290
Дата завантаження: диня
Дині смачні і здорові. Виготовляючи солодкі фрукти можуть не тільки насолоджуватися смаком, але і регулювати фігуру. Отже, диня для схуднення - як правильно споживати солодкі фрукти, скільки ваги можна втратити, є диня дієта підходить для всіх?
Корисна інформація Склад має невелику кількість білків і жирів. М'якоть багата вуглеводами – звідси здатність дині забезпечити енергію практично миттєво. Мелон багатий вітамінами (A, B, E, C, PP). Насичені м'якоттю і мінералами (не варто виділити залізо, калій, кальцій, фосфор, мідь, йод і фторин). 100 г солодкого м'яса надає нам 35 ккал.
Як корисний диня для фігури? На додаток до того, що вона забезпечує приплив енергії, варто відзначити ще одну важливу властивість солодкого м'яса - має сечогінний і проносний ефект. Це означає, що під час дієти ви зможете очистити організм зайвої міжклітинної рідини і застійних плодів (це також впливає на вагу і зовнішній вигляд). Важливо пам'ятати, що диня є специфічними фруктами. Для того, щоб поєднувати його з іншими харчовими інгредієнтами, необхідно використовувати солодкі скибочки як самостійне блюдо.
Варіанти схуднення на дині м'якоть Є кілька дієти на м'якоті дині. Вони призначені для різних періодів часу.
Дієта на 3-5 днів Втрата ваги в 5 днів становить 2-4 кг. Меню не світиться з різноманітністю. Щодня на сніданок з стиглим динем (300-400 г м'якоті). Якщо ви хочете, можна приготувати салат - посипте солодкі скибочки лимонним соком. Через пару годин пити 1 ст. низькожирний кефір (не допустимо замінити його дріжджами або молоком). Для обіду варіть пісну кашу з рису або гречки (не використовуйте жир і сіль). Пити 1 ст.л. несолодкого чаю. Після того, як з'їсти м'якоть. Перед вечерею організуйте закуску - поїсти 30 г чорного хліба (можна змащувати скибочку вершковим маслом), пити 1 ст.л. чаю. Для вечері з'їсти порцію несоленого кашу, 100 г вареного м'яса і салат з свіжих овочів.
Відмінною особливістю цього варіанту дієти є своєчасна вечеря - від 16.00 до 18.00 ви будете їсти диня (вишукати 1,5 кг дині м'якоть до рівних порцій). Після 18:00 не їсти нічого - допускається тільки вода. Перед сніданком обов'язково пити 1 ст.л. теплої води. Після 30 хвилин з'їсти кашу з коричневого рису (сол не можна використовувати, але використання соєвого соусу заборонено). Замість чаю готують ягідну настій - 2 ст. lingonberry, журавлину або малини, потерти ложкою і заварити окропом. Зима замініть ягоди скибочками лимона. Обіди можуть бути різноманітними. Наприклад, в понеділок і четвер їсти овочевий салат з рослинною олією (вага порції 200 г), а також 150 г сиру нежирного сиру. Пити яблучну настій. У вівторок і п'ятницю додайте овочевий салат з вареною рибою (150 г) і зеленим чайом. У середу і суботу готують салат не зі свіжого, але від варених овочів (бекетів і моркви). Залийте його сметаною низького жиру (1 ст.л.). Доповнення салату з паровим омлетом. Мати чашку трав'яного чаю. У неділю готують салат вареної курки (150 г), огірок, шматочок авокадо, яблуко, стебла селери.
Ця дієта може бути використана регулярно, але ви не можете відмовитися від більш ніж 2 днів до неї. Під час дня потрібно з'їсти 1,5 кг стиглої дині м'якоть і пити 2-2,5 л несолодких рідини (вода є пріоритетом, але ви також можете пити будь-які несолодкі чай).
Мелон не може використовуватися для схуднення при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом (з виразковою виразкою, колітом і т.д.). Мельон дієта протипоказана при діабеті. Не завадить дині при вагітності і грудному вигодовуванні. Мелон може викликати алергічну реакцію - перш ніж ви йдете на дієту, переконайтеся, що ваше тіло добре переносить дині пульпи нормально.
