409
Вивантаження днів на груші
Які переваги груші для схуднення? Цей смачний і корисний фрукт багатий клітковиною - грубе харчове волокно покращує роботу кишечника, підтримує відчуття сати. Для схуднення рекомендується вживати неочищені плоди. Горохи містять вуглеводи, органічні кислоти, дубильні речовини. Склад фруктів містить фітонциди, крохмаль, ферменти, флавоноїди. Енергетична цінність фруктів не дуже велика - 100 г корисного м'яса надає нам близько 47 ккал. Селяни є справжнім вітаміном бомби. Плоди багаті вітамінами групи В. Вони мають в своєму складі бета-каротин, аскорбінова кислота, вітамін К, токоферол. Селяни є джерелом мінеральних солей йоду, кальцію, хлору, магнію, натрію, бору, фосфору, сірки, заліза, калію, цинку.
Селяни солодкі, ніж яблука, але їх можна добре включити в меню дієти, так як вони не викликають різкого виходу інсуліну (що означає, що груш меню не провокує збільшення апетиту). Селяни можуть харчуватися цукровим діабетом (зберігаючи норму) - вважається, що плоди допомагають контролювати рівень цукру в крові (це властивість також використовується в раціонах, спрямованих на схуднення). Селяни позитивно впливають на емоційний фон, вони допомагають вижити наслідки стресу, нормалізувати травлення, дозволяють регулювати роботу внутрішніх органів і систем. Солодкі фрукти забезпечують легкий сечогінний ефект. Вони зміцнюють імунітет, допомагають позбутися від зайвих жирних скупчень, видалити шкідливий холестерин, токсини і токсини з організму. Селяни містять арахбутин, природний антибіотик.
Чи можна схуднути за допомогою їсти груші? Для виправлення фігури можна використовувати кілька схем. 1 день тижня може бути присвячений розвантаження на груші (при нормальній переносності). У день варто вживати 1-1,5 кг стиглих фруктів (свіження, варене, запечене). Рідка дієта складається з води і несолодких чаю (2-2,5 л).
Дієта на GRUSHAHDiet повинна бути приурочена до 7 днів. Уранці необхідно пити сік груші (1 год до сніданку). Понеділок і вівторок меню однакові.
Для сніданку з'їсти пару скибочок зернового хліба, трохи нежирного йогурту (не більше 100 г) і пару грушів.
Обід повинен складатися з 100 г вареного курячого м'яса без шкіри і 2 ст. коричневого рису.
Для вечері ви повинні обмежити себе грушами (2 шт.). У вас є чашка чаю в годину.
Наступні 2 дні дієти мають наступне меню:
груші і крупа хліб (розрив); груші - 3 шт., 2 житній тост і 50 г сиру низькокалорійного (подрібнювач); груші - 2 шт (нерж.).
В останні 3 дні меню наступне:
порція каша і 100 г вареного м'яса (слабкий); груші, морква і варені яйця - 2 шт (обід); груші - 2 шт. (нерж.).
Селяни для схуднення не підходять для тих людей, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Фрукти не слід споживати на порожньому шлунку і відразу після їжі - рекомендується почекати не менше півгодини.
Рожеві використовуються для схуднення, але вони не підходять для всіх людей. Швидкий день, за відгуками, може спровокувати погіршення здоров'я.
Джерело: updiet.info/
Селяни солодкі, ніж яблука, але їх можна добре включити в меню дієти, так як вони не викликають різкого виходу інсуліну (що означає, що груш меню не провокує збільшення апетиту). Селяни можуть харчуватися цукровим діабетом (зберігаючи норму) - вважається, що плоди допомагають контролювати рівень цукру в крові (це властивість також використовується в раціонах, спрямованих на схуднення). Селяни позитивно впливають на емоційний фон, вони допомагають вижити наслідки стресу, нормалізувати травлення, дозволяють регулювати роботу внутрішніх органів і систем. Солодкі фрукти забезпечують легкий сечогінний ефект. Вони зміцнюють імунітет, допомагають позбутися від зайвих жирних скупчень, видалити шкідливий холестерин, токсини і токсини з організму. Селяни містять арахбутин, природний антибіотик.
Чи можна схуднути за допомогою їсти груші? Для виправлення фігури можна використовувати кілька схем. 1 день тижня може бути присвячений розвантаження на груші (при нормальній переносності). У день варто вживати 1-1,5 кг стиглих фруктів (свіження, варене, запечене). Рідка дієта складається з води і несолодких чаю (2-2,5 л).
Дієта на GRUSHAHDiet повинна бути приурочена до 7 днів. Уранці необхідно пити сік груші (1 год до сніданку). Понеділок і вівторок меню однакові.
Для сніданку з'їсти пару скибочок зернового хліба, трохи нежирного йогурту (не більше 100 г) і пару грушів.
Обід повинен складатися з 100 г вареного курячого м'яса без шкіри і 2 ст. коричневого рису.
Для вечері ви повинні обмежити себе грушами (2 шт.). У вас є чашка чаю в годину.
Наступні 2 дні дієти мають наступне меню:
груші і крупа хліб (розрив); груші - 3 шт., 2 житній тост і 50 г сиру низькокалорійного (подрібнювач); груші - 2 шт (нерж.).
В останні 3 дні меню наступне:
порція каша і 100 г вареного м'яса (слабкий); груші, морква і варені яйця - 2 шт (обід); груші - 2 шт. (нерж.).
Селяни для схуднення не підходять для тих людей, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Фрукти не слід споживати на порожньому шлунку і відразу після їжі - рекомендується почекати не менше півгодини.
Рожеві використовуються для схуднення, але вони не підходять для всіх людей. Швидкий день, за відгуками, може спровокувати погіршення здоров'я.
Джерело: updiet.info/
