315
Японська Солт-Free Дієта
Для найбільшої частини японські жінки, навіть у віці, зберігають тонку фігуру - можливо, секрет їх гарної форми - особливий план дієти. Японська Солт-Free Дієта доведе цю теорію прямо.
Цей варіант японської дієти змусить вас повністю виключити не тільки сіль, але і цукор і борошняні продукти з дієти протягом 13 днів. У категорії заборонених продуктів потрапляють спирт, консервовані продукти, копчені товари та кондитерські вироби. По суті, цей план харчування повністю усуває шкідливі чинники з нашого раціону, надає організму відпочинок. Ми можемо сказати, що ця методика спрямована не тільки на виправлення ваги, але і при очищенні організму від шкідливих скупчень. Дуже складно витримати дієту - абсолютно незрівняні продукти не радують смаку, відчуття голоду постійно присутній. Дієта на основі білкових продуктів - м'яса, яєць, риби. Правильний баланс поживних речовин не спостерігається, тому не варто продовжити термін харчування (це загрожує погіршенням здоров'я). Не можна порушувати дієту - це знизить ефективність дієти (тобто вважається, що меню має особливий ефект на обмінні процеси). Якщо один з продуктів не підходить для вас, вам доведеться виключити його з дієти - не можна замінити його аналогом. Дуже важливо пити не менше 1,5 л води щодня. Результатом «тертури» буде втрата 6-9 кг зайвої ваги.
Як вже згадувалося, не можна додати сіль на страви. Пити каву щодня вранці (2-3 рази під час дієти додають напій з житньою тріщиною).
1,1 км На обіді з'їдають парові омлети або м'які охолоджені яйця і капусту (посоліть його і заправте її невеликою кількістю рослинного масла). Пити 1 ст.л. несоленого томатного соку. Увечері слід їсти рибу.
2,2 км На обіді їсти рибу і овочевий салат з вершковим маслом. Вечеря буде 1 ст. кефір і яловичина в кип'яченій формі (100 г).
3. У Посмажити кабачки на обід. Вечеря: м'ясо (150-200 г), салат легкої капусти, яйця.
4. У На обід пити свіжий курячий яйце, доповнювати його салатом попередньо вареної моркви (збийте його рослинною олією і натертим сиром). Вечеря: фрукти тільки.
5. Умань Вранці готують салат з сирої моркви і лимонного соку. Обід: томатний сік і риба. Вечеря: фрукти тільки.
6. Жнівень На обід їсти половину вареної курки і капусти салату. Вечеря: варені яйця і морквяний салат.
7. Про нас На обіді поласуйте плодами і вареним м'ясом (останнє - не більше 200 г). Вечеря - це меню будь-якої вечірньої їжі (крім середи).
8. У На обід їсти половину вареної курки і капусти салату. Вечеря: варені яйця і морквяний салат.
9. Навігація Вранці готують салат з сирої моркви і лимонного соку. Обід: томатний сік і риба. Вечеря: фрукти тільки.
10. На обід пити свіже куряче яйце, доповнивши його салатом попередньо вареної моркви (тур з рослинною олією і тертим сиром). Вечеря: фрукти тільки.
11. Посмажити кабачки на обід. Вечеря: м'ясо (200 г), капуста салат, варені яйця.
12. На обід з'їсти салат капусти і порцію риби. Веаль: кефір і варена веаль (не більше 100 г).
13.00 р. На обід з'їсти відварну капусту, 2 яйця і пити несолодкий томатний сік. Вечеря: риба тільки.
Варто враховувати, що японська дієта з низькою калорійністю на основі протеїнної їжі - така дієта строго протипоказана при наявності патологій екреториальної системи. Наведений план харчування не повинен дотримуватися, якщо є будь-які хронічні захворювання (вони можуть переходити в гостру фазу).