Відображення для схуднення може бути використана - вона дозволяє схуднути без переживання довге для солодощів. Однак обережність все ще необхідно - за відгуками, не всі люди однаково добре переносять дині дієти.
Джерело: updiet.info/
Корисна інформація Склад має невелику кількість білків і жирів. М'якоть багата вуглеводами – звідси здатність дині забезпечити енергію практично миттєво. Мелон багатий вітамінами (A, B, E, C, PP). Насичені м'якоттю і мінералами (не варто виділити залізо, калій, кальцій, фосфор, мідь, йод і фторин). 100 г солодкого м'яса надає нам 35 ккал.
Як корисний диня для фігури? На додаток до того, що вона забезпечує приплив енергії, варто відзначити ще одну важливу властивість солодкого м'яса - має сечогінний і проносний ефект. Це означає, що під час дієти ви зможете очистити організм зайвої міжклітинної рідини і застійних плодів (це також впливає на вагу і зовнішній вигляд). Важливо пам'ятати, що диня є специфічними фруктами. Для того, щоб поєднувати його з іншими харчовими інгредієнтами, необхідно використовувати солодкі скибочки як самостійне блюдо.
Варіанти схуднення на дині м'якоть Є кілька дієти на м'якоті дині. Вони призначені для різних періодів часу.
Дієта на 3-5 днів Втрата ваги в 5 днів становить 2-4 кг. Меню не світиться з різноманітністю. Щодня на сніданок з стиглим динем (300-400 г м'якоті). Якщо ви хочете, можна приготувати салат - посипте солодкі скибочки лимонним соком. Через пару годин пити 1 ст. низькожирний кефір (не допустимо замінити його дріжджами або молоком). Для обіду варіть пісну кашу з рису або гречки (не використовуйте жир і сіль). Пити 1 ст.л. несолодкого чаю. Після того, як з'їсти м'якоть. Перед вечерею організуйте закуску - поїсти 30 г чорного хліба (можна змащувати скибочку вершковим маслом), пити 1 ст.л. чаю. Для вечері з'їсти порцію несоленого кашу, 100 г вареного м'яса і салат з свіжих овочів.
Відмінною особливістю цього варіанту дієти є своєчасна вечеря - від 16.00 до 18.00 ви будете їсти диня (вишукати 1,5 кг дині м'якоть до рівних порцій). Після 18:00 не їсти нічого - допускається тільки вода. Перед сніданком обов'язково пити 1 ст.л. теплої води. Після 30 хвилин з'їсти кашу з коричневого рису (сол не можна використовувати, але використання соєвого соусу заборонено). Замість чаю готують ягідну настій - 2 ст. lingonberry, журавлину або малини, потерти ложкою і заварити окропом. Зима замініть ягоди скибочками лимона. Обіди можуть бути різноманітними. Наприклад, в понеділок і четвер їсти овочевий салат з рослинною олією (вага порції 200 г), а також 150 г сиру нежирного сиру. Пити яблучну настій. У вівторок і п'ятницю додайте овочевий салат з вареною рибою (150 г) і зеленим чайом. У середу і суботу готують салат не зі свіжого, але від варених овочів (бекетів і моркви). Залийте його сметаною низького жиру (1 ст.л.). Доповнення салату з паровим омлетом. Мати чашку трав'яного чаю. У неділю готують салат вареної курки (150 г), огірок, шматочок авокадо, яблуко, стебла селери.
Ця дієта може бути використана регулярно, але ви не можете відмовитися від більш ніж 2 днів до неї. Під час дня потрібно з'їсти 1,5 кг стиглої дині м'якоть і пити 2-2,5 л несолодких рідини (вода є пріоритетом, але ви також можете пити будь-які несолодкі чай).
Мелон не може використовуватися для схуднення при наявності проблем з шлунково-кишковим трактом (з виразковою виразкою, колітом і т.д.). Мельон дієта протипоказана при діабеті. Не завадить дині при вагітності і грудному вигодовуванні. Мелон може викликати алергічну реакцію - перш ніж ви йдете на дієту, переконайтеся, що ваше тіло добре переносить дині пульпи нормально.
Відображення для схуднення може бути використана - вона дозволяє схуднути без переживання довге для солодощів. Однак обережність все ще необхідно - за відгуками, не всі люди однаково добре переносять дині дієти.
Джерело: updiet.info/
