Як позбутися від стресу в 10 секундах

Людське тіло – дивовижний і дуже складний механізм. Але вчені знають кілька «хаків», які дозволять вам перетворити ці складові на користь.





Закрийте рот пальця і ви заспокоїте.

Почуття і тривога може пережити нас більше, ніж ви думаєте. Але спокійні нерви не дуже складно.

3610Р. 4200Р.



Dr Arun Ghosh, з Ліверпульської клініки, пояснено на Щоденну пошту, яка для того, щоб заспокоїти і відновити, ви можете просто покласти великий палець на губи. Для того, щоб зробити щось схоже на цей жест, де ми запитуємо когось, щоб заповнювати, але використовувати великий палець замість індексного пальця.

Ця постава активізує наш ваговий нерв. Клініка Майо пояснює, що гнійний нерв може знизити частоту серця і артеріальний тиск. Таким чином, ви можете зняти не тільки стрес, наприклад, перед публічним говорінням, але і підняти себе, коли у вас є м'який бут меланхолі.

Ця тема вже обговорювалася на Reddit. Користувачі прийшли до висновку, що це ще ефективніше не ставити пальця на губи, але дотримуватися її в роті протягом декількох секунд.

Управління Блідирами продовжить вас від прийняття непристойних рішень

576874



Робота відповідальної особи передбачає, що він робить важливі і не завжди прості рішення для бізнесу щодня. В жодному разі не потрібно приймати рішення на підставі емоцій, а не причин. Тож найкращий спосіб захистити себе від цього – пити велику склянку води перед важливими переговорами. Заповнений сечовий міхур розповість вам, щоб прийняти перерви і не вирішувати нічого гарячого.

Ми знаємо, що це звуки silly, але дослідники в Імперському коледжі зробили чотири дослідження на тему. І вони виявили, що зв'язок між контрольом сечового міхура і прийняттям рішень.

Саме те, що наш мозок прагне зробити імпульсивні рішення. І найдовший він приймає їх на дійсно важливі питання, краще його відволікати з більшістю питань пресування. З метою боротьби з хірургом, щоб перейти до туалету, призведе до того, щоб мозок було більш раціонально думати про дійсно важливі питання.

Жувальна гумка або паличка для перемішування кави допоможе вам зосередити

р.



Жувальна гумка дійсно покращує роботу мозку. Це вже перевірено. Але звичаєм постійно жувальна гумка може подразнити інші. Тому іноді можна замінити звичкою жування кульової ручки або паличкою з чашки кави. Це найкраще зробити це лише тоді, коли ніхто не бачить вас.

Дослідження показують, що жування ротом підвищує потік крові до мозку, що полегшує мозок, щоб зосередитися на важливих поточних задачах. Однак ефект цього триває всього 20 хвилин. Так використовувати цю техніку тільки тоді, коли ви усвідомлюєте, що важко концентрувати, але в найближчому майбутньому потрібно працювати на певній задачі самостійно.

Чи є важлива розмова попереду? Сісти зліва від співрозмовника.





Доведено, що різні вуха сприймають різні види інформації. Правильний вухо краще використовувати при спілкуванні з важливими людьми про теми, які вимагають аналізу та прийняття важливих рішень. Чим краще відрізняє мову співрозмовника, а мозок обробляє дані, які надходять її швидше.

Але ви напевно вже робите це. Дослідження показують, що 72% людей вважають за краще слухати їх правою вухо під час важливих розмов.

Що про ліву? Найкраще використовується при емоційних розмовах – наприклад, з друзями, родичами, коханцями, близькими. Так ви можете отримати більше емоційного задоволення від розмови.

Є насправді досить кілька трюків, таких як це. Наприклад, якщо натиснути сухожилля на правій зап'ясті, можна пригнічувати симптоми нудоти. Якщо втома робить її надзвичайно складними для очей, щоб зосередитися на зображенні, подивіться на відстань через отвір у вашому кулак. Допомогти очі.

Джерело: ліфтинг.com.ua



Джерело: /users/1077