу 3-5 разів. Після завершення вправ, ми відпочиємо – дихаємо.
Після закінчення необхідної кількості поворотів, якщо ви занурилися або втомлюються, сідають або лежать на дивані, не ігноруйте природне бажання вашого тіла.
Після декількох тижнів навчання на Тибетській ламі-системі ви навчите вестибулярний апарат достатньо, щоб уникнути важкого запаморочення. Не дозволяючи довгому перерву, необхідно негайно приступати до другого вправи.
Тибетська перлина No2
Необхідно лежати на підлозі спиною, випрямити ноги, розтягувати руки уздовж тіла, долоні на підлогу, підборіддя зливається грудями. Підібрати прямі ноги вгору, перпендикулярно до підлоги, переконайтеся, що таза щільно притискається до неї. Вправа завжди починається з видиху. На самому початку потрібно видихати, підбираючи ноги і голову – глибокий і повний дихання. Низькі ноги є однаковим видихленням.
Спробуйте не втратити ритм, дихати в одному темпі, якщо ви не можете зробити вправу за допомогою випрямлених ніг, робити це згином, поступово ви дізнаєтеся, щоб зробити це правильно.
Після декількох тижнів навчання ви зможете покласти ноги далі за голову, головне не згинати їх. Потім повільно повернутися до IP.
Після завершення вправ, покласти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина 3.
Необхідно на коліно, злегка розташувати їх, щоб стегна були строго перпендикулярними. Помістіть долоні під м'язи глюкози. З головою нахилити вперед, натиснути підборіддя до грудей. Поступово кинути голову назад, вигин у спині - випрямити груди і вигинати хребта. допомогти собі, нахиливши руки на стегні. На самому початку третього вправі потрібно глибоко видихляти, і згинаючи назад поступово зануритися, повернувшись до IP - видих. Після завершення вправ, покласти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина No4
Це може здатися як складна вправа на перший погляд, але це не так. Навіть літні хворі люди опанували його, зміцнюючи їх тіло і дух. Сидіння на маті з прямими ніжками перед вами. Ноги повинні бути приблизно ширина плечей. Випрямляйте спину, доторкнувшись до підборіддя грудей. Руки худі на підлозі, пальці повинні «поглядати». Поверніть голову якомога простіше, підніміть торсо вгору, щоб вона займає горизонтальне положення. Нижні ноги і руки повинні розташовуватися перпендикулярно до підлоги, як і ноги на столі. Залишившись в цьому положенні за кілька секунд, поверніть на IP. Після закінчення вправ, відпочинок - класти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина No5
Заключне виконання комплексу «Тибетан» дозволяє консолідувати результат і підвищити потенціал енергії ще одним кроком. Політ на підлозі обличчя вниз, долоні повинні бути строго під плечами, пальцями «локо» вперед, ноги на пальцях.
Підніміть верхню частину тулуба і досягайте вершини стелі, розслабляючи на руках - це початкова позиція, кидаючи голову назад, видихуючи вигинання хребта, нахиливши на пальцях і долонях. Вдих - закруглити спину і підняти тальвіс якомога вище, поки голова зависає якомога більше.
Тіло повинно складатися навпіл в стику стегна. Спробуйте зробити тіло схожим на гострий кут, верх якого спрямований вгору. З підборіддя натисніть груди, максимально направляючи голову вперед, так як якщо ми занурюємо вперед, вигинаємо в спині і знову простягаємо крону вгору, видихаючи. Руки і тулуби в одній площині, торсо не торкається підлоги.
Після закінчення вправ, відпочинок - кладуть ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази.
Наприкінці комплексу рекомендується відпочивати вправи: лежачи на спині, руки близько 30-40 см від тіла, долоні вгору, ноги випрямляють і розслабляють, всю увагу в сонячному плексі, спокійний дихання - довге гладке загоєння, видихання довше, ніж інгаляції, всю увагу в сонячному плексі - відчуваєте, як енергія розтоплюється, розподіляється по всьому тілу, відстежуйте свої відчуття, розслабляйте руки, ноги, тіло, обличчя, відчути, наскільки тепла заповнює кожну клітинку, ваше тіло.
Практика всього набору вправ 5 Тибетан і після місяця навчання ви відчуєте, скільки це впливає на ваше тіло і буде.
Підпишіться на наш канал YouTube, який дозволяє дивитися онлайн, завантажити з YouTube безкоштовно відео про відновлення, омолодження особи. Любов для інших і для себе як відчуття високих коливань є важливим чинником в загоєнні.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: /users/1077
Око ревальвальної підготовки або гімнастики тибетських монахів допомагає відновити сили і швидкість вихрестів енергії.
Комплекс здатний тонувати і зміцнити основні м'язові групи, швидко відновити і отримати хорошу фізичну форму. В ідеалі кожен з п'яти вправ Тибетської перли слід повторювати 21 раз.
Цей номер не був обраний шансом. Ця кількість звернень дозволяє досягти бажаного ефекту набору вправ ченців Тибетського.
Спочатку не можна повторювати вправу 21 раз, але це нормально.
Починати очі відродження або п'ять Тибетан з 3-5 повторень, поступово збільшуючи їх кількість.
