8 Шляхи прискорення вашого метаболізму

Починайте ранок з цими звичаями, і ваш обмін буде значно збільшити протягом всього дня. Ключ до того, щоб додати їх один раз, поки ви не можете спостерігати їх природним шляхом, а не перевантажуючи ранок з усіма дев'ятими одночасно.

1,1 км Коли ви прокидаєте, то перше, що робити - пити чашку теплої води лимоном. Ця суміш очищає травну систему і починає обмін речовин на повній потужності. Вода повинна бути теплою, щоб вона краще поглинається. Ви також можете додати мед до води, щоб засолодити кислий лимон, і додати травні ферменти і антиоксиданти до цієї комбінації. 2. Налаштування вашої сигналізації 30 хвилин на ранній стадії може бути складним кроком, особливо якщо ви вже відчуваєте себе, як ви повинні прокидати рано. Ранній підйом прискорить обмін речовин, синхронізуючи свій день біоритмами вашого тіла, що дозволяє видаляти відходи в потрібний час. Це допоможе вам видалити токсини і залишатися в навушці з циклами вашого тіла, вказавши природний циркадний ритм, в якому токсини вводять вашу сечу і кали на світанку. Якщо ви спати пізно, ці токсини залишаються в вашому тілі довше і можуть бути всмоктені в стіни кишечника. 3. Перемикання на трамваї для 5 хвилин відмінно підходить для активації потоку лімфи і поліпшення щитовидної залози. Лімфатична система і щитовидна залоза мають великий вплив на швидкість метаболізму у вашому тілі. Таким чином, їхнє здоров’я є ключовим фактором, і трамваєм працює чудеса в цій області. Якщо ви користуєтеся стрибками, то ви можете залишитися на трамваях довше, ніж планувати і принести ще більше користі для вашого здоров'я. 5 хвилин на день є мінімальною кількістю вправ, які кожен може зробити. Ранкова підготовка допоможе відтінити сон і отримати підсилювач енергії протягом усього дня. Як правильно працювати з трамваєм: Ви можете придбати якісний трамвай для більш ніж $50, і зберегти його в кутку приміщення, де він буде легко доступний. Якщо це в потрібному місці, буде складно не стрибати на ньому протягом декількох хвилин на добу. 4. Вага підйому на 20 хвилин Будівля м'язів є обов'язковим способом збільшити швидкість метаболізму, а вантажопідйомні ваги краще вранці. Це одна з п'яти звичок, які ви повинні вдатися в собі, і якщо ви будете вибрати тільки один з п'яти, то варто вибрати цей. Відкидна вага спровокує режим спалювання жиру в організмі, і якщо ви не завантажуєте його вправами вранці, вона буде переходити в режим зберігання жиру. Якщо ви хочете провести час, щоб провести час, коли ви хочете провести час. Якщо не можна проводити силові тренінги, проводять тренінги з підвищеної інтенсивності за інтервалами. Цей препарат зберігатиме швидкість метаболізму протягом декількох годин після завершення зарядки. Як правильно підходити навчання: Якщо ви не знаєте, як ви можете піти в тренажерний зал щоденно, вкласти в комплект роздатків і використовувати їх. Ця опція усуває будь-які погодні звичаї і допоможе розвивати всі основні м'язові групи від комфорту вашого будинку. 5. Ет 2 яйця в день. Яйця є відмінним способом стимулювання метаболізму, незалежно від того, як вони готують, тому що ви все ще отримаєте необхідні поживні речовини і стимулювання обміну речовин, що відбувається при з'їтті їх. Білок, що міститься в яйцях, є найбільш важливим для вашого метаболізму. Не тільки допоможе вам добре почувати себе протягом самого ранку, а також заохочувати вас спалювати калорій для відпочинку дня. Якщо ви хочете доповнювати свій сніданок і зробити його повним прийомом їжі, спробуйте додати інші продукти до ваших яєць, які прискорити обмін речовин. Зваріть їх в кокосовій олії, додайте свіжі груші і персики або чашу вівсяного посипання малиною або чорницею. Як включити яйця в раціон: Очікуйте свій репертуар яєчних рецептів, щоб подивитися на нову страву щодня, а не очищаючи яйця, які не змінюються щодня. 6. Пити чашку зеленого чаю Зелений чай містить антиоксиданти, які покращують загальний стан здоров'я. Вам потрібно буде продовжувати пити зелений чай протягом дня, якщо ви хочете отримати найбільш з нього. Одна чашка може бути недостатньо для отримання метаболічного ефекту, і дослідження пропонує, що принаймні п'ять чашок потрібні в день. Як правильно пити чай: Сьогодні існує безліч сортів зеленого чаю на ринку, що дозволяє диверсифікувати раціон. Є зелені чайи, які змішуються з різними ягодами і травами для вигоди, таких як детоксикація і додаткова енергія. 7. Ранок часу, коли потрібно створити позитивне ставлення до решти дня, і потрібно подбати про те, що протягом дня нічого не блокує обмін речовин. Ви хочете їсти, і ви досягнете для першого варіанту, і це, ймовірно, не буде корисним. Тому почуття голоду слід заздалегідь підготуватися. Як ви відчуваєте цей день і як ви відчуваєте пізніше. Таким чином, вам сподобається їжа більше, що означає, що це буде легше для вас, щоб зробити звичку. Правильний вибір продуктів допоможе зберегти сильний обмін речовин і уникнути нездорових продуктів. Вам необхідно підготувати щось, що буде дійсно приваблювати вас протягом всього дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу: У першу чергу ви побачите, щоб їсти його, а потім ви відчуваєте задоволення, маючи смачну закуску. 8. Випивання правильної кількості води є ключовим фактором, якщо потрібно підтримувати правильну швидкість метаболізму. Якщо ви починали свій ранок з чашкою теплої води з лимоном, ви вже почали процес відновлення водопостачання вашого тіла після ночі. Скільки води потрібно пити: Вам потрібно перемішати вагу 0.035. Це кількість води, яка потребує кожного дня. Щоб зробити завдання ще простіше, купіть флакон з об'ємом кілька кількості води, потрібно. Так, якщо необхідно пити літр і половину, купити полулітрову пляшку і залити її 3 рази в день. І не забудьте пити воду з лимоном після сну.

Джерело: /users/1077