Очистити тіло в дорозі індійських років

Юдяна Банда Kriya є важливим очищенням вправ, дуже популярним серед любителів індійської йога. Запобігає багато захворювань, стимулює активність всіх органів черевної порожнини і тазу, усуває застій. Його основні рухи є ретракцією і випуском шлунку. Люди з більшою вагою також можуть успішно виконувати цю вправу. Навіть якщо здається, що шлунок залишається ще, скорочення внутрішніх м'язів все ще забезпечить стимулювання внутрішніх органів. Виконуючи цю вправу нормалізує стан органів травлення, допомагаючи активно видаляти відходи, заспокоює психіку, стимулює кровообіг в області живота і тазу, що полегшує стан виразками, гастритом, колітом, жіночими захворюваннями, геморою, простатитами, захворюваннями печінки, нирок, жовчного міхура і підшлункової залози, сечового міхура. Ви повинні почати цю вправу тільки на порожньому шлунку 2-3 рази на день, годину до кожного прийому їжі. Регулярно дадуть заняття 3-5 хвилин: 1. Початкова позиція стоїть, розміщуючи ноги на ширину плечей. 2. Тепер вигинаємо і накручуємо на колінах. Зберігати пальця прямо і спини прямо. Для особливої стійкості ніг злегка згинаються на колінах. 3. Після чого виділіть через рот, трохи нахиляючи, і швидко повернемося до оригінальної позиції, малюнок шлунку максимально важко. Щоб уникнути кашлю, зніміть шлунок, опустіть підборіддя на грудях. 4. Тримайте дихання після висихання і розслабляйте живіт швидко. 5. Після чого відніміть шлунок і негайно випустіть. Продовжувати робити це в затримку дихання, поки ви хочете провести дихання. 6. Дихати повільно. Виконайте 2-3 глибоких дихання. 7. Спробуйте зробити вправу 3 до 10 разів. Пам'ятайте, що ви не можете використовувати сили для взаємодії з лікувальними та чистими процедурами. У разі відсутності навчання багато може зайняти пару дихання і видиху. Індійські йогі виконують легко 150-200 відліків на кожному утриманні дихання. УВАГА! Ця вправа заборонена при гострих запальних захворюваннях живота, внутрішньої кровотечі, виразкової виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Джерело: esotericblog.ru

Джерело: /users/1077