Процес підходу кінцевого результату добре себе, це принесе багато задоволення людині, що займається п'ятим тибетовим системою.
Тибетська перлина No 1.
Підігніть прямо, ноги майже плече широка? Кокс під себе і шлунок тягнути, руки до боків на рівні плече.
Шукайте точку перед вами. Повільно починайте обертати навколо осі, поки ви відчуваєте трохи запаморочення. Необхідно обертати строго годинниковою стрілкою.
Для запобігання вираженої запаморочення і нудоти спочатку потрібно виконувати першу вправу 3-5 разів. Після завершення вправ, ми відпочиємо – дихаємо.
Після закінчення необхідної кількості поворотів, якщо ви занурилися або втомлюються, сідають або лежать на дивані, не ігноруйте природне бажання вашого тіла.
Після декількох тижнів навчання на Тибетській ламі-системі ви навчите вестибулярний апарат достатньо, щоб уникнути важкого запаморочення. Не дозволяючи довгому перерву, необхідно негайно приступати до другого вправи.
Тибетська перлина No2
Необхідно лежати на підлозі спиною, випрямити ноги, розтягувати руки уздовж тіла, долоні на підлогу, підборіддя зливається грудями. Підібрати прямі ноги вгору, перпендикулярно до підлоги, переконайтеся, що таза щільно притискається до неї. Вправа завжди починається з видиху. На самому початку потрібно видихати, підбираючи ноги і голову – глибокий і повний дихання. Низькі ноги є однаковим видихленням.
Спробуйте не втратити ритм, дихати в одному темпі, якщо ви не можете зробити вправу за допомогою випрямлених ніг, робити це згином, поступово ви дізнаєтеся, щоб зробити це правильно.
Після декількох тижнів навчання ви зможете покласти ноги далі за голову, головне не згинати їх. Потім повільно повернутися до IP.
Після завершення вправ, покласти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина 3.
Необхідно на коліно, злегка розташувати їх, щоб стегна були строго перпендикулярними. Помістіть долоні під м'язи глюкози. З головою нахилити вперед, натиснути підборіддя до грудей. Поступово кинути голову назад, вигин у спині - випрямити груди і вигинати хребта. допомогти собі, нахиливши руки на стегні. На самому початку третього вправі потрібно глибоко видихляти, і згинаючи назад поступово зануритися, повернувшись до IP - видих. Після завершення вправ, покласти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина No4
Це може здатися як складна вправа на перший погляд, але це не так. Навіть літні хворі люди опанували його, зміцнюючи їх тіло і дух. Сидіння на маті з прямими ніжками перед вами. Ноги повинні бути приблизно ширина плечей. Випрямляйте спину, доторкнувшись до підборіддя грудей. Руки худі на підлозі, пальці повинні «поглядати». Поверніть голову якомога простіше, підніміть торсо вгору, щоб вона займає горизонтальне положення. Нижні ноги і руки повинні розташовуватися перпендикулярно до підлоги, як і ноги на столі. Залишившись в цьому положенні за кілька секунд, поверніть на IP. Після закінчення вправ, відпочинок - класти ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази
Тибетська перлина No5
Заключне виконання комплексу «Тибетан» дозволяє консолідувати результат і підвищити потенціал енергії ще одним кроком. Політ на підлозі обличчя вниз, долоні повинні бути строго під плечами, пальцями «локо» вперед, ноги на пальцях.
Підніміть верхню частину тулуба і досягайте вершини стелі, розслабляючи на руках - це початкова позиція, кидаючи голову назад, видихуючи вигинання хребта, нахиливши на пальцях і долонях. Вдих - закруглити спину і підняти тальвіс якомога вище, поки голова зависає якомога більше.
Тіло повинно складатися навпіл в стику стегна. Спробуйте зробити тіло схожим на гострий кут, верх якого спрямований вгору. З підборіддя натисніть груди, максимально направляючи голову вперед, так як якщо ми занурюємо вперед, вигинаємо в спині і знову простягаємо крону вгору, видихаючи. Руки і тулуби в одній площині, торсо не торкається підлоги.
Після закінчення вправ, відпочинок - кладуть ноги на ширину плечей, відпочинок - вдих - видихляти 3 рази.
Наприкінці комплексу рекомендується відпочивати вправи: лежачи на спині, руки близько 30-40 см від тіла, долоні вгору, ноги випрямляють і розслабляють, всю увагу в сонячному плексі, спокійний дихання - довге гладке загоєння, видихання довше, ніж інгаляції, всю увагу в сонячному плексі - відчуваєте, як енергія розтоплюється, розподіляється по всьому тілу, відстежуйте свої відчуття, розслабляйте руки, ноги, тіло, обличчя, відчути, наскільки тепла заповнює кожну клітинку, ваше тіло.
Практика всього набору вправ 5 Тибетан і після місяця навчання ви відчуєте, скільки це впливає на ваше тіло і буде.
Підпишіться на наш канал YouTube, який дозволяє дивитися онлайн, завантажити з YouTube безкоштовно відео про відновлення, омолодження особи. Любов для інших і для себе як відчуття високих коливань є важливим чинником в загоєнні.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: /users/1077
Найбагатші економіки світу
Вчені розробили математичний доказ, що чорні отвори не можуть існувати в реальності