Послухаючись відгуками, японська безсоля дієта не є найпростішим варіантом для схуднення. Багато людей не витримують тести свіжої дієти - повний недолік солі досить складно витримати.
Джерело: updiet.info/
Цей варіант японської дієти змусить вас повністю виключити не тільки сіль, але і цукор і борошняні продукти з дієти протягом 13 днів. У категорії заборонених продуктів потрапляють спирт, консервовані продукти, копчені товари та кондитерські вироби. По суті, цей план харчування повністю усуває шкідливі чинники з нашого раціону, надає організму відпочинок. Ми можемо сказати, що ця методика спрямована не тільки на виправлення ваги, але і при очищенні організму від шкідливих скупчень. Дуже складно витримати дієту - абсолютно незрівняні продукти не радують смаку, відчуття голоду постійно присутній. Дієта на основі білкових продуктів - м'яса, яєць, риби. Правильний баланс поживних речовин не спостерігається, тому не варто продовжити термін харчування (це загрожує погіршенням здоров'я). Не можна порушувати дієту - це знизить ефективність дієти (тобто вважається, що меню має особливий ефект на обмінні процеси). Якщо один з продуктів не підходить для вас, вам доведеться виключити його з дієти - не можна замінити його аналогом. Дуже важливо пити не менше 1,5 л води щодня. Результатом «тертури» буде втрата 6-9 кг зайвої ваги.
Як вже згадувалося, не можна додати сіль на страви. Пити каву щодня вранці (2-3 рази під час дієти додають напій з житньою тріщиною).
1,1 км На обіді з'їдають парові омлети або м'які охолоджені яйця і капусту (посоліть його і заправте її невеликою кількістю рослинного масла). Пити 1 ст.л. несоленого томатного соку. Увечері слід їсти рибу.
2,2 км На обіді їсти рибу і овочевий салат з вершковим маслом. Вечеря буде 1 ст. кефір і яловичина в кип'яченій формі (100 г).
3. У Посмажити кабачки на обід. Вечеря: м'ясо (150-200 г), салат легкої капусти, яйця.
4. У На обід пити свіжий курячий яйце, доповнювати його салатом попередньо вареної моркви (збийте його рослинною олією і натертим сиром). Вечеря: фрукти тільки.
5. Умань Вранці готують салат з сирої моркви і лимонного соку. Обід: томатний сік і риба. Вечеря: фрукти тільки.
6. Жнівень На обід їсти половину вареної курки і капусти салату. Вечеря: варені яйця і морквяний салат.
7. Про нас На обіді поласуйте плодами і вареним м'ясом (останнє - не більше 200 г). Вечеря - це меню будь-якої вечірньої їжі (крім середи).
8. У На обід їсти половину вареної курки і капусти салату. Вечеря: варені яйця і морквяний салат.
9. Навігація Вранці готують салат з сирої моркви і лимонного соку. Обід: томатний сік і риба. Вечеря: фрукти тільки.
10. На обід пити свіже куряче яйце, доповнивши його салатом попередньо вареної моркви (тур з рослинною олією і тертим сиром). Вечеря: фрукти тільки.
11. Посмажити кабачки на обід. Вечеря: м'ясо (200 г), капуста салат, варені яйця.
12. На обід з'їсти салат капусти і порцію риби. Веаль: кефір і варена веаль (не більше 100 г).
13.00 р. На обід з'їсти відварну капусту, 2 яйця і пити несолодкий томатний сік. Вечеря: риба тільки.
Варто враховувати, що японська дієта з низькою калорійністю на основі протеїнної їжі - така дієта строго протипоказана при наявності патологій екреториальної системи. Наведений план харчування не повинен дотримуватися, якщо є будь-які хронічні захворювання (вони можуть переходити в гостру фазу).
Послухаючись відгуками, японська безсоля дієта не є найпростішим варіантом для схуднення. Багато людей не витримують тести свіжої дієти - повний недолік солі досить складно витримати.
Джерело: updiet.info/
